Iarna este cel mai rece anotimp al anului și în acest timp este normal să observăm asta energia și metabolismul nostru încetinesc, și, prin urmare, ne îngrășăm mai mult. Și anul acesta mai ales, întrucât situația ne va obliga să petrecem mai mult timp acasă, așa că ne vom mișca mai puțin și vom mânca ceva mai mult decât partea noastră.

pentru

Dar nu răspândi panică! În continuare, vă vom lăsa mai multe trucuri pentru a nu vă îngrasa în timpul iernii și pentru a vă putea menține sănătos acasă. Puteți profita de această situație pentru a vă schimba dieta și a începe să interiorizați obiceiuri sănătoase acasă.

TRUCURI PENTRU A NU DEBATA GRASIMEA IN IARNA

1. PREPARAȚI-VĂ CREME DE LEGUME SAU FRUCTE, PRACTICAȚI „CUPA”!

Când vine vorba de gătit, cel mai bine este să îmbunătățiți alimentele cu lingură. Alimentele calde ne ajută să menținem o temperatură constantă la cald a corpului nostru și, de asemenea, ne fac mai ușor să ne simțim mai mulțumiți. Deci, du-te și fă tot felul de ciorbe, supe, creme, tocanite, cereale, leguminoase supate, rădăcinoase, crucifer (familia de varză) și condimente.

Desigur, atunci când cumpărați, încercați să alegeți cele mai bune ingrediente pe care să le introduceți în mese, în principal acele legume și fructe care vă ajută să purificați excesele și toxinele. Vă recomandăm să aveți: anghinare, țelină, bietă, kale sau kale, broccoli, nap, măr, pere, lămâie, grapefruit sau kiwi.

Pe de altă parte, iarna aceasta poți practica și „supa”, care constă în desfășurarea unei diete de curățare pe bază de supe și bulionuri de legume. Particularitatea realizării acestei metode este că supele sunt pur vegetale și bogate în ingrediente nutritive care vă ajută să vă purificați corpul și să slăbiți.

2. FĂ-ȚI INFUZII, ALTE TRUCURI PENTRU A NU GRAȘA ÎN IARNA

Luarea de ceaiuri din plante este un alt mod de a vă încălzi și a pierde în greutate. Puteți alege să beți infuzii purificatoare (ceai verde, păpădie, coadă de cal etc.) care ajută la luptă retenție de lichide și favorizează pierderea în greutate. De fapt, de la Dietox recomandăm întotdeauna înlocuirea cafelei de dimineață și după-amiază cu ceai verde. Cu siguranță veți observa o schimbare a corpului, în special în burtă și/sau picioare.

3. ADĂUGAȚI TURMERIC ȘI GINGER ÎN ZIUA DUMNEAVOASTRĂ

alimentele cu aromă picantă favorizează circulația sângelui în extremități și arderea grasimii. Dar, pe de altă parte, ne pot excita excesiv sau ne pot irita și deshidrata mucoasa digestivă. Prin urmare, cele mai moi, cum ar fi ghimbir, scorțișoară, cuișoare sau cardamom.

Fie în infuzie, fie în creme vegetale, includeți turmeric și ghimbir in dieta ta este unul dintre trucurile pentru a nu te ingrasa iarna deoarece:

  • Acestea contribuie la reducerea șanselor de a avea arsuri la stomac sau arsuri.
  • Îmbunătățiți circulația.
  • Și scad inflamația generalizată, care este probabil una dintre cauzele care îți îngreunează pierderea în greutate.

O modalitate foarte eficientă de a lua ghimbir și curcumă proaspete este de a le include ca rutină de dimineață cu dumneavoastră Fresh Morning Shots de Dietox. Sunt doze mici gata să ia pe stomacul gol și decolează în fiecare dimineață cu energie și sănătate. Vă invităm să le încercați!

4. SĂRȚI ȘI DANZAȚI CA DACĂ MAI NU A FOST NICIO

Alte trucuri pentru a evita creșterea în greutate în timpul iernii și pe care v-o puteți imagina deja, fac sport.

Da, știm că exercițiile fizice acasă sunt uneori dificile, iar posibilitatea de a merge la sală devine din ce în ce mai dificilă. De aceea, vă propunem ceva ușor și improvizat, cum ar fi să vă luați timp să vă puneți muzica preferată și motivantă și să dansați și să sari până nu mai puteți face asta. Indiferent de ceea ce faci, nu te gândi, doar mișcă-ți cum vrei și de ce să nu te cânți răgușit dacă ai chef.

Știați că dansul favorizează arderea a 400kcal în aproximativ o oră? Este, de asemenea, un exercițiu pe care îl faci aproape fără să-ți dai seama și are multe beneficii pentru sănătate: îmbunătățește stima de sine, eliberează tensiunea și adrenalina, ajungi să râzi și să te relaxezi, să produci endorfine, să-ți tonifiezi mușchii, printre multe alte beneficii.

SFAT: Vă sugerăm ca, dacă aveți copii, să dansați, săriți și să cântați și cu ei (și dacă o faceți în pat, chiar mai bine și mai distractiv, iar vecinii dvs. vă vor mulțumi). Au o mulțime de energie care vă va infecta și cu siguranță vă veți distra bine împreună și vă va ajuta să vă lăsați mintea tuturor!