Vitamina A ajută la o viziune bună, mai ales la lumină slabă. Este o substanță importantă pentru funcția de reproducere (dezvoltarea spermei și creșterea placentei) și lactație.

deficitul

Este situat în lapte integral și ficat a unor animale sub forma de retinol. Carotenoizii sunt coloranți de culoare închisă care se găsesc în legume care se transformă într-o formă de vitamina A. Unul dintre cei mai cunoscuți carotenoizi este beta caroten care este și un antioxidant.

Prin urmare, vitamina A este, de asemenea, o antioxidant foarte puternic care servește la protejarea celulelor de daunele cauzate de radicalii liberi care contribuie la dezvoltarea anumitor boli și procese degenerative precum îmbătrânirea.

  • Alimente bogate în vitamina A (retinol): ouă, lapte și derivați, carne, ficat și ulei de ficat de cod.
  • Beta-carotenul se găsește în: morcovi, melon, dovlecei, portocale, caise, broccoli, spanac și în majoritatea legumelor cu frunze verzi.

Exces de vitamina A

Se mai numește hipervitaminoza A și se datorează faptului că are prea multă vitamina A în organism. exista doua tipuri de hipervitaminoză A:

  • Ascuțit: cauzată de administrarea unui exces de vitamina A într-un perioadă scurtă de timp
  • Cronică: luați un exces de vitamina A, dar în timpul unui cea mai lungă perioadăsau.

Cele mai frecvente simptome sunt:

  • Înmuierea oaselor craniului (numite craniotabe la copii)
  • Osteoporoza
  • Vedere încețoșată la copii
  • Dureri osoase și amorțeală
  • Fontanele foarte mari la bebeluși
  • Scăderea apetitului (anorexie)
  • Amețeli, iritabilitate
  • Greață și vărsături
  • Viziune dubla
  • Somnolență și oboseală
  • Cefalee (cefalee)
  • Impotența la bărbați
  • Păr și piele fragile: căderea părului, piele uscată, galbenă sau dermatită seboreică
  • Umflarea țesutului mamar la bărbați (ginecomastie)
  • Mărirea ficatului și a splinei (hepatosplenomegalie)

A lua prea multă vitamina A în timpul sarcinii poate provoca o dezvoltare anormală a fătului și malformații.

Tratamentul cuprinde pur și simplu suspendarea consumului Vitamina A. Excesivă. Majoritatea cazurilor se recuperează complet, deși, uneori, sechele pot rămâne: osteoporoză, întârziere în dezvoltare, leziuni hepatice și renale sau cancer de prostată.

Cea mai bună prevenire este să consumi o dietă echilibrată.

Deficitul de vitamina A

Deficitul de vitamina A din corpul nostru se datorează unei contribuții reduse a acestei vitamine în dieta noastră.
Cele mai frecvente simptome sunt:

  • Pierderea vizuală
  • Orbirea de noapte
  • Susceptibilitatea la infecție

Tratamentul constă în administrarea de vitamina A până când inversul deficitului este, în unele cazuri, poate fi băut.

Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicament.

Dra. Esther Martínez García

Specialist în pediatrie

Consultant medical avansat Medic