În ce constă?
Este un stil de viață bazat pe o dietă variată și echilibrată în care predomină alimentele obținute din culturile tradiționale din această zonă geografică scăldată de Marea Mediterană: grâu, măslini și struguri.

mediteraneană

Sănătatea ta se va îmbunătăți
Păr și unghii puternice
Consumul între 3 și 5 bucăți de fructe pe zi, după cum indică dieta mediteraneană, este cel mai bun mod de a obține minerale esențiale pentru corpul nostru. În plus, consumul zilnic de fructe vă ajută, de asemenea, să vă păstrați ochii, părul și unghiile în stare bună.
Este sănătos pentru inimă
Consumul de pește gras, de cel puțin 1 sau 2 ori pe săptămână, este foarte sănătos, deoarece au grăsimi foarte asemănătoare cu cele de origine vegetală, care protejează împotriva bolilor de inimă.

Bun pentru memorie
Această dietă nu este numai bună pentru ca organismul să fie sănătos, ci contribuie și la sănătatea creierului. Multe studii au arătat că dieta mediteraneană îmbunătățește funcția cognitivă și menține mintea activă.
Reduce diabetul
Dieta mediteraneană este bogată în fructe, legume și produse de sezon care ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge. În plus, este, de asemenea, bun pentru reducerea riscului de diabet de tip 2.