Căutați cele mai bune exerciții pentru pectorali inferiori Pentru a construi un piept solid puternic? Efectuarea de exerciții pentru partea inferioară a pieptului este vitală pentru a putea sculpta mușchii pectorali ai corpului nostru într-un mod impresionant. Este important să includem aceste exerciții care vizează atât mușchii inferiori cât și cei superiori ai pieptului, pentru a ne ajuta să ne echilibrăm fizicul.
În acest articol despre exerciții acasă, vă vom lăsa o selecție de exerciții, astfel încât să puteți lucra bine acest domeniu. Zona inferioară a pieptului, a priori, este zona cea mai ușor de dezvoltat din întregul piept, deoarece este partea care de obicei ia cea mai mare parte a muncii într-o mare parte a exercițiilor.
De exemplu, presa normală pe bancă, mobilizează mult mai multe fibre din pectorii inferiori cel al altor părți ale cutiei toracice, deoarece corpul uman încearcă întotdeauna să găsească cel mai bun mod de a muta greutatea într-un anumit lift. Pentru a face acest lucru, în acest exercițiu special, utilizați cele mai puternice zone musculare pentru a face exercițiul.
Fără alte întrebări, vom continua să vă oferim lista acestor 4 exerciții excelente pentru pectoralii inferiori. După cum vă spunem întotdeauna, în viitorul apropiat, vom extinde această selecție:
Exerciții pectorale inferioare - Presă de declin pe bancă
Poate că primul exercițiu care ne vine în minte atunci când ne gândim la păcatele inferioare este declinul de pe bancă. Adevărul este că este cel mai eficient exercițiu pentru câștigați forță și masă musculară în acea secțiune, deci intuiția noastră este corectă în acest sens:
Exerciții pectorale inferioare - Prindere neutră Declin cu gantere
Neutral Grip Decline Dumbbell Bench Press, În afară de a avea un nume incredibil de lung, este minunat pentru lucrul pieptului inferior, în special regiunea interioară. Este un exercițiu perfect pentru a combina într-o rutină de exerciții toracice cu presa de declin pe bancă.
Exerciții pectorale inferioare - Flotări înclinate
Flotările înclinate sunt unul dintre cele mai bune exerciții de greutate corporală pentru a exercita mușchiul stea în articolul de astăzi. În plus, este perfect pentru a putea face mișcare acasă, deoarece nu avem nevoie practic de niciun tip de material special (cu excepția unei mese sau a unui scaun) pentru a putea face acest lucru în condiții:
Exerciții pectorale inferioare - Flotări adânci
Flexiuni profunde, deși nu este un exercițiu asociat în mod special cu această zonă a pieptului, realitatea reală a problemei este că este o mișcare mai mult decât indicată pentru a ne ajuta să construim și să tonifiam masa musculară în secțiunea inferioară a pieptul. Este recomandat, în special, celor care nu au posibilitatea de a nu avea greutăți sau bare pentru a se antrena:
- 6 exerciții de slăbit pentru persoanele cu leziuni ale genunchiului - slăbiți acasă
- 6 exerciții pentru a arde grăsimi, a pierde în greutate și a rămâne în formă fără a pleca de acasă
- 6 exerciții pentru strângerea feselor - exerciții acasă
- 7 exerciții ușor de făcut acasă - Clínica Adelgar
- C; Cum să obțineți un stomac plat cele mai bune exerciții de făcut acasă