Evaluați acest conținut!

Media 5/5. Voturi:

Cu toții ne place să ne bucurăm din când în când fast food, și într-adevăr există multe opțiuni pentru toate gusturile. Cu toate acestea, chiar dacă îi schimbăm consumul, este important să nu cădem în exces pentru a evita problemele de sănătate.

Aici vă oferim 5 fapte importante pe care ar trebui să le cunoașteți despre cele mai populare fast-food-uri.

Mâncare rapidă: cele mai populare și faptele lor alimentare

care

MANCARE CHINEZEASCA

Deși acest aliment este abundent în alimentele vegetale, nu încetează să conțină aditivi precum MSG și condimente care pot face digestia dificilă. O combinație de carne cu legume, orez și supă are în medie 750 de calorii. Getty Images

DONAȚI CU CAFE

Doar o gogoasă (aproximativ 100 g) conține 452 de calorii, fără a lua în considerare faptul că sunt făcute din făină, zaharuri, coloranți și conservanți. Dacă adăugăm o băutură, un cappuccino, de exemplu, avem 119 kcal. Getty Images

BURGER ÎN COMBO

Când hamburgerul vine într-un combo, adică cu cartofi și sifon, acesta poate furniza de la 2.800 la 3.000 de calorii, deoarece, pe lângă zaharurile din sifon, majoritatea alimentelor sunt prăjite și fabricate din făină. Getty Images

PUI PRĂJIT

Amintiți-vă că este pui acoperit cu făină și că este, de asemenea, prăjit într-o cantitate mare de ulei. O portie cu sifon si cartofi este de 920 de calorii, minim.

SANDWICH-COMERCIAL

Când hamburgerul vine într-un combo, adică cu cartofi și sifon, acesta poate furniza de la 2.800 la 3.000 de calorii, deoarece, pe lângă zaharurile din sifon, majoritatea alimentelor sunt prăjite și fabricate din făină. Getty Images

Cum pot mânca mai sănătos dacă îmi plac mâncarea rapidă?

După cum am menționat la început, nu interzicem mâncarea rapidă, ci ne răsfățăm cu excesele. De preferință, nu faceți din acest aliment un obicei, este mai bine dacă îl consumați în situații izolate în viața de zi cu zi.

Vă reamintim că cea mai sănătoasă mâncare este cea făcută acasă, deoarece puteți avea cea mai bună grijă de ea, atât în ​​alegerea ingredientelor, cât și în prepararea acesteia.

Amintiți-vă că, pentru a avea o dietă echilibrată, trebuie să aveți cele trei grupe principale de alimente: legume, carbohidrați și proteine.

O alimentație bună merge mână în mână cu exercițiile fizice. Nu uitați să faceți activitate fizică zilnic, să dormiți la orele dvs. și să aveți obiceiuri mai sănătoase în stilul dvs. de viață.

Descoperiți mai multe informații pentru a vă îngriji sănătatea în Easy Kitchen