beneficii

Beneficiile apei de ananas sunt similare cu cele ale altor băuturi din fructe, cu toate acestea, nu este lipsită de particularitățile sale. Ești curios și vrei să afli mai multe? Nu vă faceți griji, atunci vom continua să vă spunem mai multe despre această băutură.

Ananasul este un fruct tropical delicios apreciat pentru gustul său dulce. Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, i se atribuie proprietăți diuretice, digestive și antiinflamatorii, care ar fi util în prevenirea și ameliorarea disconfortului, cum ar fi retenția de lichide și inflamația.

Pe lângă fibre, conține fitosteroli și bromelină, trei substanțe esențiale care contribuie la sănătate. De asemenea, conține antioxidanți, care protejează celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

Atât pulpa, cât și coaja sunt adesea folosite pentru a prepara băuturi naturale, potrivit pentru consum regulat, într-un stil de viață sănătos. Atâta timp cât sunt savurate în mod natural, fără adaos de zahăr sau îndulcitori.

Deoarece ananasul este un aliment cu conținut scăzut de calorii, consumul său este de obicei recomandat ca supliment la dieta celor care încearcă să slăbească. Prin urmare, se mai spune că apa care este preparată cu acest fruct susține acest proces.

Să vedem în continuare care sunt beneficiile apei de ananas. Luați notă pentru a nu înceta să profitați de ele atunci când aveți ocazia!

1. Ar consolida sistemul imunitar

Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) indică acest ananas conține vitamina C, bromelaină, iod, fibre și alte substanțe care nu sunt hrănitoare, cum ar fi acizii organici (citric și malic).

Deoarece ananasul conține o anumită cantitate de vitamina C, se crede că apa de ananas ar avea, de asemenea, o anumită cantitate din acest nutrient și, prin urmare, ar contribui la întărirea sistemului imunitar și astfel, preveniți probleme de sănătate, cum ar fi gripa și răcelile.

2. Ar curăța ficatul și colonul

Conform fluxului de detoxifiere, enzimele digestive și antioxidanții din ananas stimulează funcția ficatului și tranzitul intestinal. Cu aceasta, dificultățile în procesul de eliminare a deșeurilor ar fi evitate. Prin urmare, apa de ananas ar fi o băutură detoxifiantă ideală pentru a îmbunătăți sănătatea întregului corp.

3. Ar contribui la sănătatea tiroidei

Deoarece ananasul conține iod, se crede că băutura preparată cu coaja sa ar putea sprijini buna funcționare a glandelor tiroide.

În plus, se spune că bromelina joacă un rol important în prevenirea bolilor autoimune asociate cu disfuncția tiroidiană.

4. Ar lupta împotriva inflamațiilor

Se spune că bromelaina are un efect antiinflamator care ar putea ajuta la combaterea disconfortului, cum ar fi balonarea abdominală sau umflarea membrelor (atunci când există retenție de lichide).

5. Ar combate retenția de lichide

Retenția de lichide este o tulburare care crește riscul bolilor cardiovasculare cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială și artrita. Deși tratamentul implică unele modificări ale stilului de viață, aportul zilnic de apă de ananas poate completa recuperarea.

Efectul diuretic al apei de ananas ar putea ajuta la combaterea retenției de lichide și, prin urmare, atenuați disconfortul derivat.

6. Ar preveni infecțiile urinare

Deoarece crește producția de urină, această băutură ar contribui la funcționarea rinichilor și la eliminarea agenților patogeni care cauzează aceste tipuri de boli.

Rețetă de apă de ananas

Pentru a prepara apa de ananas, puteți urma următoarea rețetă pe care o vom împărtăși cu dvs.

Ingrediente

  • 1 litru de apă.
  • ½ ananas cu coajă.
  • Opțional: frunze de mentă sau mentă.

Pregătirea

  • Tăiați ananasul în bucăți mici, fără a scoate coaja.
  • Apoi, puneți bucățile într-o oală cu un litru de apă și aduceți-o la fierbere. Apoi coborâți încet focul.
  • După 5 minute, opriți-l și lăsați-l să stea câteva ore, cu un capac.
  • Se strecoară și se consumă cu moderație.
  • Puneți-l în frigider pentru a-l păstra proaspăt și păstrați-l corect.
  • Evitați să adăugați zahăr sau alte tipuri de îndulcitori.

* În cazul adăugării de mentă sau mentă, ar fi indicat să se prelucreze în blender înainte de servire.

Profitați de beneficiile apei de ananas!

După cum putem vedea, apa de ananas este o băutură căreia îi sunt atribuite diferite beneficii. Prin urmare, ar putea fi considerat ca o opțiune valabilă atunci când vine vorba de suplimentarea dietei și menținerea unei bune hidratări.

Trebuie reamintit faptul că consumul acestei băuturi nu ar trebui să înlocuiască niciodată mesele principale, deoarece acest lucru ar pune doar sănătatea în pericol și poate duce chiar la deficite nutriționale.