pentru

Există o listă bogată de băuturi recomandate pentru slăbit.

Majoritatea combina fructe si legume care au actiune diuretica asupra organismului.

Așadar, ele ajută și la arderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului.

Consumul zilnic

Consumul zilnic de băuturi naturale pentru a slăbi ajută la reducerea a până la 5 kilograme pe săptămână.

Pentru aceasta, este important să le combinați cu o dietă și exerciții fizice bune.

Aceste băuturi sunt eficiente în organismele moderat supraponderale.

În cazurile de Obezitatea sau excesul de greutate este recomandabil să vizitați un specialist.

Cu toate acestea, deoarece sunt băuturi naturale, au și un efect de restaurare asupra corpului.

Multe dintre ele sunt izotonice sau reabilitante, iar altele sunt alcaline.

Băuturile recomandate pentru slăbit sunt o sursă de vitamine și minerale. Acest lucru se datorează faptului că sunt făcute cu produse naturale.

  • Este recomandabil să consumați o băutură pentru a slăbi pe stomacul gol. De asemenea, puteți lua o ceașcă înainte de fiecare masă.
  • Acest lucru va ajuta la prevenirea retenției de lichide. În plus, reduce apetitul și anxietatea.

Unele băuturi recomandate pentru scăderea în greutate

exista băuturi care în stare naturală te ajută să slăbești.

Nu este necesar să le combinați cu alte ingrediente.

1. Apă

Apa este un agent de curățare natural care stabilizează reținerea fluidelor.

Se beau 2 litri zilnic ajută la reglarea sistemului digestiv și ajută la eliberarea grăsimilor și a toxinelor stocate.

2. Suc de lămâie

Lămâia este un arzător natural bine cunoscut.

Proprietatea sa de citrice ajută la metabolizarea grăsimilor. Mai mult, ne oferă cantități mari de vitamina C, care ne ridică apărarea.

Pentru a profita de beneficiile sale, sucul a două sau trei lămâi trebuie adăugat la o cană cu apă caldă și bea pe stomacul gol.

3. Apa de cocos

Apa de cocos ajuta la accelerarea metabolismului. Este o băutură izotonică naturală, săracă în calorii, care rehidratează imediat corpul.

Este recomandabil să evitați apele de cocos procesate, deoarece majoritatea conțin cantități mari de zahăr.

Ceaiuri și infuzii

  • Ceai verde. Are multe beneficii pentru organism. Este un antioxidant natural care ajută la reducerea stresului. Crește metabolismul și arderea grăsimilor. În plus, reduce pofta de mâncare. Este recomandat să-l luați la rece pentru o eficiență mai bună. Putem consuma până la 3 căni pe zi, îndulcit cu miere sau îndulcitori naturali.
  • Ceai de ghimbir. Este o băutură antiinflamatoare prin excelență. Listat ca unul dintre cele mai eficiente pentru pierderea în greutate. Trebuie evitat de pacienții cu hipertensiune arterială. Pentru a-l prepara, fierbeți 3 căni de apă (750 ml). Adăugați ghimbirul, curățat corespunzător și tăiat în roți. Scoateți preparatul de pe foc și lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute.
  • Ceai alb. Ceaiul alb are efecte de curățare. Ajută la eliminarea unor grăsimi localizate și, în plus, contribuie la scăderea colesterolului. Se poate lua până la 3 căni pe zi.
  • Apa de anghinare. Cunoscut a fi un diuretic natural, ajuta si la curatarea ficatului. Pentru a-l prepara, anghinarea trebuie spălată bine. Tulpina este îndepărtată și tăiată în jumătate. Se fierb în jumătate de litru de apă până se înmoaie.

Băuturi preparate pentru a slăbi

Sunt combinații de fructe și legume care fac băuturi eficiente recomandat pentru slăbit.

Acestea ard grăsimile și reduc excesul de apă din organism.

1. Suc de papaya

Datorită enzimei sale de papaină, papaya previne acumularea grăsimilor și o aruncă în mod natural.

