moduri


Uneori corp are nevoie de un răgaz din toate caloriile pe care le punem în el. detoxifiere este o opțiune excelentă pentru a ajuta organism a arunca toxine, Scăpa de radicalii liberi și produce celule noi sănătos și întăritor sistem imunitar.

Printre beneficiile realizării unui detoxifiere eliminarea naturală a durerilor de cap, oboseală, respirație urât mirositoare, colesterol ridicat, digestie slabă, pete albe pe piele și îmbătrânire prematură.

Aici vă împărtășim 6 moduri de a vă detoxifica corpul cu ajutorul alimente:

1.- Zmeură: zmeura favorizează detoxifierea ficat și au o putere mare de drenaj și antiinflamator. Este mai bine să le luați întregi decât în ​​suc, astfel își păstrează mai bine conținutul ridicat de fibre. În plus, semințele sale au uleiuri purificatoare.

Potrivit unui expert nutrițional, dintre fructele roșii, zmeura este cea care conține cel mai mult fibră și minerale. Acest fruct este foarte recomandat în dietele pentru detoxifiază pentru bogăția sa în vitamine, minerale, potasiu, fibre și antioxidanți și pentru proporția mare de apă și caloriile reduse.

2.- Anghinare: anghinarea ajută la curățarea ficat datorită ingredientelor active pe care le conține, precum acizi grași, vitamine și enzime. Această legumă este, de asemenea, ușor de gătit și adăugată la alimente.

3.- Ananas: deoarece ananasul are o capacitate mare diuretic, acest fruct ajută la combaterea celulitei. Dacă ceea ce căutați este să reduceți pielea cu coajă de portocală și să vă îmbunătățiți circulaţie limfatic, acest fruct este perfect datorită conținutului său ridicat de cupru și mangan, minerale cheie pentru procesul de purificare.

4.- Lămâi: printre beneficiile lămâilor se numără marea capacitate de a ajuta organismul să mențină un PH sănătos, realizând o eliminare eficientă a bacteriilor și a toxinelor. Două modalități simple de a-l include în dieta ta sunt să-l adaugi în salate sau să-l strângi într-o cană cu apă fierbinte și să-l bei când te ridici.

5.- Ceai alb: Acest ceai este esențial pentru curățarea corpului. Este cea mai puțin procesată formă de ceai, prin urmare conține mai mulți nutrienți decât alte soiuri. Datorită nivelului său ridicat de polifenoli și catechine, ajută la combaterea radicalilor liberi și la reducerea ratelor de colesterolului în sânge.

6.- Rucolae: rucola conține fibre care îmbunătățesc tranzitul intestinal. În plus, aroma sa caracteristică favorizează și digestia, deoarece substanțele amare ale acestei legume stimulează secreții digestive.

În același mod, ajută la detoxifierea ficat și de a promova activitatea de pancreas, deoarece favorizează scăderea vârfurilor de zahăr din organism. De asemenea, este bogat în retinol sau vitamina A, care are o putere puternică de întărire.

Pe lângă aceste alimente, este recomandabil să beți cel puțin 8 pahare de Apă presă; apa va permite detoxifiere se efectuează într-un mai mult efectiv.

Despre autor

Pamela Garcidueñas

Licențiată în științe ale comunicării, absolvită la Universitatea din La Salle Bajío, interesată de cunoaștere, societate și mediu. A lucrat pentru diferite companii formulând informații despre probleme sociale; În prezent face parte din Expok în zona de dezvoltare a conținutului.