Tonificarea picioarelor, reducerea abdomenului și activarea corpului este posibilă urmând aceste recomandări simple pe tot parcursul anului

Urmând anumite obiceiuri de la micul dejun și știind că fructele care se hidratează cel mai mult sunt și cele care slăbesc cel mai mult, vă poate ușura să slăbiți și să vă tonificați pielea. Dar, așa cum se spune din? HOLA! În formă, oprirea numărării caloriilor este bună indiferent dacă obiectivul este de a pierde în greutate sau de a câștiga sănătate. De exemplu, în cazul celulitei, indiferent de kilogramele în plus, rezistă de obicei. Pentru aceasta, există mai multe gesturi simple care nu au legătură cu dieta și care pot ajuta la activarea metabolismului și reducerea pielii cu coajă de portocală. Vă spunem noi!

1) DUSURILE DE APĂ RECE
Un studiu de la Universitatea din Virginia confirmă beneficiile dușurilor reci pe tot parcursul anului. Printre acestea, activează sistemul nervos, îmbunătățește concentrarea și tonifiază pielea. În timp ce apa fierbinte se usucă, apa rece face pielea mai rezistentă.

După cum ne spun ei de la Slow Life House, acum că vine vara, puteți recurge la acest „truc” de casă care constă în aplicarea frigului pentru a produce un scăderea temperaturii corpului. În acest fel, organismul produce energie pentru a face față acestei situații prin arderea depozitelor de acizi grași producând pierderea în greutate. Pentru a începe să observați rezultatele, este recomandabil să faceți dușuri reci zilnic și folosiți presiunea apei ca masaj pentru a produce mișcare în țesuturi. În plus, puteți îmbunătăți și pierderea celulitei prin aplicarea unei creme reducătoare sau ferme după duș.

Laura Parada, director general al Slow Life House, mai arată că: „Dușurile reci și alte tipuri de terapie cu apă rece sau cu gheață pot stimulează capacitatea organismului de a arde grăsimi. Unele studii susțin că expunerea la temperaturi de îngheț stimulează arderea grăsimilor. Puteți crește potențialul de ardere a grăsimilor cu până la 300% pur și simplu prin adăugarea terapiei cu gheață în strategia dvs. de alimentație. Aceasta se bazează pe premisa că, prin răcirea corpului, îl forțezi în mod esențial să ardă mai multe calorii prin activarea grăsimii sale brune. Majoritatea studiilor privind imersiunea în apă rece raportează beneficii cu efecte secundare minime sau deloc, Deci, dacă sunteți dispus să petreceți aproximativ 20 de minute în apă rece, acesta ar putea fi un alt instrument simplu și ieftin pentru a vă îmbunătăți sănătatea și longevitatea. Desigur, este recomandat bunul simț. Când te scufunzi în apă rece, corpul tău primește un șoc într-o anumită măsură, deci trebuie să te asiguri că apa nu este prea rece și că nu vei rămâne în ea mult timp. ".

2) MASAJUL AYURVEDIC
Cuvântul ayurveda se traduce prin „Cunoașterea vieții de zi cu zi”. Cu alte cuvinte, Ayurveda "se referă la stilul nostru de viață. Tot ceea ce facem, gândim, vedem și simțim ne afectează constituția", ne spun ei din centrul Ciabal Wellness. „În Ayurveda, se consideră că o persoană este supraponderală atunci când există un dezechilibru care îi afectează viața și sănătatea. La fel ca reținerea lichidelor și greutatea la picioare, celulita este mai mult decât o acumulare toxică și printre cauzele sale se numără excesul de mese grele și reci, somnul în exces și lipsa de exerciții fizice ", explică profesioniștii salonului Sitara. Masaj Udvartana Este un masaj exfoliant ușor de abraziune care se efectuează uscat și poate deveni cel mai bun aliat al tău, deoarece beneficiile sale includ nu numai îmbunătățirea circulației sângelui, drenarea și echilibrarea sistemului limfatic, ameliorarea senzației de greutate și detoxifierea organismului a excesului de toxine acumulate, dar deasemenea tonuri și firme, combate celulita și pielea cu coajă de portocală și te lasă cu o piele mai tânără și catifelată.

„Pentru acest masaj uscat se utilizează diferite amestecuri de pulbere de plante sub formă de pulbere, cu care se masează și se freacă întregul corp. Aceste plante au proprietăți calorice, drenante, reducătoare și exfoliante, printre altele. În funcție de ceea ce vom trata și de constituirea fiecărei persoane, se aleg unele amestecuri sau altele de plante ", explică Elena Alvarez Dominguez, de la Alma Ayurveda."Este un masaj foarte energic Și, deși dezechilibrul care trebuie tratat prezintă simptomele sale într-o anumită zonă a corpului (de exemplu, celulita din abdomen) întregul nostru corp este afectat, deci trebuie tratat ca un întreg. În acest fel atacăm rădăcina dezechilibrului, iar efectele sunt mai complete și mai durabile ".

greutate

- Creșteți aportul de fibre: Din fericire, vara este momentul în care cel mai mult vrei să consumi fructe și legume proaspete și acestea au un conținut ridicat de fibre, ceea ce te va ajuta să menții un tranzit intestinal corect și să favorizezi eliminarea lichidelor, unul dintre punctele cheie pentru lupta împotriva celulitei în mod eficient.

- Mâncați micul dejun ca un rege mâncați ca un prinț și cinați ca un cerșetor: Respectați această zicală populară pe care o auzim de atâția ani și veți observa rezultatele pe scară largă.

- Nu adăugați îndulcitori suplimentari la smoothie-urile și sucurile de fructe. Faceți-le cu apă de cocos, care este deja dulce? Și veți vedea cât de bogat!

- Exfoliați pielea înainte de a aplica orice tratament, astfel încât ingredientele active să pătrundă mai bine și să aibă mai mult efect

- Nu purtați haine prea strânse: Orice lucru care împiedică circulația corectă va favoriza doar apariția și agravarea celulitei