Urmărirea acestor referințe de veganism pe Instagram oferă sute de idei pentru a crea mâncăruri vegane nutritive, sănătoase și bogate; deși veți găsi și opțiuni vegetariene și flexitare

vegani

Din ce în ce mai mulți oameni decid eliminați carnea din dieta dumneavoastră și urmați o dietă vegană. Aceasta, care omite toate produsele de origine animală (inclusiv ouă și lactate), poate satisface (aproape) toate nevoile noastre nutriționale fără a fi nevoie să consumăm carne și alte produse de origine animală. Singura vitamină care ar trebui suplimentată este B12 și se poate face cu ușurință.

1 noiembrie nu este cunoscută doar pentru că este sărbătoarea Tuturor Sfinților, ci și pentru că, din 1994, a fost sărbătorită Ziua Mondială a Veganilor, stabilită de „The Vegan Society”. Deși în prima ședere, dacă abordăm dieta vegană, putem simți frica de a ne ancora într-o dietă monotonă, acest lucru nu ar putea fi mai departe de realitate. varietate de rețete și feluri de mâncare că ne putem pregăti pe bază de alimente vegetale este aproape infinit și nimic mai bun decât să avem câteva referințe dacă ne găsim lipsiți de idei. Te părăsim zece profiluri Instagram specializate în rețete vegane, care va da viață bucătăriei tale și palatului tău!

Marta Martinez (@midietavegana)

Marta Martínez spune că @midietavegana „a început ca un simplu cont de Instagram în care putea posta fotografiile cu ceea ce a mâncat” și că „a ales numele fără să se gândească prea mult la asta, pentru că nu s-a gândit niciodată să aibă un public, în afara ei prieteni." Dar acum, este unul dintre conturi referință în comunitatea vegană, unde îți împărtășește o mie de idei pentru a le include în ziua ta.

Ally Vispo (@ally_viamalama)

Ally Vispo (@ally_viamalama), vorbește pe contul ei de Instagram despre îngrijirea plantelor, durabilitatea, zero deșeuri și, desigur, veganismul. În profilul său, nu puteți găsi doar rețete bazat pe plante, dar deasemenea o mulțime de sfaturi și idei să vezi că veganismul nu este doar o dietă, ci un mod de viață durabil.

Tamara Alonso (@dedondesacolasproteinas)

Dacă ceea ce căutați este un loc unde puteți găsi rețete originale dă o notă diferită mâncărurilor tale, ceea ce aveți nevoie este contul de Instagram al lui Tamara Alonso (@dedondesacolasproteinas). Găluște, bare energizante, tocănițe, deserturi, boluri pentru micul dejun. există pentru toate momentele și pentru toate gusturile!

Catalina Prieto (@ 24 morcovi)

Deși, din când în când, un produs de origine animală se strecoară în rețetele lor, colaborator al ABC Bienestar, Catalina prieto (@ 24zanahorias) are mii de rețete bazat pe plante, în care, în funcție de lună, veți găsi idei pentru a profita de legumele și legumele de sezon și de a le include în feluri de mâncare la care s-ar putea să nu vă fi gândit până acum.

Gloria Carrioń (@lagloriavegana)

Dacă căutați cuvântul „vegan” pe Instagram, primul cont care iese este cel al Gloriei Carrión (@lagloriavegana) și nu numai că vă oferă idei pentru a face rețete vegane, dar vă ajută și dacă sunteți unul dintre cei care practică gătit în serie. Și nu numai asta, dar este, de asemenea, specializat în produse de patiserie «100% vegetale».

Jessica și Carla (@reinasyrepollos)

Jessica și Carla (@reinasyrepollos) fac un mix ca puțini alții: veganismul și cultura pop. Din acesta vine un cont Instagram în care nu putem găsi doar rețete bogate fără ingrediente de origine animală, dar și analiza lumii în care trăim prin produse audiovizuale actuale. Este dificil să găsești ceva mai complet.

Bea (@veganagram)

Bea însăși (@veganagram) spune pe blogul ei că «ea este aici pentru a ne arăta asta A mânca vegan nu trebuie să fie scump sau complicat, și mult mai puțin rar. Pentru a face acest lucru, pe contul său de Instagram împărtășește rețete ușoare și accesibile, atunci când nu avem prea mult timp și nu vrem să mâncăm același lucru vechi.

Ivan (@nutrition_esencial)

Ivan (@nutricion_esencial) și familia lui vă învață orice puteți fantezia dacă urmați o dietă vegană: mese distractive pentru copii, alimente speciale pentru unele festivități, deserturi, mâncăruri cu lingură. și rămânând sănătos. O explică el însuși pe blogul său, unde, explică el, există resurse „pentru a putea mânca mai sănătos, într-un mod vegetal și fără deficiențe”.

Aida Lídice (@beginveganbegun)

Deși un cont Instagram este locul în care, dintr-o privire rapidă, putem vedea tot ce ne poate oferi, Aida Lídice (@beginveganbegun) strălucește pe blogul ei, unde, încetul cu încetul, a creat una dintre cărți de bucate vegane mai complete. „Cu asta vreau să arăt unii sau alții că nu mănânc doar salată, cu atât mai puțin„ trăiesc la dietă ””, explică el pe blog.

Miriam Fabà (@veganeando)

Miriam Fabà (@veganeando), bucătar-șef vegan și raw vegan, spune pe site-ul ei că te poate ajuta dacă ești vegetariană și vrei să faci pasul către veganism sau dacă îndrăznești să devii vegan mai întâi. Ea spune că, atunci când a făcut pasul, a văzut că lipsesc multe informații „și ceea ce era pe internet era confuz și fără rigoare profesională”. Pentru a face acest lucru, dați sfaturi, sfaturi și, desigur, multe rețete! astfel încât urmarea unei diete vegane nu este complicată.

Subiecte

  • Instagram
  • Prescripții
  • Nutriție
  • Legume
  • Bucătărie
  • Hrănire
Cel mai citit
  1. Cum se prepară conopida, astfel încât să fie mai bogată în vitamina C
  2. 10 rețete ușoare și originale de cină pentru a slăbi
  3. 10 rețete cu vinete ca protagonist
  4. Beneficii de lămâie: lucrul bun al acestui fruct nu este numai în vitamina C
  5. Slăbiți: obiceiuri care vă ajută să vă accelerați metabolismul
  6. De ce kombucha poate ajuta intestinul după excesele de Crăciun
  7. Rețeta pentru roscón sănătos de Reyes
  8. Opt rețete ușoare cu dovlecei, leguma cu cele mai puține calorii
  9. ABC Premium Rețete de ciocolată caldă sănătoase, de casă și ușoare
  10. Infuzia de ghimbir pentru a te proteja de excesele de Crăciun
Podcast
Ascultați „Alfabetul bunăstării”

Te ajutăm să te iubești și să ai grijă de tine pentru a trăi mai mult și mai bine