Obținerea aparatelor dentare pare a fi un rit de trecere pentru majoritatea adolescenților iar primele zile după operație (sau ajustarea ulterioară) pot fi inconfortabile. Veți simți puțină durere, dar nu vă faceți griji, este perfect normal.

alimente

În general, pacienții încep să se simtă mai bine în două până la trei zile. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca obrajii, buzele și limba să se irite pe măsură ce se obișnuiesc cu aparatul dentar. Și pe toată durata tratamentului, există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați să le consumați pentru a nu risca să deteriorați firele sau dinții. Din fericire, am pregătit o listă de alimente gustoase pe care le puteți mânca.

1. Iaurt

Iaurtul este bogat în proteine, calciu și probiotice sănătoase pentru intestin (cunoscute și ca „bacterii bune”). Această creștere suplimentară a probioticelor vă poate aduce beneficii gingiilor expulzând orice bacterie proastă care poate provoca cariile. În plus, iaurtul este un mic dejun, un prânz sau o gustare sănătoasă când te doare dinții pentru că nu trebuie să-l mesteci! Cu toate acestea, asigurați-vă că vă spălați dinții după aceea. Chiar și ceva la fel de sănătos ca iaurtul are zaharuri naturale care pot provoca cariile dentare.

2. Clătite

Consumul de iaurt la micul dejun în fiecare dimineață poate deveni rapid plictisitor. Veștile bune? Clătitele, vafele și brioșele (fără nuci) sunt pe lista alimentelor pe care le poți mânca cu bretele. Cu toate acestea, ar trebui să evitați siropul și orice altceva zahăr, lipicios și dulce, deoarece aceste delicii gustoase se pot prinde în bretele dvs., lăsându-vă susceptibil la cavități. La fel ca iaurtul, clătitele deschid o lume de oportunități atunci când vine vorba de toppinguri (și toppinguri!).

3. Pește

Carnea de porc, carnea de vită și chiar puiul pot fi greu de mâncat, mai ales dacă apăsarea pe dinți provoacă durere. Dacă îți vine să mănânci carne, peștele este alternativa perfectă. Nu numai că este ușor de mestecat, dar, potrivit cercetătorilor de la Harvard Medical School, s-a demonstrat că acizii grași omega-3 din pești reduc rata bolii gingiilor. Acest lucru se datorează faptului că omega-3 combate inflamațiile care provoacă bacterii.

Peștii grași, cum ar fi macrouul și somonul, sunt plini de vitamina D, ceea ce permite corpului tău să absoarbă și să utilizeze calciul în mod eficient. Calciul ar trebui să fie o parte critică a dietei după operație, deoarece protejează gingiile și dinții de boli.

4. Supă

Supa este cea mai bună mâncare confortabilă. Este o opțiune pentru zilele bolnave, nopțile confortabile pe canapea și masa perfectă pentru aparate dentare noi sau o gură dureroasă. Nu ne opunem supei cumpărate din magazin, dar vă recomandăm să faceți o muncă pentru a face supă de casă. De ce? Deoarece supa de casă este încărcată cu minerale, gelatină și colagen, toate acestea fac oasele și dinții puternici și sănătoși. În plus, vitaminele și proteinele găsite în bulionul de casă pot crește rata de vindecare.

5. Cartofi dulci

Dacă aveți chef de ceva dulce (și substanțial), încercați să adăugați niște cartofi dulci la rutina săptămânală. Cartofii dulci sunt împachetați cu vitamina A, care s-a dovedit că ajută la menținerea sănătății dinților și a gingiilor. Altceva? Cartofii dulci sunt versatili. Puteți prăji, piure, coace, aburi sau chiar grătar pentru o gustare delicioasă sau garnitură.

6. Ouă

Ouăle sunt o sursă multifacetică de proteine ​​și fosfor. Atunci când este combinat cu vitamina D și calciu, fosforul își exercită magia pentru a construi oase și dinți puternici. Cea mai bună parte? Ouăle pot fi consumate la micul dejun, prânz sau cină. Gatiti ouale fierte la pranz sau amestecati o omleta umpluta cu legume la cina; indiferent de modul în care le gătiți, ouăle sunt suficient de moi pentru gura cea mai dureroasă.

7. Legume și fructe fierte

Morcovii crocanți și alte legume vă pot deteriora grav aparatul dentar, creând dureri și deplasări inutile la cabinetul ortodontului pentru a repara firele libere. Cel mai bine este să evitați fructele și legumele crude până la trecerea perioadei de ajustare (primele câteva săptămâni). Chiar și atunci trebuie să fii atent.

Nu spunem că ar trebui să renunți în totalitate la fructele și legumele tale, dar va trebui să te pregătești. Încercați să tăiați fructele în bucăți mici. Dacă sunteți un fan al porumbului pe știuleț, tăiați boabele înainte de a mânca. Legumele fierte lent fac, de asemenea, o garnitură gustoasă și satisfăcătoare.

8. Smoothies

Smoothies și sucuri sunt o modalitate excelentă de a obține nutrienți fără a face o masă completă. Șocurile sunt, de asemenea, „mâncarea” perfectă pentru zilele în care aparatele dentare au cele mai sensibile gingii. Încarcă-ți blenderul cu una dintre aceste rețete gustoase sau fii creativ și creează-ți propriul preparat!

9. Paste

Pastele sunt delicioase, sățioase și foarte ușor de făcut (este și ușor de mestecat!). Puteți mânca spaghete, ravioli, mac și brânză și orice alte tăiței dorite de inimă. Creșteți valoarea nutrițională a alimentelor dvs. folosind paste de grâu integral sau tăiței din fasole și leguminoase. De asemenea, puteți încerca să adăugați o mulțime de legume și sos de paste fără zahăr, cu conținut scăzut de sodiu. @lumesc