Există mii de diete și sfaturi create pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate. În timp ce unele sunt utile pentru un grup de oameni, iar altele pentru altul, toate dietele includ hidratarea ca element primar.
În acest fel, consumul de apă - în doze în funcție de masa corporală - devine un obicei foarte valoros, îmbunătățind metabolismul, contribuind la sistemul digestiv, reglând temperaturile corpului și chiar scăzând pofta de mâncare.
Marybel Yáñez, afiliată Societății de nutriție și Colegiului mexican de nutriție, listează 4 băuturi care vă vor ajuta să slăbiți peste noapte dacă doriți să reduceți grăsimile.
1. Apa din Jamaica
2. Apă cu lămâie și chia
Este o băutură foarte răcoritoare, care ajută la reducerea greutății. În plus, este o sursă excelentă de calciu, fibre și fier și se prepară ușor.
Pentru ao face veți avea nevoie de o linguriță de semințe de chia, o lămâie, miere și apă. Trebuie să înmuiați semințele cu 100 ml de apă timp de o oră și apoi să stoarceți lămâia, inclusiv sucul acesteia în amestec.
În cele din urmă, pentru a îndulci puteți adăuga o lingură de miere.
„În plus, echilibrează flora intestinală și minimizează considerabil inflamația burticii”, adaugă el.
5. Apă naturală
În cele din urmă, apa naturală va fi întotdeauna o opțiune bună pentru a hidrata corpul și a pierde în greutate. „Nu oferă calorii, hidrați și ajută la eliminarea tuturor toxinelor”, spune el.
- 10 moduri eficiente de a pierde greutatea brațelor într-o săptămână - Ghidul real pentru femei pentru femei
- 9 exerciții simple pe care le poți face în timpul zilei pentru a arăta mai tânăr și a pierde în greutate
- Cinci trucuri pentru a pierde în greutate în timpul carantinei și a o ține departe
- Scutură de slăbit de castravete și roșii - Băuturi de slăbit
- Ulei de scorțișoară pentru slăbit - Băuturi pentru slăbit