Când practici sport, unul dintre obiectivele principale este acela de a A arde calorii. Există o serie de exerciții foarte simple pe care le puteți practica acasă în doar câteva minute și care vă permit să ardeți o cantitate mare de calorii.

Cele mai bune exerciții pentru a arde calorii de acasă

Genuflexiune

Aceasta este una dintre cele mai complete activități de lucru a corpului inferior. Pentru a face acest lucru corect, trebuie să vă așezați picioarele în linie cu lățimea șoldurilor. Apoi lăsați încet fesele înapoi în timp ce vă îndoiți picioarele până ajungeți la un unghi de 90 °. Împingeți-vă spre sol cu ​​călcâiele și reveniți la poziția inițială.

acasă

Etapa

Dacă aveți un pas cu pas acasă, acest exercițiu este minunat pentru a arde calorii și a vă tonifica gluteii și picioarele. Trebuie doar să urcați și să coborâți treptele câteva minute.

Placa frontală

Pentru a face acest exercițiu trebuie să vă întindeți cu fața în jos pe un covor. Așezați antebrațele și bilele picioarelor pentru sprijin. Șoldurile și gâtul trebuie să fie perfect aliniate. Țineți această poziție timp de 20 de secunde.

Flotări

Push-up-urile sunt unul dintre cele mai bune exerciții pentru a arde rapid calorii acasă. Ar trebui să vă întindeți pe pământ, cu încheieturile și instepsele ca puncte de sprijin. Îndoiți coatele pentru a vă apropia de sol și țineți în această poziție timp de 20 de secunde. Apoi întindeți din nou brațele.

Mașini

Nimic mai bun pentru a termina sesiunea de exerciții acasă. Puteți alege dintr-o gamă largă de mașini, cum ar fi o bicicletă eliptică sau o bandă de alergat pentru a face un pic de cardio și, astfel, pentru a vă termina transpirația.

La Salter vă punem la dispoziție pe deplin cele mai bune aparate de exerciții la domiciliu: benzi de alergat, biciclete, eliptice etc. O selecție largă de modele de vânzare, cu o valoare extraordinară pentru bani. Vă invităm să vizitați magazinul nostru online și să găsiți aparatul care se potrivește cel mai bine nevoilor și preferințelor dvs. 😉