martina

Încă un an vine Crăciunul.

În această perioadă a anului este tradiție să oferim obiecte și experiențe speciale oamenilor pe care îi iubim cel mai mult, dar este ușor să cădem în consumism și în cumpărături impulsive.

Fiecare achiziție pe care o faceți, fiecare decizie pe care o luați, are un efect asupra planetei, mediului și societății.

Din acest motiv, vreau să vă împărtășesc 15 propuneri de cadouri care pot fi și cadouri de sine pentru îngrijirea noastră personală.

Idei care pot îmbunătăți locul în care trăim sau pot încetini schimbările climatice. Depinde de tine.

Oh, și rețineți că nu puteți cumpăra nimic și nu puteți crea cadouri pentru prietenii și familia dvs. cu produse pe care le aveți acasă, refolosind materiale și creând ceea ce doriți să oferiți cu propriile mâini și activând creativitatea. 😉

Una dintre principalele premise pe care le am în vedere atunci când vreau să fac un cadou este să mă gândesc la ceva practic sau util, care să fie sănătos atât pentru mine, cât și pentru persoana căreia îi voi da și pentru planetă.

Îmi place să ofer o experiență care să fie amintită și asta adaugă valoare cui îi dedic.

De asemenea, iau în calcul cumpărarea în magazinele de cartier mici care se luptă zilnic să-și susțină afacerea în fața supermarketurilor mari. Cumpărați de la meșteșugari care creează minuni cu mâinile lor și evită produsele din latitudini îndepărtate la prețuri prea ieftine.

După această introducere, iată lista de idei și propuneri pentru a reglementa și a trăi un Crăciun mai conștient:

  1. Hrănește-ți și echilibrează-ți programul emoțiilor cu Laia Blasco.

Oferim retrageri cel puțin o dată pe an de mai bine de 5 ani. Programul Feed and Balance Your Emotions ajunge la cea de-a treia ediție și a fost întotdeauna un succes.

Hrănește-ți și echilibrează-ți emoțiile este o retragere în care vei afla cum mâncarea îți afectează emoțiile, care alimente favorizează funcționarea corectă a sistemului digestiv și a sistemului nervos, vei lua rețete sănătoase pentru a te detoxifica și a câștiga vitalitate.

Dacă trebuie să reduceți stresul și anxietatea, veți avea instrumente pentru a învăța să le gestionați. Și toate acestea într-un cadru frumos înconjurat de natură

Următoarea ediție este în mai 2020 și, deși mai este un drum lung de parcurs, nu am vrut să nu mă mai propun pentru că mi se pare un cadou minunat. Aveți toate informațiile aici.

2. Agenda pentru 2020 a Etselquemenges

S-a întors una dintre cele mai frumoase agende de pe piață. Anul acesta puteți găsi meniuri specifice pentru unele dintre cele mai frecvente patologii din societatea noastră actuală. O agendă care este mult mai mult decât o agendă și cu un design frumos.

Cumpărați agenda făcând clic aici, ei o vor duce acasă fără costuri de expediere.

Disponibil numai în catalană.

3. Tigaie fără elemente toxice de la Conasi

În cartea mea 100 de idei de a trăi fără materiale plastice, vorbesc foarte mult despre toxinele din ustensilele de bucătărie, inclusiv despre cele găsite în tigaile de calitate slabă cu teflon. Pe piață există opțiuni foarte sănătoase și de înaltă calitate, veți investi banii o dată și veți avea o tigaie netoxică pe viață.

De asemenea, dacă îți cumperi tigaia online în magazinul online Conasi, ai o reducere de 5% cu acest cod: CNS-MARTINATURAL, o învelesc într-o cutie de carton și material durabil și o aduc acasă.

Și dacă doriți să evitați amprenta ecologică a transportului rutier și locuiți în Barcelona sau în apropiere, asigurați-vă că vizitați magazinul Espai Rene, un magazin în care veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a vă face casa și bucătăria un loc non-toxic.

4. Curs de alimentație sănătoasă la magazinul Granel El Vendrell

Un ciclu de 6 prelegeri de 2 ore în care veți învăța elementele de bază pentru a conduce o dietă sănătoasă pentru totdeauna. Vom vorbi despre grăsimi sănătoase, prepararea în lot, îndulcitori, pro și prebiotice și multe alte subiecte.

Aveți toate informațiile Aici.

5. Kombutxa

Băutura perfectă pentru „momentele de bere” care îmi îngrijește ficatul, intestinul și digestia. În acest link veți descoperi toate beneficiile acestei minunate băuturi. Și cu codul MARTINA19 aveți o reducere de 10% numai în cursul anului 2019.

Ah! Și dacă nu știi cum să folosești kombucha în plus față de modul în care o băutură, îți las o rețetă delicioasă.

