Acest articol aduce vești bune pentru leneș!

lucruri

Lumea a fost recent șocată când un studiu a confirmat că a face o baie fierbinte este similar cu a face exerciții moderate. Ceea ce nu se așteptau este că noile reclame au raportat că alte activități la fel de absurde și ciudate ar putea arde același număr de calorii ca alergarea.

Ești pe moarte să știi care sunt acestea? Cititi mai jos:

Neliniștit: 350 de calorii

Există două tipuri de oameni pe această lume: cei care nu stau niciodată liniștiți și cei care se supără. Lovirea piciorului, baterea piciorului și alte semne generale de neliniște pot enerva pe unii, dar știați că vă poate ajuta și să slăbiți? Mai multe studii au confirmat că a fi agitat toată ziua poate arde de 10 ori mai multe calorii decât doar a sta. Un studiu din 2005 a înregistrat numărul de 350 de calorii pe zi, suficient pentru a pierde între 13 și 18 kilograme într-un an. Și are sens: mișcarea constantă, chiar și în timp ce stai, este cumva un antrenament cardio.

Bea ceai verde: 183 de calorii pe zi

Când vine vorba de a fi mai subțire, atingerea obiectivului nu este ușor, de fapt, pentru a-l atinge, trebuie să faceți tot posibilul. Studiile au arătat însă că consumul zilnic al mai multor căni de ceai verde poate avea un impact semnificativ asupra procentului total de grăsime corporală. Mai mult, cercetările efectuate pe bărbați thailandezi obezi au constatat că cei care au băut ceai verde au ars în medie cu 183 de calorii mai mult decât cei care nu au consumat-o. Experții acordă acest lucru polifenolilor din ceai, care sunt bogați în antioxidanți și vă ajută corpul să descompună grăsimile. Desigur, trebuie să consumați o mulțime din această băutură pentru a o obține, deoarece cercetările au indicat că au băut între 3 și 8 pahare de ceai pe zi pentru a vedea rezultatele.

Transpiratie: 200-600 de calorii in 30 de minute

La fel ca o baie fierbinte, saunele cu infraroșu și depozitele de transpirație pot arde, de asemenea, calorii, determinând creșterea temperaturii corpului. Un spa din New York dedicat saunelor cu infraroșu susține că o sesiune de 45 de minute de ședere într-una din camerele lor și fără a face nimic poate arde la fel de multe calorii ca o alergare de 3 sau 4 mile.

Sau, dacă preferați, puteți face like Selena Gomez și înfășurați-vă într-o pătură cu infraroșu, deoarece, potrivit hostelului din Los Angeles, Shape House, puteți arde între 800 și 1600 de calorii într-o singură sesiune de 55 de minute.

Există puține studii științifice care susțin aceste afirmații în care sunt arse multe calorii, deși experții sunt de acord că transpirația ajută la pierderea în greutate, în principal prin epuizarea corpului de apă. Dar câte calorii ardeți exact? Este greu de știut.

Curățarea casei: 100 de calorii pe oră

Probabil cel mai puțin relaxant, dar cel mai productiv mod de a arde calorii este să vă curățați casa. Măturarea podelelor, încărcarea mașinii de spălat vase electrice, spălarea căzii și toate acele activități minore de uz casnic, efectuate la intervale scurte de timp, pot însemna un deficit caloric mare.

Sănătatea indică faptul că spălarea și uscarea unei mașini de spălat vase complete timp de o oră arde 100 de calorii, în timp ce curățarea fiecărei suprafețe a băii timp de 35 de minute este echivalentul mersului pe aceeași perioadă de timp pe treptele scării. Sarcinile mici se adună, dar aveți grijă să nu vă supraestimați efortul sau timpul. Un studiu din 2013 a arătat că persoanele care numărau activitățile la domiciliu ca parte a rutinei de exerciții fizice cântăreau mai mult decât cei care nu. Deci, chiar dacă ai nevoie de sala de gimnastică pentru a rămâne în formă, măcar vei veni acasă cu un miros impecabil.