Motivele pentru slăbit sunt copleșitoare .

motive

Nu este o chestiune de vanitate și nesiguranță, sănătatea ta ar putea fi în pericol dacă nu iei decizia de a fi sănătos.

Obezitatea este a doua cauză principală de deces, după fumat.

Vârsta cu cea mai mare rată a mortalității prin obezitate nu a fost definită, deoarece afectează foarte mult toate vârstele, inclusiv copiii.

Motivele pierderii în greutate, deși din punct de vedere comercial sunt mai asociate cu vanitatea, ar trebui să fie și mai asociate cu problemele de sănătate care vă afectează corpul dacă nu aveți grijă de dvs. și aveți mai multă greutate decât ar trebui.

Obezitatea și supraponderalitatea sunt adesea termeni folosiți în mod interschimbabil. Cu toate acestea, din punct de vedere tehnic, acestea se referă la două stări complet diferite.

Supraponderalitatea înseamnă exces de masă corporală, aceasta include toate țesuturile corpului. Pe de altă parte, obezitatea se referă la excesul de grăsime corporală.

Un culturist este supraponderal la greutatea mușchilor, dar nu este obez.

În acest caz, ceea ce ar trebui să ne preocupe cel mai mult este obezitatea, deși supraponderalitatea aduce și aceste probleme și multe altele de sănătate.

Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să vă scuzați, nu vă puteți permite să amânați o problemă la fel de importantă ca sănătatea voastră: că în orice moment ar putea să vă sperie.

Motive pentru a slăbi:

  • Motiv pentru a slăbi # 1:

Diabet.

80 - 90% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali sau obezi.

Diabetul este a șasea cauză de deces în lume, precum și principala cauză de orbire la adulți.

Una dintre cele mai directe origini ale obezității este să ai obiceiuri alimentare nesănătoase și să ai o dietă slabă: multe dintre aceste alimente nesănătoase au un conținut glicemic ridicat.

Alimentele cu un conținut glicemic ridicat, sunt foarte calorice și cresc foarte repede nivelul glicemiei, după ce le-au consumat.

Acesta este rezultatul:

Faptul că organismul tău, prin insulină, rezervă în mod inutil o cantitate mare de glucoză în părțile tale grase, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie foarte dificilă.

Diabetul de tip 2 se întâmplă atunci când corpul tău nu mai poate produce suficientă insulină pentru a elimina excesul de glucoză din sânge pentru a fi stocat ca grăsime corporală.

Fii atent, cel mai important lucru:

Acest lucru se întâmplă deoarece corpul dumneavoastră a fost saturat cu glucoză și este deja dificil să producă din nou insulină.

Așa ajungeți la diabet și supraponderalitate.

  • Motiv pentru a slăbi # 2:

Accident vascular cerebral.

Obezitatea și excesul de greutate sunt asociate cu arterioscleroza, care este acumularea de grăsime în arterele corpului dumneavoastră.

Acest lucru vă face arterele mai înguste și fluxul sanguin încetinește - crescând riscul de coagulare a sângelui.

Această coagulare, care este produsă de îngustarea arterei, blochează atât alimentarea cu sânge a unei zone a creierului, rezultând accident vascular cerebral.

Evident, scăderea în greutate, exercițiile fizice și conducerea unui stil de viață sănătos reduc riscul de a avea un accident de acest tip.

  • Motiv pentru a slăbi # 3:

Cancer.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), între 25 și 33% dintre persoanele care suferă de cancer, boala s-a dezvoltat și/sau s-a agravat: din cauza inactivității fizice și a supraponderabilității.

Grăsimea corporală promovează în mod evident producția de niveluri ridicate de insulină și exces de estrogen.

Insulina și estrogenii accelerează diviziunea celulară, care probabil se împarte pentru a crea mai mult țesut adipos: noi celule adipoase pentru a stoca mai multe grăsimi; acest lucru s-a adăugat diviziunii celulare normale.

Cercetarea susține că:

Celulele se dublează mai repede atunci când cresc șansele de dezvoltare a celulelor canceroase.

Dar aici totul se complică: diviziunea rapidă a celulelor cauzată de excesul de hormoni determină reproducerea celulelor canceroase la fel de repede.

Prin urmare, cancerul se dezvoltă activ.