6. Chefir de apă

O băutură probiotică plină de proprietăți sănătoase pentru intestin. Quefirul de apă de pe www.prokeydrinks.com este o mână sfântă pentru a regla tranzitul intestinal și a îmbunătăți apărarea. Aici îl puteți cumpăra și, dacă în momentul efectuării achiziției, adăugați codul MARTINATURAL, veți beneficia de o reducere de 10%.

Și dacă doriți să folosiți chefir de apă pentru a vă face iaurtul de cashew de caju, faceți clic aici și descoperiți o rețetă ușoară și delicioasă.

7. Pachetul meu de 5 sesiuni de nutriție integrativă și PNI pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Mizați pe un tratament complet, bucurați-vă de proces și obțineți cele mai bune rezultate.

Recuperarea vitalității și energiei dvs. este posibilă printr-un program de însoțire exclusiv și foarte strâns de 5 sesiuni de consultare online cu ajutorul cărora veți putea implementa schimbările necesare în obiceiurile zilnice care vă vor permite să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă creșteți calitatea vieții.

Drumul către adevărata sănătate este o cursă pe distanțe lungi, nu un sprint.

Acesta este un cadou de sine perfect pentru tine, care ești angajat față de tine și dorești să-ți recapete controlul asupra vieții tale.

8. Cărțile mele Mic dejun sănătos și 100 de idei de trăit fără plastic.

Cereți-le în librăria dvs. de cartier, vă pot aduce cu siguranță, în ultimul caz folosiți Amazon pentru a evita contaminarea mediului și recipientele și ambalajele din plastic.

  • Mic dejun sănătos: 60 de rețete cu idei pentru micul dejun dulce sau sărat. Sute de oameni îl au deja în casele lor și se bucură de el în fiecare zi. Mic dejunuri dulci și sărate, smoothie-uri, omlete, prăjituri și paste. 60 de idei pentru un mic dejun sănătos și delicios.
  • 100 de idei de trăit fără plastic: Un manual în care îmi pun o mare provocare: să eliminăm cât mai mult plastic posibil din casa noastră, din munca noastră și din viața noastră în general. Și plasticul, acest material versatil și ieftin, este o problemă majoră a poluării mediului în întreaga lume și este, de asemenea, foarte dăunător sănătății. O carte în care îți dau 100 de idei, majoritatea foarte ușoare și accesibile, pentru a începe să pui plasticul deoparte pentru totdeauna.

9. Dacă aveți de gând să dați unui animal de companie, nu îl cumpărați

Există multe animale de companie care vor să fie adoptate, nu cumpărați, adoptați. Animalele de companie doresc dragoste, îngrijire, plimbări, mâncare bună ... sunt încântați să vină cu tine la munte la plajă sau în vacanță. Dacă sunteți dispus să aveți grijă de ea, mergeți mai departe, dacă nu, nici nu cumpărați, nici adoptați. Și dacă din cauza situației dvs. actuale nu puteți avea și aveți grijă de un animal de companie, dar doriți să colaborați cu o canisa, de exemplu, uitați-vă la acest lucru: https://www.protectoramataro.org/es, în acest link puteți face donația dvs. o dată sau dați suma pe care o doriți o dată pe lună timp de un an. Așa vă ajutați să aveți grijă de animalele abandonate.

10. Bulbi de carne de iarbă și produs deja gătit de la Planeses.

Planeses este singurul proiect de agricultură regenerativă care există în Catalonia, în care cresc rațe, găini și vaci de pășunat.

Atât produsele sale proaspete, cât și cele conservate sunt spectaculoase: fermitatea și culoarea cărnii de pui sunt foarte diferite de orice am încercat până acum și conține, de asemenea, mai mulți nutrienți.

Bulionul de pui gătit 24 de ore sau puiul murat, rața cu portocale și pateul de ficat de pui sunt delicioase.

Pentru a afla mai multe, faceți clic aici și descoperiți tot ce am explicat despre Planeses acum ceva timp.

Dacă doriți să efectuați achiziția online, intrați pe site-ul lor: https://www.planeses.com/es/ și cu codul MARTINAFERRER veți beneficia de o reducere de 10% la toate conservele.

11. Paleo fără scuze de Edurne Ubani, o minune de carte electronică cu imagini frumoase, dar rețete mai delicioase cu efect antiinflamator.

60 de rețete simple, cu alimente ușor de găsit și pe care le avem adesea acasă. Cartea vine cu o propunere săptămânală de meniu și o listă de cumpărături. Adică nu le poți ușura.

Pentru a-ți recâștiga sănătatea și bunăstarea, trebuie să gătești. Și această carte este ideală pentru a începe să o faci.

12. Unele greutăți pentru exerciții de forță

Anul trecut v-am invitat să vă cumpărați covorașul, pentru că anul acesta vreau să continuați să vă îmbunătățiți starea fizică și să continuați să practicați sport și să vă tonificați mușchii, deoarece lucrul masei musculare este sinonim cu sănătatea și viața. Țesutul muscular nu este în mod corespunzător un organ, dar îndeplinește multe funcții în corpul nostru și acționează ca o mare prevenire a bolilor.

