Pepenele verde este unul dintre fructele de vară prin excelență. Împrospătează și este foarte hidratant, dar, în plus, are un număr mare de substanțe nutritive foarte benefice pentru sănătatea noastră. Conține vitamina C, vitamina A, potasiu, magneziu, licopen și beta-caroten. Mai exact, cantitatea sa de licopen și beta-caroten crește cu cât pepenele verde este mai matur, de aceea este de preferat să-l consumați bine copt pentru a profita la maximum de proprietățile sale.

mâncați

Cum ne poate ajuta consumul de pepene verde în ziua noastră? Aici enumerăm 5 beneficii ale pepenelui verde care vă vor face să doriți să îl introduceți în dieta dvs. de astăzi.

1. Este bine pentru inimă. Conține citrulină, care se transformă în arginină. Acești aminoacizi ajută la menținerea elasticității arterelor și vaselor de sânge, promovează fluxul sanguin și contribuie la funcționarea cardiovasculară adecvată.

2. Ajută la slăbit. Acest fruct are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar bogat în substanțe nutritive. Contribuie doar cu 30 de calorii la 100 de grame. Este o soluție excelentă pentru a pune capăt „bugului” de la jumătatea dimineții și, de asemenea, este foarte ușor să vă pregătiți pentru a vă duce la serviciu.

3. Este bine pentru ochi. După cum am spus, pepenele verde este o sursă excelentă de beta-caroten, care este transformată în vitamina A în organism, excelentă pentru prevenirea degenerării asociate cu vârsta. De asemenea, conține vitamina C, un antioxidant care reduce riscul de cataractă.

4. Reduce inflamația. Conținutul său ridicat de antioxidanți face din pepene verde un fruct excelent pentru combaterea inflamației. Consumul unui pahar de suc de pepene verde zilnic ar putea reduce riscul de boli precum artrita, astmul sau cancerul de colon.

5. Creșteți nivelurile de energie. Conține vitamina B6 și magneziu, ambele ajutând organismul să aibă energie pe tot parcursul zilei.