În acest articol veți găsi Cele mai bune 20 de rețete pentru orez cu legume, astfel încât să nu rămâi fără idei și să te poți bucura de acest ingredient în moduri diferite. Da, toate sănătoase!
Ne place să gătim orez practic în fiecare săptămână. Este un aliment foarte versatil și ușor de combinat. Din acest motiv, dintre toate rețetele cu orez pe care le-am publicat până acum, am dorit să compilăm preferințele noastre (și ale dvs.), astfel încât să aveți aici o colecție de diferite rețete cu orez și legume.
Recomandăm întotdeauna utilizarea Orez integral, care gătește practic la fel ca orezul alb, dar puțin mai mult. Este mult mai sănătos și vă încurajăm să faceți schimbarea dacă tot consumați orez rafinat în mod regulat.
O altă recomandare pe care vrem să o facem înainte de a merge la cele mai bune rețete cu orez, este aceea profitați de weekenduri pentru a-l lăsa fiert. Contrar a ceea ce ați putea crede, orezul gătit se păstrează bine la frigider timp de aproximativ 4 sau 5 zile.
Dacă orezul este deja gătit, veți economisi mult timp atunci când pregătiți majoritatea rețetelor pe care le vom învăța mai jos.
Și acum da, să mergem după rețete!
20 de rețete de orez vegetal: vegetarian, ușor și sănătos
Cine a spus că orezul este doar pentru paella sau pentru a face un orez cubanez? Iată 20 de propuneri de rețete de orez (grâu integral) cu legume, astfel încât să nu vă plictisiți din nou, pregătindu-l întotdeauna la fel.
1. Orez cu bietă și ou la grătar
Simplul triumfă întotdeauna. Acesta este un lucru pe care l-am învățat oferindu-vă multe idei de rețete diferite și analizând ceea ce vă place cel mai mult și ce nu vă place atât de mult. Această rețetă de orez cu bietă și ouă este una dintre cele mai surprinzătoare, datorită simplitate. Dacă nu ați încercat încă să faceți acest lucru ouă „neprăjite” ca cel pe care vi-l arătăm pentru această rețetă, o să vă placă!
2. Risotto de parmezan de dovleac
În această compilație a celor mai bune rețete pentru orez cu legume, nu putea lipsi un risotto. Iar cel care ne-a plăcut cel mai mult este, fără îndoială, acest risotto de dovleac. Este extrem de cremoasă și foarte gustoasă.
3. Garam masala vegetarian
În acest fel de mâncare protagonistul este soia texturată (Înlocuiește perfect carnea tocată, pentru cei dintre voi care nu o știu). Se pregătește cu o delicioasă Lapte de cocos și sos curry cu mazăre. Orezul servește ca însoțitor, așa că avem un fel de mâncare complet, plin și delicios.
4. Vinete în stil chinezesc cu orez
O rețetă vegană, simplă și mai originală cu orez brun. Vinete sotate cu un sos oriental pe baza de soia, otet si usturoi, insotit cu orez brun și nuci de pin de mai sus.
5. Orez chinezesc cu legume și ou
O versiune ușoară și sănătoasă a orezului tipic chinezesc cu legume și ou, sau orez 3 delicatese. Una dintre cele mai simple rețete dintre toate pe care le-am inclus în această colecție de rețete cu orez cu legume.
6. Fasole cu orez brun și legume prăjite
Legume prăjite copt amestecat cu orez brun și fasole roșie. Un fel de mâncare foarte complet și colorat cu orez și legume, pe care îl puteți modifica folosind legumele care vă plac cel mai mult sau care sunt în sezon.
7. Orez curry cu fasole roșie
În această rețetă am aromat orezul gătindu-l în apă cu pudră de curry. Îl însoțim cu fasole roșie, legume sotate și niște caju.
8. Orez cu afine și dovleac
În acest caz, orezul brun gătit va servi drept bază pentru a adăuga ulterior aromă cu un pic legume, nuci și alte câteva detalii. În această rețetă am optat pentru dovleac prajit, știi deja că ne place.
9. Lintea cu lapte de cocos și roșii uscate
Un amestec gustos și cremos de linte cu sos de rosii uscat, Acompaniat de Orez integral să ai un fel de mâncare complet și satisfăcător. În plus, am îndrăzni să spunem că această rețetă, dintre toate pe care le-am gătit până acum pentru web, este una dintre preferatele noastre, așa că o recomandăm 100%.
