Beneficiați de toate proprietățile sale înainte de sosirea vremii bune. Aflați de ce începe îngrijirea pielii din interior.

Actualizat 29 martie 2017, 07:01

pregătesc

Bogată în polifenoli, această enzimă antioxidantă ajută la prevenirea deteriorării solare a pielii și protejează sistemul vascular. Astfel, persoanele care suferă de umflături și de circulație sanguină slabă din cauza căldurii, la extremități, vor beneficia de toate proprietățile sale. A putea să te bucuri mai mult de soare.

Cireșe

Fructele roșii, cireșele, zmeura și strugurii (printre alte alimente) au o cantitate mare de bioflavonoide. De asemenea, cunoscut sub numele de vitamina P, acest nutrient echilibrează cantitatea de colagen din organism (responsabil pentru elasticitatea pielii) și îmbunătățește vindecarea. Ideal pentru a preveni eventualele arsuri.

Sardine

Conținutul său ridicat de omega 3, pe lângă aroma sa delicioasă, îl fac ideal pentru această perioadă a anului. Omega 3 este un tip de acid gras care pe lângă o multitudine de proprietăți (cum ar fi beneficiile sale cardiovasculare) protejează celulele pielii de radicalii liberi și ajută la prevenirea petelor și a cancerului de piele.

Pătrunjel

Acesta adaugă aromă alimentelor (fără a folosi excesiv sare) datorită acestei plante aromatice. Conținutul său ridicat de vitamina C, mai mult decât portocaliu, de exemplu, îl fac un nutrient ideal pentru a beneficia de stimularea colagenului. În plus, lipsa vitaminei C înrăutățește țesuturile și oasele. Trebuie remarcat faptul că formulele din ce în ce mai frecvente de utilizare utopică (aplicate direct pe piele) cu vitamina C ar trebui utilizate întotdeauna cu cel puțin 6 ore înainte de orice expunere la soare, deoarece ar putea provoca pete.

Morcov

Deși morcovul este unul dintre cele mai cunoscute, beneficiile sale se regăsesc și în toate fructele și legumele portocalii (dovleac, portocale, cartofi dulci sau piersici, printre altele) datorită conținutului său de beta-caroten. Astfel, Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) a dovedit modul în care acest tip de nutrienți îmbunătățește sensibilitatea pielii față de soare. Chiar și la persoanele cu protoporfirie eritropoietică (o boală cu mare intoleranță la soare). Astfel, credința populară a modului în care morcovul prelungește bronzul se datorează mai mult proprietăților sale de a obține un bronz uniform, neted, fără arsuri.

Ciocolată

Flavonoidele (prezente în toate plantele) ajută la protejarea plantei de razele solare, aceleași beneficii care pot fi găsite atunci când le ingerăm. O modalitate delicioasă de a-l introduce în dietă este prin cacao și ciocolată (în stare pură și fără zaharuri, mai bine) datorită conținutului ridicat de acești pigmenți naturali. Îmbunătățesc bariera de protecție a pielii, ajută la menținerea acesteia hidratată și cresc oxigenul din fluxul sanguin, îmbunătățind regenerarea celulară.

Avocado

Vitamina E conținută în acest fruct ajută la protejarea celulelor de expunerea la soare. De asemenea, îmbunătățește hidratarea și elasticitatea pielii, astfel încât ridurile produse de agresiunile externe precum soarele se diminuează, datorită stimulării colagenului.

Dovleac

Pe lângă valoarea ridicată a beta-carotenului, dovleacul conține zinc, în special în semințe. Acest mineral promovează reînnoirea pielii, ceea ce îi va îmbunătăți dispoziția asupra razelor solare. De asemenea, ajută la vindecare și protejează membranele celulare care ajută la menținerea colagenului.

Primăvara ne bate la ușă, zilele se prelungesc și soarele strălucește din nou în toată splendoarea sa. Un moment perfect pentru a pregăti pielea pentru cea mai mare expunere la soare pe care va începe să o sufere în doar câteva săptămâni (cu poduri, vacanțe și weekenduri cu escapade în aer liber). Toate acestea pentru a obține bronzul ideal (în funcție de fiecare tip de piele) și fără riscuri.

O dietă sănătoasă și echilibrată este întotdeauna baza unei reglări fine a pielii. Deci, în galeria noastră Am descoperit opt ​​alimente care, datorită proprietăților lor, perfecte pentru soare, ar trebui să devină esențiale. Promovarea bronzului, prevenirea petelor și arsurilor sau îmbunătățirea elasticității pielii sunt doar câteva dintre beneficiile sale. Datorită nutrienților și vitaminelor (precum bioflavonoizii, beta-carotenii sau vitaminele C și E) din care le detaliem proprietățile.

Pe lângă toate aceste propuneri naturale de a avea grijă de tine în interior (și pe care le arată în exterior) există alte alimente suplimentare care vă vor ajuta în pregătirea pentru zilele însorite: cafea și ulei de măsline.

Un exfoliant de casă ieftin cu granulele care au rămas în aparatul dvs. de cafea după prepararea băuturii, adăugat la uleiul de măsline, va fi amestecul perfect pentru primul pas în reglarea solară. După aceea, hidratarea va asigura că pielea se află în circumstanțe optime și favorizează obținerea unui bronz uniform. Toate acestea fără a uita apa. Consumul de lichide înainte, în timpul și după expunerea la soare va face pielea să apară în cele mai bune condiții de elasticitate și luminozitate.

Nutriție, sfaturi și îngrijire pentru ca pielea să experimenteze reînnoirea celulelor, să-și îmbunătățească diferitele straturi și să se pregătească pentru a primi beneficiile soarelui într-un mod eficient și sigur. Întotdeauna, fără excepție, cu protecție solară adecvată pentru fiecare tip de piele.