Mestecatul, vorbind, distingând aromele, sărutându-se ... acestea sunt doar câteva dintre funcțiile celor patru componente principale ale gurii: buzele, limba, dinții și gingiile. Părți care trebuie îngrijite în fiecare zi pentru a menține o igienă dentară bună și a preveni apariția bolilor, așa cum se insistă în diferitele ateliere de sănătate orală ale II Program de educație pentru sănătate CuídatePlus pentru copiii din învățământul primar, care sunt predate în școlile publice și private din Comunitatea Madrid, datorită sprijinului acordat de Oral B.

cinci

Una dintre problemele care pot fi evitate sunt cavități, că „ies pentru că nu ne spălăm bine pe dinți și lăsăm zahărul să continue să le strice”, le-au explicat igienistilor dentari Carmen Corral și Trinidad Carballo copiilor din clasa a V-a și a VI-a ai Școlii La Zarzuela, din Torrejón de Ardoz (Madrid ).

O altă boală care poate fi prevenită cu o igienă bună este gingivită, că „inflamația gingiilor este cea care provoacă sângerări”, au subliniat Marina Eva López Rueda și Beatriz Orellana Cano, medicii stomatologi care au ținut atelierul de sănătate orală elevilor Școlii Publice Alberto Alcocer din Madrid. "Gingivita poate duce la parodontita juvenilă, că, dacă nu este controlat, poate fi infectat prin partajarea de pahare și tacâmuri, de exemplu ”, au adăugat ei.

Pentru a vă menține dinții și gingiile sănătoase, urmați aceste sfaturi pentru periaj și obiceiuri sănătoase:

1. Frecvență: igienă dentară după fiecare masă

Periajul dinților trebuie făcut după fiecare masă, având în vedere că „cel mai important moment pe care nu ar trebui să-l uităm niciodată este timpul înainte de a merge la culcare”, așa cum a declarat Ana Araoz, dentist și membru al Societatea Spaniolă de Parodontologie și Osteointegrare (SEPA), în atelierul care a fost oferit la Colegio de Educación Especial Fundación Cisen, din Madrid. Motivul este că „petrecem multe ore dormind, timp în care microorganismele care cauzează cariile au mult timp de lucru”.

Este important să ne amintim că nu trebuie doar să vă spălați dinții acasă, ci și „la școală, la casa bunicilor sau într-un restaurant”, a subliniat expertul.

2. Durata: două minute de periere

Timpul de periere recomandat de stomatologi este două minute minimum, care este cât durează o melodie. Dacă nu este respectat, este foarte dificil ca igiena să fie eficientă. Un truc pentru a împiedica copiii să plece devreme este să cânte melodia lor preferată și să le ceri să nu se oprească din periaj până nu vor termina.

3. Metodă: după fiecare colț urmând aceeași ordine

Urmarea unui model vă ajută să învățați să vă spălați bine pe dinți. Igieniștii recomandă să începeți întotdeauna cu suprafețele exterioare ale dinților și să faceți o mișcare de măturare pentru a direcționa toate bacteriile. Mai târziu, vom curăța fețele interne și vom termina cu limba.

Acest sfat este inutil - deși poate ușura igiena - dacă se utilizează o perie electrică, care marchează timpul de periere.

În ceea ce privește tehnica de periere cu o periuță de dinți electrică, López Rueda a subliniat că „se rotește și în același timp oscilează, ridicând astfel placa dentară. Trebuie să-l lăsați fără să îl mișcați timp de aproximativ 3 sau 4 secunde pe dinte. Acest tip de perie trebuie să fie întotdeauna paralel cu dintele. Puteți urma o comandă, începând de jos și din interior ".

Un alt fapt important este că, cu electricitatea, nu trebuie să folosiți forța. De fapt, atunci când se oprește înseamnă că stoarcem foarte mult.

4. Instrumente: perie, ață dentară sau ață dentară, clătiri, dezvoltatori de plăci ...

Periuța de dinți, care trebuie înlocuită la fiecare trei luni - sau mai repede dacă observăm semne de uzură - este instrumentul principal pentru o bună igienă dentară. „Știi cum îți amintești să schimbi pensula? Trebuie să-l arunci când îți dau notele la școală ”, a indicat Corral.

Cantitatea potrivită de pastă de dinți (care ar trebui să conțină fluor) este de mărimea unui bob de mazăre.

Alte elemente utile pentru igiena dentară includ clătirile, ața dentară și dezvoltatorii de plăci. Acestea din urmă sunt pastile mici care se dizolvă în gură și sunt folosite pentru a verifica dacă ne-am spălat bine dinții. Zonele sau părțile dinților care sunt murdare deoarece conțin placă, colorează o culoare izbitoare. „Deci, știm că trebuie să ne spălăm mai bine în acea locație”. Așa au spus medicii stomatologi în timp ce făceau testul pe doi elevi de la școala publică Alberto Alcocer.

5. Obiceiuri sănătoase: alimentație bună, folosirea dinților doar pentru a mânca și a merge la dentist

Împreună cu o igienă adecvată, dinții și gingiile au nevoie de noi pentru a le îngriji cu obiceiuri sănătoase care încep cu consumul de produse sănătoase (fructe, legume, cereale, carne, pește ...) și pune deoparte consumul de produse de patiserie industriale, alimente lipicioase și dulciuri, precum și băuturi răcoritoare. „Dinții trebuie întăriți; de aceea trebuie să mâncăm de toate, să le exercităm ”, a adăugat Carballo.

Dinții incisivi sunt folosiți pentru a tăia, caninii pentru a rupe și premolarii și molarii pentru a măcina, a explicat Orellana, subliniind ceea ce nu trebuie făcut cu ei: „nu trebuie utilizat pentru a deschide sticle sau ambalaje, să mănânce creioane sau pixuri sau să țină obiecte, deoarece aceste acțiuni îi vor încuraja să se rupă sau să își schimbe poziția ".

În cele din urmă, este esențial să mergi la dentist cel puțin o dată pe an. „La fel cum te duci la medicul pediatru pentru a vedea dacă ești bine și crești corect, trebuie să mergi la dentist. Nu există niciun motiv să vă fie frică de ea", A sfătuit Orellana.

Dentiția primară are 20 de dinți, în timp ce permanentul are 32 de dinți. „Există molari care nu cad niciodată și de aceea este foarte important să ai grijă de ei”, a subliniat expertul.