Vara se încheie și, da, am trecut de trei orașe și o întreagă regiune. Dar Lasă-i să ia dansul!

poți

Deocamdată, este timpul să ne luăm la revedere De luni până vineri la acea bere Proaspăt cu o husă pentru prânz și acea rezervă care a fost asociată cu cea mai bună brânză vindecată înainte de cină.

Ne întoarcem la rutină cu câteva kilograme în plus și tot ce trebuie planificat. Prima zi de cumpărare și predispoziția de a umple coșul cu legume, alimente etichetate ușoare e infuzii diuretice pentru combaterea retenției de lichide.

Ei bine, ne pare rău că vă ofer vești proaste: care vrea să omoare muștele cu focuri de tun. Dieta trebuie să fie mai specifică, să aibă precizie chirurgicală, deoarece nu toate metabolismele reacționează la fel și se comportă în același mod. Prin urmare, ar trebui să consultați un nutriționist, astfel încât pierderea în greutate să fie cu adevărat eficientă și, mai presus de toate, sănătoasă.

Legume, doar câteva!

Cu toate acestea, în cadenadial.com vă vom ajuta, înainte de a începe regimul, să vă dezumflați stomacul. Este foarte simplu și implică consumul doar a legumelor adecvate, evitându-le pe cele care produc prea mult gaz.

Este adevarat ca toate legumele se umflă în stomac, dar nu toate în aceeași proporție. Și asta se datorează cantității de fibre solubile și insolubile pe care le conțin. Acest lucru fermentează, se produce gaz și umflă stomacul.

legume mai puțin balonate sunt cele cu frunze mici (mugurii care au devenit atât de la modă) Dimpotrivă trebuie să fugiți de varză și de toate variantele lor (conopida, varza rosie, varza ... etc)

Vă vom oferi numele a 6 legume care oferă puține calorii și vă vor ajuta să pierdeți inflamația stomacului

Ia-ti notite!

Anghinare

Pe lângă faptul că este sărac în calorii, anghinarea este și una dintre legumele cu cel mai mare conținut de fibre dietetice, esențială pentru buna funcționare a intestinului.

Rucola, salata de miel și alte lăstari mici

Îmbrăcate cu lămâie și un strop de ulei de măsline sunt ideale pentru prânz

Castravete

Castravetele este o legumă foarte ușoară, bogată în apă și minerale, cu un conținut scăzut de calorii și cea mai mare parte a fibrelor sale este insolubilă, așa că ne menține burta dezumflată oferind orice altceva.

Sparanghel

Au o mulțime de fibre și proprietăți laxative care dezumflă abdomenul și, pe de altă parte, este o legumă foarte diuretică, astfel încât ajută la eliminarea fluidelor.

Ciuperci

Și, mai presus de toate, cele din soiul shiitake au beneficii mari la nivel imunologic, antiinflamator și un conținut ridicat de fibre.