Consumul oricărui tip de fruct este foarte benefic, deși unele au mai multe proprietăți. Acesta este cazul mărului verde, unul dintre fructele disponibile pe tot parcursul anului și cel mai de succes din lume.
Majoritatea oamenilor o iau pur și simplu pentru gustul și consistența ei acidulată, deși mărul verde are beneficii pentru sănătate care justifică includerea acestuia în orice dietă sănătoasă.
La fel ca banana, mărul este un fruct perfect, deoarece este ieftin și ușor de transportat, precum și sărace în calorii. Acest lucru explică o mare parte din succesul său, pe lângă versatilitatea de a putea fi cultivat aproape oriunde pe planetă.
Iată câteva dintre proprietăți ale mărului verde de ce ar trebui să începi să-l mănânci mai des.
Vă poate ajuta să slăbiți
Acest soi poate deveni unul dintre cei mai buni aliați ai tăi pentru a pierde în greutate. Este perfect pentru a gusta și a satisface foamea în orice moment, deoarece datorită conținutului său ridicat de fibre este un aliment satisfăcător.
Cu un măr veți putea să țineți încă câteva ore până când este timpul pentru cină sau prânz, așa că veți evita să mâncați lucruri mai rele.
Îmbunătățește igiena orală
A avea dinții curați este unul dintre beneficii pentru sănătate ale consumului de mere verzi. Acest fruct este destul de dur, așa că, atunci când îl mușcați, tinde să se tragă cu posibila placă care s-a format pe dinți.
De asemenea, stimulează producția de salivă, ceva care ajută la scoaterea bacteriilor care au rămas în gură.
Scade glicemia
Mărul verde este unul dintre cele mai bune alimente pentru diabetici, deoarece, datorită conținutului ridicat de fibre, ajută la reglarea prezenței glucozei în sânge.
De asemenea, îi ajută pe toți cei care se află în faza prediabet să întârzie dezvoltarea acestei boli.
Îmbunătățește digestia
Dacă aveți tendința de a avea digestii grele, probabil problema este că nu mâncați suficiente fibre. În acest caz, ar trebui să începeți să consumați mai multe fructe, în special unele soiuri care au mai mult din acest nutrient.
Exact fibra este una dintre proprietatile marului verde care fac să merite să mănânci regulat.
Oase puternice
Borul este un element esențial pentru a vă îmbunătăți sănătatea oaselor. Din fericire, există multe alimente care conțin cantități mari, începând cu mărul.
Este o idee bună să luați cel puțin o bucată pe zi pentru a preveni apariția unor boli precum osteoporoza.
- 10 beneficii pentru înot pentru sănătate - Mai bine cu sănătatea
- 10 beneficii ale mersului pe jos pentru sănătatea ta - Deporte Canario TV
- 10 beneficii sexuale confirmate de știință
- 10 beneficii ale roșiilor de care ar trebui să profitați pentru sănătatea dumneavoastră
- 7 pericole pentru sănătate de a bea prea mult ceai verde