Odată cu apropierea anului, pierderea în greutate pentru noul an este adesea un obiectiv comun în multe gospodării. Ca obiectiv, este fără îndoială o provocare importantă, deoarece înseamnă că vrem să facem ceva pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Cu toate acestea, abordarea obiectivului nu este întotdeauna corectă.

Adesea ne gândim doar la pierderea în greutate - atunci când acesta nu este obiectivul principal, ci cel secundar -, devenim obsedați de cântar, de a nu mai mânca (uneori să greșim, cum ar fi sărind peste mese), ne lăsăm lăsați de diete magice sau de produse de slăbire noi Motivăm și demotivăm de fiecare dată când scara ne informează despre modul în care ne descurcăm, există cei care sunt afectați de dietă până la punctul de a avea o dispoziție proastă sau care suferă de episoade de anxietate ... și cel mai rău dintre toate, nu întotdeauna, dar o mare majoritate a uneori pierderea în greutate nu se realizează sau se realizează pentru o vreme, dar apoi recâștigă greutatea (temutul efect de yo-yo).

slăbi
De ce mulți oameni nu reușesc să slăbească?

Iată câteva dintre principalele motive pentru care mulți oameni eșuează an de an în scopul lor de a slăbi:

1) .- Obținerea sănătății ar trebui să fie obiectivul și nu pierderea în greutate.

Atunci când plecăm de la o situație de supraponderalitate, obiectivul ar trebui să fie să câștigăm sănătate și să evităm toate acele „rele”, atât fizice (lipsa de energie, boli metabolice, dificultăți respiratorii și multe alte probleme asociate cu kilogramele în plus), cum ar fi mentalul (auto -estima, depresie, apatie etc.). Pierderea în greutate este consecința obiectivului, dar scopul trebuie să fie să câștige sănătate.

2) .- Schimbarea obiceiurilor.

Nu este vorba despre dietă, ci despre schimbarea obiceiurilor alimentare și de viață, dieta făcând parte din ele.

De multe ori credem că pierderea în greutate este doar dieta și nu este. Obiceiurile alimentare conțin mult mai mult. Nu este doar ceea ce mâncăm, ci modul în care îl mâncăm.

Importanța consumului a cinci mese distribuite pe tot parcursul zilei (mic dejun-mijlocul dimineții-prânz-gustare-cină), importanța mestecării bine, a știi cum să combini porțiile de mâncare în orice moment pentru a asigura o dietă sănătoasă, nu a gustării între mese, renunță la obiceiurile proaste, cum ar fi să mănânci ceva dulce după prânz/cină ... toate acestea și multe altele fac parte dintr-o nouă „rutină” pe care trebuie să o învățăm, prin urmare nu este vorba despre dietă, ci despre a mânca mai bine.

Pe lângă obiceiurile alimentare, vor fi necesare și schimbări ale stilului de viață, în special creșterea activității fizice, astfel încât legea „atât de mult mănânc, atât de mult cheltuiesc sau ardem” să fie îndeplinită. Nu este vorba de a face sport, ci pur și simplu de a ne forța să ne mișcăm în funcție de ceea ce am ingerat.

3) .- Schimbați abordarea atunci când vă ocupați de problema supraponderalității

Lipsa de informații, graba de a pierde în greutate, provocând provocări pe care știm că nu le vom întâlni…. partea psihologică joacă un rol important în întregul proces de schimbare, de aceea este adesea necesar să mergem la un profesionist pentru a ne ajuta să lucrăm la o abordare optimă pentru a obține pierderea în greutate.

4) .- Admiteți dacă avem nevoie de „ajutor suplimentar” sau nu.

În multe cazuri, scopul de a câștiga sănătate - și, în consecință, de a pierde în greutate - este atins prin schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață.

Pentru a face acest lucru, va fi suficient să ne punem pe mâna unui nutriționist care ne va ajuta și ne va însoți pe tot parcursul procesului, stabilind obiective realiste. Dacă avem și sprijinul unui psiholog-antrenor care să ne ajute să ne concentrăm asupra obiectivului din punct de vedere psihologic sau să punem capăt problemelor de anxietate, stima de sine etc., care blochează opțiunile de slăbit, tratamentul va fi, fără îndoială, mult mai eficient.

În alte cazuri, este nevoie de „altceva”, și anume reducerea cantității de alimente pe care le consumăm pentru a atinge obiectivul în alt mod. Prima pierdere în greutate.

Pierdând în greutate pentru că mâncăm mai puțin, în curând începem să ne simțim mai bine și sentimentul acesta ne va ajuta să întreprindem restul modificărilor mai ușor.

Acest „ajutor suplimentar” pentru a ajunge să mănânce mai puțin se realizează cu tehnici de „ocupare a unei părți a stomacului”, cum ar fi BALA INGERIBILĂ, BALA INTRAGASTRICĂ sau tehnici de reducere a stomacului (fără intervenție chirurgicală), cum ar fi METODA POSE.

Toate aceste tehnici endoscopice (fără intervenție chirurgicală și risc scăzut) sunt concepute astfel încât pacientul să aibă o senzație timpurie de plenitudine și, mâncând mai puțin, să se simtă sătul. În multe cazuri, aceste tratamente sunt ajutorul de care persoana are nevoie pentru a putea începe procesul de schimbare.

De acum până la sfârșitul anului, avem douăsprezece luni înaintea noastră pentru a atinge un obiectiv care este de obicei atins mult mai devreme (la 3-6 luni majoritatea pacienților au pierdut deja o parte semnificativă din greutatea lor și au început deja să-și schimbe obiceiuri de viață necesare pentru a câștiga sănătate).

Apoi, timp de doi ani, pacientul va fi urmărit, însoțit și evaluat de diferiții profesioniști implicați în fiecare caz (nutriționist, psiholog, etc ...) pentru a se asigura că obiectivul de a pierde în greutate și de a câștiga sănătate nu este numai atins, ci și durează în vremea.

Pentru mai multe informații despre toate opțiunile pe care le oferim pentru a trata supraponderalitatea și obezitatea - Pachet de nutriționiști, balon ingerabil, balon intragastric, metodă POSE, GESP (Endomanga), Reparare bypass gastric, etc ... nu ezitați să ne contactați și vom fi bucuroși să vă oferim informații maxime în acest sens.