Menopauza
SĂRBINĂ
ANXIETATE
Apărări
Colesterol
Intestinal
Capsule naturale echilibru emoțional

Anumite perioade ale anului, cum ar fi septembrie sau Anul Nou, sunt un punct de pornire îndeplinirea obiectivelor pante: slăbiți, vă întâlniți cu prietenii după serviciu, mergeți la sală sau… renunțați la fumat. Te uiti sfaturi pentru a renunța la fumat?

foștii

Sfaturi pentru a renunța la fumat de la persoanele care au reușit deja

Tutunul este un subiect în așteptare pentru o mare parte a fumătorilor care doresc să renunțe și este unul dintre acele obiceiuri care este foarte dificil să renunțe.

Dar din experiență vă putem spune că da într-adevăr vrei să o faci, poți. Desigur, rețineți că veți avea nevoie de voință și puțin timp pentru a depăși dependența.

Tutunul este unul dintre cele mai dependente substanțe care există Și abandonarea acestuia poate fi un proces lung și greu. Prin urmare, este necesar să înveți anxietate canal ce te va face să faci fără ea.

De unde știm cât de complicat este și ce sunt mulți oameni care au realizat deja lăsați-l pentru totdeauna, ne-am scufundat în adâncurile internetului pentru a găsi cele mai eficiente trucuri pentru a renunța la fumat odată pentru totdeauna.

Sunt sfaturi de la oameni care au încercat și cu siguranță au reușit. Am adunat cinci dintre ei, cei pe care i-am găsit cel mai mult eficient, distractiv și simplu, ca să o poți face și tu.

Vă spunem aici toate sfaturile pentru a renunța la fumat ⇓

Nu mai fuma în companie

Acesta este primul sfat pentru a renunța la fumat. Sigur că cunoști pe altcineva care este aștept cu nerăbdare să renunț. Puteți face o alianță bazată pe încredere și angajament. Împreună vă veți strădui să nu vă dezamăgiți, să eșuați sau să vă trădați reciproc în scopul dvs.

Stabilește o reguli clare de la început de parcă ar fi un joc. De exemplu, dacă unul dintre cei doi încalcă alianța, el trebuie să dea 20 de euro unei pușculițe comune. Sau trebuie să faci un test complicat pe care ți-l dă celălalt. Dacă îl transformi într-un provocare comună, îți va fi mai ușor să o obții.

Folosiți o aplicație pe mobil

Există numeroase Aplicații care te supraveghează și te însoțesc pentru a te împiedica să îl pornești. În ele puteți găsi motivația necesară și un tovarăș zilnic care vă oferă fapte pe care trebuie să le înțelegeți cât de dăunător este tutunul.

Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi pentru a renunța la fumat, știți că există multe și foarte diverse aplicații. De pe blogul Cuídate vă recomandăm următoarele:

  • Renunță acum: perfect pentru a vă motiva dacă sunteți datele, deoarece indică timpul pe care nu l-ați fumat sau banii pe care îi economisiți. De asemenea, are propria comunitate, așa că știi că există mulți oameni cu același scop ca tine.
  • Fum Fără: similar cu precedentul, dar puțin mai drăguț. În plus, vă spune orele de viață recuperate și alte date curioase.
  • S-a terminat: este destul de intuitiv și aplică jocurile astfel încât să vă atingeți obiectivele într-un mod distractiv.

Ia-ți tot timpul

Dacă îți ocupi literalmente tot timpul, îți vei aminti dorința de a fuma doar atunci când nu mai ai chef. Caută activități în afara muncii la care ajungeți la timp: a condus cursuri în sala de gimnastică, un club de șah sau a învăța o limbă nouă.

Pe lângă faptul că vă mențineți tot timpul ocupat, vă veți menține mintea alergând. Dacă sunteți plin de gânduri noi, tutunul nu va apărea în mod recurent. De asemenea, străduiește-te să învățarea de noi abilități îți pune creierul la lucru și vă oferă mai multă energie și mai multă încurajare. În acest fel, ameliorați anxietatea cauzată de renunțarea la tutun.

Înconjoară-te de oameni care nu fumează

Dacă în jurul tău sunt doar nefumători, va fi mai mult greu de găsit un timp pentru a scăpa de fum. De asemenea, s-ar putea chiar să vă simțiți puțin rău întrerupe o întâlnire plăcută sau o discuție interesantă pentru a ieși să aprindă o țigară.

Faceți calcule și halucinați

Este posibil să nu fi calculat niciodată bani pe care îi cheltuiți pentru tutun. Așezați-vă la masa din bucătărie și luați un creion și hârtie. Calculați pachetele pe care le cumpărați în fiecare săptămână, în fiecare lună și în fiecare an. Înmulțiți-l cu prețul fiecărui pachet și fiți uimiți de cifră!

Gandeste-te tot ce ai putea face cu toți acei euro pe care i-ai ars până acum.

Ce părere aveți despre aceste sfaturi pentru a renunța la fumat? Ai vreun alt scop de îndeplinit? Spune-ne, ne place să auzim de la tine 🙂