Celulele adipoase tind să păstreze agenți cancerigeni, adică cei care provoacă cancer, prinși în organism ... Creșterea posibilității de a dezvolta cancer.

Tipuri de cancer pe care ați fi mai expuse riscului de a le dezvolta dacă nu vă schimbați deja modul de a mânca:

-Cancer de sân: afectează atât bărbații, cât și femeile.

-Cancerul colorectal: afectează colonul, apendicele și rectul.

-Cancerul de prostată: afectează glanda prostatică la bărbați.

-Cancer endometrial: afectează uterul.

-Cancer esofagian: afectează esofagul.

-Cancerul cu celule renale: afectează rinichii.

  • Motiv pentru a slăbi # 4:

Probleme respiratorii.

Obezitatea și excesul de greutate fac ca plămânii să devină mai mici, atât ca mărime, cât și ca capacitate.

Peretele toracic devine mai greu și procesul de respirație devine dificil.

Cea mai frecventă problemă respiratorie în rândul persoanelor supraponderale: este apneea în somn; aceasta este o afecțiune în care respirația se oprește involuntar în timpul somnului.

Procesul de apnee constă din:

Un țesut moale din gât se prăbușește în jurul căilor respiratorii și, datorită greutății sale, le blochează.

Apneea de somn cu obezitate severă poate fi complicată prin hipoventilație; care este acumularea nivelurilor toxice de dioxid de carbon (gazul pe care îl expirăm) în sânge, din cauza respirației necorespunzătoare.

Pierderea în greutate ar fi singura soluție sigură și sănătoasă pentru combaterea apneei de somn.

  • Motiv pentru a slăbi # 5:

Incontinenta urinara

Este eliberarea involuntară de urină.

Excesul de greutate cu un abdomen greu poate determina slăbirea valvei urinare. Greutatea excesivă exercită și presiune asupra vezicii urinare, încercând să împingă urina în afară.

Din acest motiv, persoanele care sunt supraponderale și obeze pot pierde urina prin tuse, strănut sau râs; această ușoară relaxare a supapei vezicii urinare nu ar duce în mod normal la scurgeri.

Această problemă particulară poate fi foarte motivantă pentru a pierde în greutate.

  • Motiv pentru a slăbi # 6:

Varice.

Mușchii picioarelor și coapsei ajută inima să „distribuie” sângele prin majoritatea mușchilor mari din corpul dumneavoastră.

Sunt complet implicați în pomparea sângelui împotriva gravitației către inimă și, cu ajutorul supapelor care se închid, împiedică fluxul invers.

Presiunea ca urmare a unui abdomen bombat poate crește volumul de lucru pe supape, ceea ce va provoca în cele din urmă deteriorarea, deoarece supapele deteriorate permit sângelui să se retragă din cauza gravitației, provocând o presiune mare pe aceste vene.

Produce inflamație, îngroșare și ulcere pe piele.

  • Motiv pentru a slăbi # 7:

Tensiune arterială crescută.

Indicele masei corporale și vârsta sunt cei mai puternici factori determinanți ai hipertensiunii sau hipertensiunii arteriale.

Cel puțin o treime dintre persoanele cu hipertensiune arterială sunt supraponderale și/sau obeze.

  • Motiv pentru a slăbi # 8:

Alte boli.

Alte boli pot apărea ca urmare a supraponderabilității și/sau obezității, acestea fiind:

-Durere la nivelul spatelui inferior

-Tulburări în timpul sarcinii: defect al tubului neural, mortalitate prenatală, hipertensiune maternă, diabet gestațional etc.

-Răspuns imun alterat

-Boli hepatice

-Miros prost al corpului

Cercetările arată că chiar și slăbirea modestă, cum ar fi 5 kilograme în 2 luni, reduce semnificativ riscul de a dezvolta aceste boli.

Pierderea în greutate este de fapt o provocare pe care o iau mulți oameni pe an, din păcate mulți nu reușesc și este totul pentru un singur lucru: le lipsește informații adecvate despre pierderea eficientă în greutate.

Din acest motiv, vă recomand întotdeauna să vă consultați cu un specialist și împreună cu acesta să alegeți un plan sau metodă care să vă funcționeze.

Vă las acest alt articol care vă arată 10 sfaturi pentru a începe să mâncați sănătos. Aceste sfaturi dacă le puteți pune în practică de acum înainte.