care

Este foarte important să rețineți că nu există trucuri de frumusețe care să întărească bustul ca prin magie. De ani de zile, o mare varietate de metode și rețete naturale au fost împărtășite în literatura populară, care par să aibă un efect pozitiv asupra fermității acestei zone a corpului. Cu toate acestea, până în prezent nu există dovezi care să le susțină.

Chiar și așa, sunt cei care pariază pe acest tip de soluții, deoarece aplicate regulat par să îmbunătățească aspectul bustului. Sunteți interesat să descoperiți câteva opțiuni? Iată câteva dintre cele mai remarcabile. Desigur, fiți în concordanță cu utilizarea acestuia.

De ce bustul își pierde fermitatea?

Bustul își pierde fermitatea datorită schimbărilor naturale pe care corpul feminin le experimentează de-a lungul anilor. Sânii sunt compuși din grăsimi și ligamente, dar nu au țesut muscular. Prin urmare, este dificil să le faceți mai ferme, cu excepția cazului în care sunt utilizate metode precum intervenția chirurgicală.

Cu toate acestea, după cum spune Barry Roseman, chirurg la sân și oncolog chirurgical la Spitalul Piedmont, dacă femeile devin conștiente de factorii care contribuie la pierderea fermității, atunci pot lua măsuri preventive. Acești factori includ:

  • Îmbătrânire
  • Pierderea estrogenilor în timpul menopauzei
  • Lipsa de sprijin (adică purtarea unui sutien)
  • Fumatul de țigări
  • Expunerea la razele ultraviolete, de exemplu, în timpul bronzării
  • Fluctuații mari ale greutății
  • Modificări ale sarcinii și alăptării
  • Deficiente nutritionale
Există mulți factori asociați cu pierderea fermității bustului. Evitarea lor este crucială pentru a evita flaciditatea excesivă.

7 trucuri de frumusețe pentru a întări bustul

După cum am menționat, zona bustului nu are mușchi și, prin urmare, este foarte dificil să le oferi fermitate. Cu toate acestea, după cum explică Stanford Children's Health, mușchii sunt localizați sub fiecare sân și acoperă coastele. Prin urmare, lucrul la ele poate contribui la îmbunătățirea aspectului acestei zone.

Astfel, găsim câteva trucuri de frumusețe care par să ajute la întărirea bustului. Deși nu sunt magie sau ceva de genul asta, practica sa regulată poate fi utilă pentru a avea grijă de bust și pentru a preveni lăsarea excesivă. Îndrăznești să le pui în practică?

În primul rând, rețineți că aceste trucuri provin în mare parte din literatura populară și nu sunt susținute de dovezi. Prin urmare, dacă doriți metode mai eficiente pentru un bust ferm, consultați-vă profesionistul. Un medic estetician sau chirurg estetician va putea discuta despre alte opțiuni pentru a înfrumuseța această parte a corpului.

1. Faceți exerciții fizice

Unul dintre cele mai recomandate trucuri pentru reafirmarea bustului este practicarea zilnică a exercițiului fizic. cu toate acestea, Este important să clarificăm că efectele sale nu sunt imediate și nici nu apar așa cum cred unii. Deoarece sânilor le lipsește țesutul muscular, aceste exerciții nu întăresc sânul ca atare.

Cu toate acestea, acestea sunt utile pentru tonifierea și întărirea mușchilor pectorali din jurul pieptului. În plus, după cum este detaliat într-o publicație din revista științifică Physiology & Behavior, exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate și la întreținere. Acest lucru, în general, ajută la prevenirea excesului de cădere a sânilor.

  • Ridicarea brațelor.
  • Pectorali.
  • Fier.
  • Exerciții cu gantere.

2. Masează cu gheață

Aplicarea unui masaj cu gheață pentru a întări bustul este o metodă care provine din literatura populară. Până în prezent nu există dovezi care să susțină eficacitatea acestuia și, prin urmare, este posibil să nu fie eficientă.

În orice caz, cei care au încercat-o afirmă că aplicarea acestuia face ca țesutul să se contracte, ceea ce ajută la sânii cu aspect mai ferm. Totuși, totul indică faptul că este un efect tranzitoriu și nu foarte relevant.

Ce trebuie să aveți în vedere este că nu este convenabil să folosiți gheață direct pe piele. Conform informațiilor publicate în Jurnalul Internațional de Medicină Sportivă, gheața poate opri fluxul de sânge dacă este lăsată pe piele prea mult timp. Este important să îl folosiți înfășurat, ca o compresă, fie într-un prosop, fie în geantă.

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Luați două cuburi de gheață, înfășurați-le într-o cârpă și masați ușor în jurul sânilor timp de un minut.
  • După masaj, uscați-vă și puneți-vă sutienul.
  • Faceți masajul de două ori pe zi, în fiecare zi.

3. Urmăriți-vă greutatea corporală

Modificările bruște ale greutății sunt o cauză frecventă a sânilor lăsați. Prin urmare, pentru a le menține ferme, este convenabil să evitați supraponderalitatea și să mențineți o greutate corporală sănătoasă. Ambele supraponderale și obeze pot duce la modificări ale aspectului sânilor, prin urmare, este mai bine să le evitați.