Alege greutatea potrivită pentru starea ta și obiectivele tale.

Puteți lucra cu gantere, cu bara, cu kettlebell sau cu bretele în funcție de ceea ce doriți să realizați.

Haide, lucrează-ți mușchii, este un cadou pe care ți-l poți oferi zilnic. Fii exemplul pentru al tău.

13. Cupa menstruală

Nu o ai încă? Sau, știi că sora ta sau cel mai bun prieten al tău nu îndrăznește să o folosească? Nu ezitați, este cea mai bună investiție pentru sănătate și pentru planetă.

Din cartea mea 100 de idei pentru a trăi fără plastic: „Să calculăm: femeile au o perioadă de 35-40 de ani, aceasta corespunde la 450-480 de cicluri menstruale de-a lungul vieții noastre. Dacă în fiecare ciclu avem nevoie de aproximativ 15-20 de tampoane sau tampoane, înseamnă 216 tampoane sau tampoane într-un an și aproape 8.000 de-a lungul vieții noastre. Oricum, fiecare femeie este diferită, acestea sunt calcule aproximative, dar încă mi se pare incredibil și este un motiv suficient să nu mai folosiți tampoane și tampoane convenționale. Imaginați-vă muntele pe care l-ar presupune toate acele tampoane sau tampoane cu ambalajele, cutiile și aplicatoarele lor dacă le-am pune pe toate împreună. Cu cupa menstruală, slipul absorbant și tampoanele de pânză reutilizabile și lavabile, aveți la îndemână o alternativă ușoară. Depinde de tine. În plus, și dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, tampoanele și tampoanele sunt fabricate din plastic și celuloză, iar producția lor este extrem de poluantă și nesustenabilă pentru mediu. "

Și dacă decideți să continuați să folosiți tampoane, vedeți ce idee frumoasă au avut fetele de la MyFlowHer. Tampoane din bumbac organic, căptușeală pentru chiloți și tampoane.

14. Sponsorizează un copil la fundația Vicente Ferrer.

Am un copil sponsorizat de mulți ani și în fiecare Crăciun îi trimit un pachet cu rechizite școlare. Pur și simplu, acest detaliu mă face extrem de fericit, să cred că ajut un copil să crească, să studieze, să aibă o casă etc. este un sentiment foarte satisfăcător.

Știați că alocarea unei mici părți din salariul nostru pentru orice proiect de caritate ne face mai fericiți?

Cu toții avem rezoluții pentru noul an.
Fetele și băieții din India, de asemenea. Vor să studieze. Mănâncă mai bine. Citeste mai mult. Fi fericit.

Și, la fel ca tine, au nevoie de toate eforturile tale pentru a le îndeplini. Dar, de asemenea, puțin din sprijinul dvs.: puteți fi schimbarea pe care o așteaptă în viața lor și le puteți permite să-și finalizeze studiile, să primească asistență medicală sau să acceseze o casă.

Sponsorizarea este, de asemenea, primul pas pentru a rupe ciclul sărăciei în India, consolidând comunitatea și făcând-o protagonistă a dezvoltării proprii.

Accesați site-ul web al Fundației Vicente Ferrer și aflați.

15. Îmbrăcăminte Intermon Oxfam

Mă refer la îmbrăcăminte (pijamale, lenjerie pentru bărbați și femei ...), bomboane de ciocolată, cafele, cereale, produse cosmetice, materiale și produse pentru casă, jucării etc.

Sunt prețioși și selectați riguros pentru a avea grijă de oameni și de mediu.

Există mai multe idei de cadouri, dar cumpărați ceea ce cumpărați, cumpărați produse durabile, care au fost produse într-un mod care respectă societatea din care provin, la prețuri rezonabile și corecte pentru toată lumea, fără abuz, fără abuz și cu o conștiință pentru natură, adică produse de comerț echitabil.

În cele din urmă, pentru a afla mai multe despre cum să realizezi un Crăciun durabil, în cartea mea 100 de idei de a trăi fără plastic îți spun cum să o faci.

Acum, spune-mi, care dintre cele 15 propuneri preferi? Cui îi veți da fiecărui articol? V-ați gândit vreun detaliu pentru dvs.?

Ah! Și dacă doriți mai multe idei, în această postare pe care am scris-o anul trecut, aveți câteva propuneri care sunt și ele foarte interesante și perfect valabile astăzi.

Sărbători fericite și pentru un Crăciun și 2020 mai conștient și mai durabil!

Te urmăresc de mult timp și te iubesc. Vă mulțumesc foarte mult pentru comentarii, sfaturi și idei. Acasă le ținem cont.
Vă dorim doar dumneavoastră și echipei dvs. un sezon de Crăciun fericit.

Buna rosa,
Vă mulțumesc foarte mult pentru comentariu, ce iluzie.

Sărbători fericite și pentru tine și pentru ai tăi.