Actualizat 21 februarie 2020, 14:43
Perierea după fiecare masă este necesară, dar ceea ce mănânci este esențial. Exercițiile fizice, soarele și o dietă sănătoasă vă vor ajuta să preveniți cariile.
A obține sănătatea dentară adecvată depinde de mai mulți factori: o alimentație sănătoasă, obiceiuri bune de igienă, o viață care ține stresul la distanță, exerciții fizice, plajă ...
Aceste linii directoare ușoare vă vor ajuta să vă mențineți gura sănătoasă.
Cheile sunt o dietă sănătoasă pentru dinți
Pentru protejează-ți dinții și remineralizați-le în mod natural, nimic mai bun decât menținerea unei diete sănătoase.
- Bazează-ți dieta pe alimente proaspete care nu au trecut printr-un proces industrial.
- Selectați-le bine:
- Între glucide, alege legume proaspete din grădină, crud și gătit, fructe de tot felul, puțină pâine și rezervați dulciurile numai pentru zilele în care sunt sărbători.
- Între proteină, alege preferabil legume.
- Și în ceea ce privește grăsimile, cel mai bun este ulei de măsline extra virgin, deoarece garantează că nu a fost denaturat.
- Limitați zahărul și carbohidrați care metabolismul se transformă rapid în glucoză (paste, pâine, fursecuri, tăiței ...) pentru a evita mecanismul care blochează protecția naturală a dinților.
Capcana dependenței de bomboane: Ce zici de zahăr?
Și dacă aveți deja cavități ...
Dacă continuați să aveți probleme dentare În ciuda urmării unei diete sănătoase și a menținerii unei igiene bune, urmați pașii următori:
- 9 alimente uimitoare pentru dinți mai sănătoși Mâncare cu brânză Mere The Epoch Times en
- 6 sfaturi de bază pentru a vă menține părul sănătos - Dove
- 10 băuturi naturale pentru a recâștiga puterea și energia
- Cinci sfaturi pentru a vă menține inima sănătoasă de-a lungul anilor - Yo Soy Herbalife
- Cinci sfaturi pentru dinții și gingiile sănătoase CuidatePlus