Unul dintre idealurile carantinei este să ne menținem greutatea și să nu mai cădem în ispitele generate de anxietatea izolării. Dacă ați observat că corpul dvs. este balonat, probabil că rețineți lichide.

alimente


Deși activitatea fizică este importantă, dieta este cu atât mai mare; deci pentru a preveni retenția de lichide, hipertensiunea, obezitatea și chiar bolile de rinichi, este important să adăugăm alimente diuretice în dieta noastră zilnică. Dar, înainte de a vă spune ce sunt, este necesar să înțelegeți cum funcționează.


Cu siguranță legați cuvântul diuretic de dietă; Cu toate acestea, aceste alimente depășesc acest lucru, deoarece, consumându-le cu moderare și consistență, ne curățăm și sistemul limfatic, a cărui funcție principală este de a curăța celulele și, de asemenea, țesuturile corpului nostru.


Cum funcționează?

Elimină toxinele. Acest lucru ajută la restabilirea echilibrului apei. Toxinele acționează ca dopuri în sistemul limfatic provocând umflături și acumulări de lichide în organism. Eliminându-le, întărim și sistemul limfatic și prevenim insuficiența cardiacă.


Promovează funcția renală. Și datorită acestui fapt, creăm un echilibru fluid în corp, pe lângă reglarea electroliților naturali.


Reglarea substanțelor. Multe dintre aceste alimente sunt bogate în potasiu. Datorită acestei substanțe reglăm nivelurile de sodiu din corpul nostru, care este una dintre marile cauze ale retenției.

La Cryomx ne pasă de tine și dorim să te ajutăm să te simți mai bine, așa că împărtășim cele 7 alimente diuretice care te vor ajuta să elimini umflăturile și să îți menții sistemul limfatic:


1- Țelină: Este diuretic deoarece uleiul său esențial dilată vasele renale, favorizând eliminarea fluidelor și a toxinelor. În plus, conținutul ridicat de fibre ne va ajuta să mergem la baie, iar conținutul său de potasiu ne ajută să echilibrăm sodiul din corpul nostru.


2- Anghinare: Conținutul său ridicat de cinarină ajută rinichii să-și mărească funcția și să elimine toxinele și fluidele prin urină. De parcă nu ar fi suficient, este un excelent regulator al glicemiei și scade colesterolul. În mod ideal, acestea ar trebui să fie naturale.


3- Pere: Acest fruct delicios are niveluri mari de potasiu și apă. Iar pielea lor este foarte bogată în arbutină. Nu numai că vom elimina lichidele, ci ne va ajuta și să arătăm o piele excelentă. Dacă luați două porții între mese ca gustare sau pe stomacul gol, veți vedea efectele foarte repede.


4- Pepene verde: Pe lângă faptul că este foarte răcoritor și bogat în apă, conținutul său ridicat de minerale și vitamine (A, B, C) fac din acest fruct un remediu extraordinar pentru eliminarea toxinelor. Pentru unii oameni poate provoca o digestie grea. De aceea nu este recomandat pentru cină.


5- Sparanghel: conține o mulțime de asparagină, unul dintre cele mai puternice diuretice naturale. Efectele sale sunt aproape imediate. Puteți să le faceți prăjite sau fierte. Adăugați-l și la salatele proaspete de roșii și nopale. O placere.


6- Patrunjel: foarte bogat în potasiu pe lângă prevenirea anemiei și este un mare antioxidant. De asemenea, ajută la expectorare, îmbunătățind foarte mult respirația. Folosește-l pentru oricare dintre salatele tale.


7- Castravete: Datorită nivelurilor sale ridicate de potasiu și apă, este unul dintre cele mai potrivite alimente diuretice pentru eliminarea lichidelor. Îl puteți încorpora în toate salatele sau tăiați felii pentru gustări. Ele ne ajută să eliminăm lichidele atunci când sunt proaspete. Niciodată conservat.


Indispensabil: Apa naturală este esențială pentru a vă hidrata bine corpul. Cantitatea de lichide pe care o consumăm este foarte importantă pentru a nu le reține, doi litri de apă pe zi sunt suficienți pentru a ne atinge obiectivul.


Vă invităm să urmăriți rețelele de socializare Cryomx, unde veți găsi activități fizice de făcut acasă și site-ul nostru web, unde veți găsi informații generale care vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și în formă.