Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora li se pare ceva sport greu, nu vă alarmați. Sunt mulți oameni cu aceleași probleme. Dar să vă spunem asta cu exerciții cu trambulină aveți o posibilă soluție de mana. Vrei să știi de ce?

trambulină

Odată cu sosirea trambulinelor de fitness, în mileniul al treilea, s-a realizat un mod de a intra în formă care a fost distractiv și plăcut. Dar pe lângă acest avantaj clar, săriturile pe trambuline au mult mai multe beneficii, pe care le-am discutat deja pe pagina noastră de pornire (o puteți vedea după link).

Vrei, în continuare, să te învățăm un mod eficient și distractiv de a face acest lucru? pierde calorii și tonifiază corpul de acasă? Ei bine, citiți mai departe pentru că am pregătit un articol în care vom explica exercițiile pe care le puteți face pe două tipuri de trambuline:

  • Rutine de fitness pe mini trambulină.
  • Salturi și cascadorii de bază pe trambuline mari, de obicei în aer liber sau profesioniști.

Cuprins

Rutine pentru TRAMPOLINE Fitness

Printre posibilele exerciții pe care le putem efectua pe o mini trambulină de fitness, există două rutine care au devenit la modă în ultimii ani. Diferențele dintre una și cealaltă sunt minime, dar vă lăsăm principalul:

  • Pentru el SĂRIT FITNESS veți avea nevoie de o trambulină de fitness care să încorporeze o bară cu ghidon pentru a putea efectua salturi mai înalte și mai complicate sau pur și simplu să vă simțiți mai în siguranță.
  • Pentru el SĂRI DE PUTERE, trambulinele nu încorporează de obicei nicio aderență suplimentară.

Vă reamintim că aceste mini trambuline sunt ideale pentru a le adăuga la sala de gimnastică de acasă. Din acest motiv, vă vom lăsa oferte după fiecare explicație, astfel încât să puteți cheltui cei mai buni bani posibili dacă aveți nevoie de una dintre ele.

Jump Fitness

Jumping Fitness sau Jump Fitness este un tip de rutină de exerciții cu trambulină care constă din mișcări aerobe cu impact redus. Impactul scăzut înseamnă că, la fel ca ieșirea la plimbare sau la plimbare, avem un risc redus de accidentare. Acest lucru se datorează faptului că trambulina amortizează forțele exercitate asupra articulațiilor noastre și le menține mai sigure.

Dar, în schimbul unei plimbări, într-o clasă Jump Fitness de 60 de minute am putea arde până la 600 de calorii.

Aceste mișcări și salturi aerobe sunt efectuate pe o mini trambulină, care încorporează adesea ghidonul menționat anterior pentru stabilitate și în timpul orelor de curs. pașii și ritmurile sunt variate sărind fără oprire. Corpul este activat în mod constant, dar exercițiul se simte ca distractiv.