este

Dacă ești o persoană perfecționistă, știi cât de greu este să ai nevoie să ai totul perfect. Este posibil să fi realizat chiar cât de inutil este perfecționismul în multe domenii. Poate că există lucruri care trebuie să fie sau să fie perfecte, dar acest lucru nu este necesar pentru ca această premisă să fie îndeplinită în tot ceea ce te înconjoară.

Una dintre problemele legate de a fi perfecționist este că trebuie să petreci mult timp lustruind mici detalii, de cele mai multe ori neimportante. Este posibil ca în aceste ocazii să vă dați seama că tot timpul nu a meritat, chiar și că vă simțiți vinovați pentru asta.

Câteodată, a fi excesiv de perfecționist face lucrurile mai puțin naturale și spontane. Astfel, dacă nu poți stăpâni toate detaliile, orice iese din schema ta te va face să suferi, împiedicându-te să te bucuri de ceea ce ai pregătit.

Gata este mai bine decât perfect

Nu vom nega că lucrurile trebuie făcute bine, cel puțin cât mai bine posibil. Dar Obsesia asupra detaliilor poate deveni stresantă, poate limita creativitatea, epuizarea metalică și fizică. Mai mult, perfecționismul vă poate încetini, vă poate împiedica să mergeți mai departe.

„Gata este mai bine decât perfect” este o maximă care a devenit foarte populară în ultimii ani. Mulți Ei sunt oamenii care simt că nu merg înainte pentru că vor să aibă totul perfect înainte de a continua și mulți consideră că trebuie să aleagă între a se opri sau a merge mai departe. Dar, doar mergând înainte, obiectivele sunt atinse.

Perfecționism și excelență

Excelența este ceva la care ar trebui să aspirăm cu toții pentru a fi mai buni, pentru a face lucruri mai bune și pentru a ne diferenția. Așadar, ne-am putea gândi că, pentru a fi excelenți, trebuie să fim perfecționiști? Nu neaparat: excelența ca forță motrice funcționează foarte bine, ca obsesie este extraordinar de limitativă.

În perfecționism, nu efortul spre excelență devine o problemă, ci mai degrabă angoasa de eșec perceput care subminează capacitatea noastră de a termina ceva. De fapt, perfecționismul ne face mai puțin eficienți.

Problema este că perfecționiștii tind să amâne., pentru că se simt copleșiți și presați de ideea că nu au făcut lucrurile așa cum și-ar dori și se tem să se confrunte din nou cu acea presiune.

Cum să fii mai puțin perfecționist

Perfecționismul afectează în mod direct stima de sine a oamenilor. Un perfecționist nu este niciodată mulțumit de ceea ce face și cere altora într-o măsură pe care, de obicei, nu o înțeleg. Perfecționiștii sunt nefericiți pentru că se simt prinși în propria lor capcană.

Lăsând acea colivie simbolică și începând să trăiești mai flexibil, te vei face să vezi că nu este întotdeauna necesar să șlefuiești fiecare detaliu, că ceea ce urmează să faceți este mult mai interesant decât să continuați să vă gândiți la ceea ce ați făcut deja.

Reduceți numărul de probleme în care doriți să fiți perfect

Nu poți înceta să fii perfecționist peste noapte. Este un proces care necesită timp. Perfecționismul este adesea atât de înrădăcinat încât smulgerea nu este doar dureroasă, ci este aproape imposibilă. Există întotdeauna o rădăcină care ne chinuie.

În loc să doriți să vă schimbați radical, reduceți numărul problemelor în care căutați perfecționismul. Încet, alege în ce domenii sau în ce aspecte ale vieții tale poți fi mai flexibil și poți accepta să fii mai puțin perfecționist.

Reduceți perfecționismul pe care îl solicitați altora

Perfecționiștii cu ei înșiși tind să fie foarte pretențioși față de ceilalți și îi controlează excesiv. Dar oamenii sunt așa cum sunt și nu așa cum ți-ai dori să fie și nu poți cere să aibă personalitatea pe care ți-ai dori-o.

Nu fiți atât de pretențioși și, de asemenea, acordați altora puțină marjă, chiar dacă trebuie să priviți în sens invers. Înainte de a comanda, încercați să evaluați costul a ceea ce solicitați; nu în general, ci pentru persoana care trebuie să îndeplinească sarcina.

Bucură-te de nuanțele vieții

Un perfecționist vede totul negru sau alb, perfect sau imperfect. Dar astfel capacitatea de a simți satisfacția pentru ceea ce a fost făcut este foarte limitată. Există tonuri, culori și nuanțe, iar învățarea de a le discrimina îți va oferi posibilitatea - minunată și simplă - să te bucuri de produsul muncii tale și de cel al altora.

Rețineți subiectivitatea cu care judecăm. Nu uitați că, cu cât perspectiva dvs. este mai largă, cu atât vă puteți bucura mai mult de lucruri. Învață să recunoști când ceva este suficient de bun și mergi mai departe.

Alimentează-ți simțul umorului

Umorul este flexibil, ne permite să vedem dincolo, să apreciem noi nuanțe, să ne distram cu imperfecțiunile. Dar perfecționiștii nu sunt de obicei oameni amuzanți, nu în ceea ce se referă la ceea ce caută perfecțiunea.

cu toate acestea, Să râzi de defectele, chiar și ale tale, te va ajuta să te relaxezi, să te bucuri de ceea ce ai făcut și că alții se bucură și minimizează ceea ce nu are sau care nu mai poate fi schimbat. De asemenea, vă va ajuta să găsiți o soluție creativă pentru a vă face mai bine data viitoare.

Nu te ascunde în perfecționism pentru a amâna

Îți dorești cu adevărat perfectul sau cauți perfecțiunea pentru a evita ceea ce trebuie să faci în continuare? Faptul este că mulți oameni se ascund în „încă nu este bine” pentru a nu face pasul următor, pentru a nu face față provocării următoare sau pentru a-și justifica lipsa de abilitate de a termina ceva mai complex.

Nu vă păcăliți și nu faceți scuza că nu este terminat atunci când știți că este, sau petreceți mai mult timp decât este cu adevărat necesar gândindu-vă că va arăta mai bine așa.