10. Orez brun cu varză de Bruxelles și morcovi
Orez brun la sos cu varză de Bruxelles tăiate în bucăți foarte fine și altele legume, cu o aromă bogată datorită sos de soia.
11. Orez cu linte și ceapă caramelizată
Această rețetă este inspirată de un fel de mâncare originar din Orientul Mijlociu. L-am adaptat și simplificat, astfel încât să îl puteți pregăti fără probleme acasă. Este un orez cu linte Da ceapa caramelizata, cunosc, de asemenea, ca Mujaddara.
12. Orez brun cu legume la cuptor și hummus
Această propunere este un fel de mâncare combinat foarte simplu pe bază de orez, legume prăjite coapte si hummus. Complet, colorat și simplu.
13. Orez din soia texturat în stil asiatic
Această rețetă de orez este un mod foarte original de a găti soia texturată, aromatizându-l cu un Sos în stil asiatic. Avem un fel de mâncare foarte gustos și original, fără nimic de invidiat față de un fel de mâncare din carne.
14. Orez cremos cu legume și roșii
În această rețetă orezul nu este gătit separat, ci este gătit împreună cu legume pentru o textură mai mare cremos, similar cu un risotto.
15. Ardei roșii umpluți cu orez și legume
Versiunea noastră a tipicului ardei roșii umpluți de orez. Le umplem cu orez condimentat cu curry și legume variat de aromă și oferă nutrienți acestui delicios fel de mâncare.
16. Lintea cu orez și mazăre în stil marocan
Această propunere este un fel de mâncare foarte complet cu orez și legume și cu o aromă foarte specială. Transporta orez integral, Mazăre, morcov, linte și o combinație de condimente care îi conferă o notă originală și exotică.
17. Tofu se prăjește cu fasole verde și sos de soia
Dintre toate aceste propuneri de rețete vegetariene de orez, una cu tofu nu putea lipsi. Vă recomandăm acest fel de mâncare de Evreiască verde fierte si sotate cu tofu. Toate gătite cu un sos oriental pe bază de soia, perfect pentru a însoți cu orez integrale și au un fel de mâncare complet, variat și satisfăcător.
18. Kale cu cartof dulce și orez brun
O combinație de frunze foarte colorată și foarte sănătoasă varza (masat cu ulei) cu cuburi de cartof dulce prăjite sau fierte la cuptorul cu microunde. Toate însoțite de Orez integral. Ușor și delicios.
19. Varză roșie în stil asiatic și orez cu morcovi
A trebuit să adăugăm această propunere, una dintre cele mai colorate rețete cu orez și legume pe care le avem. O combinație foarte simplă, dar foarte gustoasă, cu un stil asiatic și care vă va ajuta să încorporați varza roșie în dieta dvs. într-un mod ușor și delicios.
20. Risotto de praz și dovlecei
Și închidem cu un alt risotto diferit, dar la fel de gustos și sănătos. Acesta are dovlecei și praz, dar îl puteți varia cu diferite legume în funcție de sezon.
Nu sunt sigur care dintre aceste rețete cu orez și legume să înceapă?
Se pare că nu, dar a fi nevoie să decideți ce să mâncați în fiecare zi și să vă faceți griji că sunt rețete sănătoase, echilibrate și apetisante, este mult de lucru. De aceea, am creat platforma noastră de planificare a mesei sănătoase, pe care o puteți accesa prin abonamentul nostru lunar (de la 4 € pe lună). Îndrăznești să-ți revoluționezi bucătăria? Te așteptăm înăuntru!
postări asemănatoare
Interacțiuni cu cititorii
Comentarii
Trăiască orezul în toate formele sale. Compilație bună pentru a nu ajunge să faci întotdeauna același lucru 😍
Hehehe ne place orezul ! Am vrut să le repet pe toate în timp ce pregătesc această compilație 😛 😀
Intru totul! Cred că voi face una în fiecare zi haha
- Orez cu legume în sos o rețetă vegetariană pentru iarnă Rețetele mele vegane
- Orez brun cu morcov și varză de Bruxelles - Rețetă de detalii gustoase
- Orez vegetal Oală GM Oală GM - Juani de Ana Sevilla Rețete Thermomix Rețete Oală GM Mambo
- 13 rețete ușoare și rapide pentru a pregăti legumele la cuptorul cu microunde
- 15 rețete de desert ușor și sănătos pentru ziua gastronomică a tatălui; Inc