Ingrediente

  • 1 cană de papaya în bucăți (140 g)
  • 2 căni de apă (500 ml)
  • 2 linguri de ovăz (20 g)
  • 1 linguriță de miere (7,5 g)

Pregătirea

  • Adăugați papaya împreună cu restul ingredientelor în blender și procesați până la obținerea unui suc omogen.

Nu numai că te ajută să slăbești, ci reglează și procesul digestiv.

2. Suc de kiwi cu spanac și salată verde

Această băutură se caracterizează prin faptul că este răcoritoare și energizantă.

Ingrediente

  • 2 kiwi
  • 5 frunze de spanac
  • 5 frunze de salată
  • 1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea

  • Curățați și spălați ingredientele și procesați-le în blender pentru câteva minute până când veți obține o băutură netedă.

3. Suc de ananas și țelină

Este un detergent puternic care ar trebui consumat zilnic.

Ingrediente

Pregătirea

  • Vom curăța ananasul și vom spăla țelina.
  • Apoi, îl vom adăuga în paharul blenderului împreună cu sucul de lămâie și apă și vom procesa timp de câteva minute.
  • Dacă dorim, îl putem îndulci cu puțină miere.

4. Bcravată de morcov, sfeclă și castraveți

Acest amestec are o valoare alcalină importantă și ajută la pierderea lichidului reținut de organism. Se poate lua de două ori pe zi timp de o săptămână.

Ingrediente

  • 4 morcovi
  • 1 sfeclă
  • 2 castraveți

Pregătirea

  • Vom curăța ingredientele și le vom toca pentru a facilita amestecul.
  • Le vom prelucra timp de câteva minute. Dacă dorim, putem adăuga puțină apă, astfel încât amestecul să nu fie atât de dens.

5. Suc de pătrunjel, lămâie și castraveți

Atât pătrunjelul, cât și castravetele sunt diuretice naturale. Combinația ambelor, adăugată la proprietățile alcaline ale lămâii, face un excelent arzător de grăsimi.

  • 5 crenguțe de pătrunjel
  • Sucul de 1 lămâie
  • 1 castravete

Pregătirea

  • În primul rând, trebuie să spălăm bine ingredientele.
  • Vom curăța castravetele și îl vom combina împreună cu pătrunjelul și sucul de lămâie până obținem un smoothie omogen.

Pentru o eficacitate mai mare consumul acestuia este recomandat timp de 10 zile consecutive.

Cu o dietă echilibrată, efectele sale pot fi văzute în a treia zi de administrare.

Doriți să încercați oricare dintre aceste băuturi pentru a vă ajuta să slăbiți?

  • Martínez Álvarez, J. R., Villarino Marín, A. L., Polanco Allué, I., Iglesias Rosado, C., Gil Gregorio, P., Ramos Cordero, P., ... & Legido Arce, J. C. (2008). Recomandări pentru băuturi și hidratare pentru populația spaniolă. Nutr Clin Diet Hosp, 28, 3-19.
  • Rodríguez-Rodríguez, E., Aparicio, A., López-Sobaler, A. M. și Ortega, R. M. (2009). Percepția greutății corporale și măsurile adoptate pentru controlul acesteia în populația spaniolă. Nutriția spitalului, 24(5), 580-587.
  • Socarrás Suárez, M. M. și Bolet Astoviza, M. (2010). Alimentație sănătoasă și nutriție în bolile cardiovasculare. Jurnal cubanez de cercetări biomedicale, 29(3), 353-363.

Licențiat în drept de către Universitatea Castilla-La Mancha. Master în afaceri, investiții și finanțe (UNED). Editor și scriitor independent. Tehnician specializat în Marketing. Licențiat în nutriție. Absolvent în SEO și poziționare digitală. După ce a fost funcționar public și avocat de mulți ani, În prezent, colaborează cu diferite mass-media și ziare digitale, bloguri tematice, dezvoltare de pagini web, scriere de ghiduri și manuale didactice, texte promoționale, campanii de publicitate și marketing, articole de opinie, povești și scenarii. A participat la activități importante editare de texte și proiecte de curatare, adaptându-le pentru site-uri web profesionale. De obicei scrie pe tot felul de platforme, Google Docs, WordPress etc.