lămâie verde. Carry a dieta echilibrata, Pe lângă faptul că vă ajută să evitați supraponderalitatea și colesterolul ridicat, acesta vă oferă și alte beneficii, inclusiv prevenirea apariției oricărui tip de cancer. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să consumați alimente sarace in grasimi saturate, colesterol și sodiu. Pe lângă fructe, legume, cereale, lactate și nuci. Vă oferim și alte motive:
1. Îmbunătățiți creierul
Potrivit unui studiu al Universității McMaster, consumul unei diete bogate în legume, fructe, pește și nuci, cum ar fi nucile sau migdalele, ajută la reducerea deteriorării memoriei, atenției și a altor funcții ale creierului.
2. Oferă energie
Universitatea din Sheffield indică faptul că organismul obține energie pentru a-și desfășura activitățile din alimente, deci este important ca dieta să conțină carbohidrați sănătoși și ne nocivi.
3. Protejați inima
Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi cerealele integrale, ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL rău, care este rău pentru inimă.
4. Menține presiunea scăzută
Deoarece o dietă sănătoasă este săracă în sodiu, ajută la menținerea tensiunii arteriale la nivelurile adecvate, adică la 120/80 mm/Hg, UMMC raportează, de asemenea, .
5. Reduceți stresul
Anumite alimente au capacitatea de a modera producția de cortizol care provoacă stres în organism. Unele dintre ele sunt cele care conțin vitamina C, cum ar fi portocalele, acizii omega 3, cum ar fi somonul.
- Hrana pentru un Crăciun sănătos - Raport
- Alimentație sănătoasă Ce gustări sau gustări pot aduce la birou RPP Noticias
- Dieta echilibrată și sănătoasă pentru copii - LIFE SANA
- Alimentație sănătoasă pentru copii Probleme cauzate de o alimentație deficitară Cigna
- O alimentație sănătoasă pentru a îmbunătăți îngrijirea ochilor