Pentru a pierde în greutate nu aveți neapărat nevoie de tratamente scumpe sau de pastile minune. A mânca o dietă sănătoasă, a face mișcare zilnică și a fi consecvenți sunt trei pași cheie care ne vor ajuta să „pierdem” aceste kilograme în plus.
În acest articol, vă vom arăta 11 tipuri de alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră, dacă vrei să slăbești:
· Ouă: Sunt un aliment perfect atunci când vine vorba de dorința de a pierde în greutate, datorită faptului că sunt bogate în grăsimi și proteine sănătoase.
· Legume: Bogat în fibre și proteine, cum ar fi linte.
· Avocado: Acest aliment este bogat în acid oleic monoinsaturat, care poate fi găsit și în uleiul de măsline.
· Somon: Este bogat în grăsimi sănătoase, o serie de nutrienți esențiali și proteine de înaltă calitate.
Carne de vită slabă și pui: Proteinele animale au fost eliminate de mai multe ori din diete, dar, în realitate, sunt un aliment ideal, datorită cantității de proteine pe care o furnizează și care ne va menține saturați mult mai mult timp.
· Nuci: Sunt gustarea perfectă, doar o mână dintre acestea este suficientă, deoarece sunt bogate în grăsimi și fibre sănătoase.
· Fructe: Deși sunt bogate în zahăr, au o densitate energetică scăzută și sunt bogate în fibre.
· Ton: Un aliment bogat în proteine, sărac în grăsimi și calorii.
semințe chia: Sunt o sursă excelentă de fibre (vezi mai multe despre Chia).
Legume cu frunze verzi: Sunt sărace în carbohidrați și calorii, în plus, sunt bogate în fibre, vitamine antioxidante și minerale.
- 1 sau 2 perechi de cercei cu magneți pentru a ajuta la pierderea în greutate Córdoba iDiscount Spania
- 7 alimente de eliminat din dieta ta dacă vrei să slăbești; Clinica Riba Clinica Riba
- Bioxyn, comprimatele pentru slăbit funcționează cu adevărat sau este o înșelătorie Unde cumpăr, opinii și
- 1 pereche de magnet pentru slăbit Nouă formulă de slăbire
- 7 alimente pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să slăbești - Para Contarte