DIETE SLIMMING
MODULUL 1. MÂNCARE SĂNĂTOASĂ
1. Conceptul de alimentație sănătoasă
2. Beneficiile unei diete sănătoase
3. Exercițiu interactiv privind alimentația sănătoasă
4. Testează-te: ai o dietă sănătoasă?
MODULUL 2.- DIETA PENTRU A PIERDEA GREUTATE
1. Conceptul de dietă
2. Scopul pierderii în greutate
3. Cheltuieli și exerciții energetice
4. Calculul caloriilor și tipurile de exerciții
5. Test de calcul al caloriilor
MODULUL 3.- SUPORT ALIMENTAR ȘI CALORIC
1. Tipuri de alimente și macronutrienți
2. Exercițiu interactiv pe macronutrienți
3. Micronutrienți esențiali
4. Cum să stabiliți obiective pentru a pierde în greutate
5. Tehnici de slăbit
MODULUL 4.- METABOLISM ȘI NUTRIȚIE
1. Conceptul de metabolism
2. Nevoia de hrană
3. Piramida nutrițională
4. Metabolismul grăsimilor și glucidelor
MODULUL 5.- DIETETICA
1. Principiile cheie ale dietelor de slăbit
2. Scăderea dietei
3. Dieta punctuală
MODULUL 6.- ATELIER DE BUCATARIE
4. Omoară foamea
6. Ce fac în afara casei?
MODULUL 7.- ATELIER DE DIETE PENTRU SLIMMING
1. PASUL 1: Stabiliți obiective
2. PASUL 2: Creați schița
3. PASUL 3: Distribuirea și alegerea alimentelor
4. PASUL 4: Calendarul dietei
5. PASUL 5: Evaluează-te
EXERCITII DE PIERDERE DE GREUTATE
MODULUL 1.- PLAN DE SLIMMING
1. Conceptul de slăbire
2. Beneficiile unei greutăți sănătoase
3. Markeri de sănătate
MODULUL 2.- FIZIOLOGIE ȘI METABOLISM
1. Funcționarea fiziologică a organismului
2. Metabolism și energie
3. Cheltuieli și exerciții energetice
4. Calculul caloriilor și tipurile de exerciții
MODULUL 3.- EXERCITIUL AEROBIC
1. Conceptul de exercițiu aerob
2. Tipuri de exerciții aerobice
3. Pierderea în greutate sănătoasă
4. Cum să stabiliți obiective pentru a pierde în greutate
5. Tehnici de slăbit
MODULUL 4.- EXERCITARE ACASĂ
1. Exercițiu funcțional
2. Zumba fitness
4. Rutină de exerciții la domiciliu
MODULUL 5.- EXERCIȚII DIRECTE
MODULUL 6.- EXERCIȚII ÎN EXTERIOR
MODULUL 7.- PLAN DE EXERCITIU
- Schimbați forma corpului cu exerciții; Triunghi inversat DIETE PENTRU A PIERDEA GREUTATE; DIETE PENTRU
- 6 Deserturi pentru diete de slăbit
- Cinci exerciții simple pentru a slăbi, a vă tonifica brațele și a elimina lăsarea
- Clinici de scădere în greutate Madrid - Scădere în greutate și atinge greutatea ideală - Dietetician și nutriționist
- 10 exerciții pentru a slăbi acasă într-un mod simplu