Coincidând cu o recenzie publicată în Journal of Research in Medical Sciences, câteva strategii pentru menținerea unei greutăți sănătoase includ:

  • Adoptați o dietă echilibrată, săracă în carbohidrați și moderată în grăsimi.
  • Evitați să beți băuturi zaharoase.
  • Faceți exerciții fizice regulate.
  • Mergeți la terapia comportamentală.

4. Purtați un sutien confortabil, care se potrivește corect

Pentru a arăta un bust cu aspect ferm, nimic mai bun decât a purta un sutien de mărimea potrivită. Această îmbrăcăminte este ideală pentru a ridica sânii și a le face să pară mai atrăgători. Desigur, funcționează numai atât timp cât este folosit. Oricum, acestea sunt recomandate în special pentru antrenament fizic, cum ar fi jogging.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Sports Sciences, mișcarea sânilor din exerciții poate duce la întindere și lăsare. Și, deși sunt necesare mai multe dovezi, se crede, de asemenea, că purtarea sutienului cu dimensiuni greșite poate avea efecte negative. Prin urmare, asigurați-vă că alegeți una care vi se potrivește.

5. Aplică aloe vera

Unii sugerează că utilizarea aloe vera poate ajuta la întărirea bustului. Cu toate acestea, ca și în cazul altor remedii casnice, nu există dovezi care să susțină astfel de efecte. Datele anecdotice comentează că gelul acestei plante are un efect ferm când este utilizat în mod regulat.

Dacă doriți să-l încercați, nicio problemă, este un ingredient delicat pe piele. Unele recenzii ale literaturii științifice subliniază chiar că a arătat efecte pozitive împotriva problemelor dermatologice.

Ceea ce ar trebui să faci?

  • Extrageți gelul de aloe vera și aplicați-l pe bust cu masaje circulare ușoare timp de 10 minute.
  • Lasă-l să acționeze încă 10 minute și, în cele din urmă, clătește cu apă rece.

6. Evitați țigările

Unul dintre obiceiurile care accelerează procesul de îmbătrânire a pielii și a mușchilor este fumatul de țigări. Prin urmare, pentru a păstra fermitatea bustului ar trebui să evitați complet fumatul. Consumul său slăbește țesuturile și ligamentele sânilor, ceea ce duce la pierderea fermității lor premature. Rezultatul? Sâni mai lăsați.

7. Folosiți protecție solară

O ultimă recomandare pentru a vă menține ferm bustul este să folosiți protecție solară în fiecare zi. Această zonă este adesea neglijată de mulți când vine vorba de protecția solară. Este convenabil să știm că impactul razelor ultraviolete accelerează îmbătrânirea și afectează flaciditatea.

De fapt, ca o publicație în detaliile Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, razele UV provoacă riduri și un risc crescut de cancer de piele. Deci, asigurați-vă că utilizați protecție solară în fiecare zi, cu cel puțin 30 SPF.

Trucuri pentru reafirmarea bustului: ce ar trebui să fie clar?

Trucurile pentru a întări bustul pot ajuta la menținerea acestei zone a corpului mai estetică. Cu toate acestea, ele nu reprezintă o formulă miraculoasă pentru fermitate. Singurele metode care ajută la întărirea sensibilă a bustului sunt procedurile chirurgicale.

  • Foright RM, Presby DM, Sherk VD și colab. Exercițiul regulat este o strategie eficientă pentru întreținerea pierderii în greutate?. Fiziol Comportament. 2018; 188: 86–93. doi: 10.1016/j.physbeh.2018.01.025
  • Mac Auley, D.C. (2001). Terapia cu gheață: cât de bune sunt dovezile? Jurnalul internațional de medicină sportivă, 22(5), 379–384. https://doi.org/10.1055/s-2001-15656
  • Soeliman FA, Azadbakht L. Întreținerea pierderii în greutate: o revizuire a strategiilor legate de dietă. J Res Med Sci. 2014; 19 (3): 268-275.
  • Scurr, J. C., White, J. L. și Hedger, W. (2011). Deplasarea sânilor susținută și neacceptată în trei dimensiuni pe nivelurile de activitate ale benzii de alergat. Journal of Sports Sciences, 29(1), 55-61. https://doi.org/10.1080/02640414.2010.521944
  • Feily, A. și Namazi, M. R. (2009). Aloe vera în dermatologie: o scurtă recenzie. Giornale Italiano Di Dermatologia și Venereologia. Edizioni Minerva Medica.
  • Latha MS, Martis J, Shobha V și colab. Agenți de protecție solară: o revizuire. J Clin Aesthet Dermatol. 2013; 6 (1): 16-26.

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.

Popularizată ca alternativă la tratamentele chimice pentru păr, o serie de produse este cunoscută sub numele de "botox capilar" ...

Uleiurile non-comedogene sunt cele care au capacitatea de a menține pielea liberă de coșuri sau orice formă ...

Cupping (prin cupă, „cupă” în engleză) sau masajul cupping este o terapie alternativă străveche care se aplică ca ...

Gua sha este o tehnică tradițională a medicinei chinezești, care are aproximativ 2.000 de ani. El este de asemenea ...

De câte ori v-ați întrebat în ce fel diferă deodorantul și antiperspirantul? Cu siguranță mai mult de unul. In regula, atunci,…

Prezența părului gros și gros este o afecțiune mai frecventă decât pare. Dar știi ce sunt? ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.