Măslinul este un aliment care vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea dacă îl includeți în dieta dumneavoastră. Intră și află despre beneficiile pe care ți le pot oferi măslinele.

beneficii

măslin este rodul măslin, răspândit în întreaga zona mediteraneană și este cultivat, mai ales, pentru fructele sale de tip drupa cărnoase, cu un numai sămânță în interior trec de la culoare verde la albăstrui sau Violet, și ei sunt negru când s-au maturizat. Din fructul măslinului, măslinul sau măslinul, ulei de masline.

Sigur, după ce îi cunoști beneficiile, vei fi încurajat să încerci măslinele.

Galerie: Utilizări și proprietăți ale busuiocului. Nu numai că aromă pizza (Salud180)

  1. Măslinele au un conținut ridicat de FIBRĂ care ajută la reglarea sistemului nostru intestinal.
  2. element principal Grăsimea măslinei este acidul oleic, un nutrient care ajută la PREVENIȚI BOLILE CARDIOVASCULARE prin reducerea colesterolului LDL („rău”) și creșterea HDL („bun”).
  3. Fundația spaniolă pentru nutriție (FEN) subliniază că negrul este mai nutritiv decât cele verzi, pentru că au petrecut mai mult timp pe copac și tocmai s-au maturizat.
  4. În ceea ce privește vitaminele, prezența vitamina A și E în măsline, care ajută Hrănește pielea.
  5. Cel mai proeminent mineral din acest fruct este SODIU, datorită procesului de sărare pe care îl suferă astfel încât să poată fi comestibile.
  6. Sodiul ajută la menținerea echilibrului apei în interiorul și în exteriorul celulei, este legat de ACTIVITATE NERVOASĂ ȘI MUSCULARĂ, și, de asemenea, cu TENSIUNE ARTERIALA.
  7. Măslinele conțin, de asemenea CALCIU (de bază pentru oase și dinți) și fier, motiv pentru care sunt o bună întărire împotriva anemiei.

În prezent există o mare varietate de măsline umplute, cu peste 90 de soiuri de umpluturi.

Surse: La Vanguardia, Tele Oliva, EcuRed, Olives Serpis Blog