poți

Dieta este ceva pe care ar trebui să-l urmăm cu toții la zi, întotdeauna cu cea mai echilibrată dietă. Datorită reticenței sau lipsei de timp, mâncăm întotdeauna în afara orelor și cu siguranță lucruri pe care nu ar trebui să le facem.

Unul dintre produsele care are cea mai proastă reputație în rândul celor care doresc să păstreze linia sunt sandvișurile. Trebuie spus că nu se îngrașă pe cât cred mulți oameni. Ideea nu este să le facem prea mari și, de asemenea, trebuie să avem în vedere că pâinea trebuie să facă parte din dieta noastră. De asemenea, trebuie să fii atent la faptul că conținutul sandvișului are mai multe calorii decât pâinea în sine.

Pâinea ar trebui să facă parte din dieta noastră

Deși pâinea normală este cea mai îngrășătoare, nu trebuie să uităm că există și alte alternative. Pâine de secară, cereale sau cereale integrale, cu care putem pregăti sandvișuri delicioase.

De exemplu, într-o pâine integrală de grâu ... ați încercat să puneți mărul feliat înăuntru? Poate suna ciudat, dar este o gustare sănătoasă, sățioasă și cu conținut scăzut de calorii. Poți să ceri mai multe?

Sandvișuri cu carne

Dacă vă plac sandvișurile cu carne, cum ar fi pepito de vițel, puteți face o mare variație. În câteva felii de pâine ușor prăjită vom pune un file după ce trecem prin plită înainte și înapoi. Îl vom însoți cu puțin muștar și ceapă caramelizată, aroma sa te va surprinde.

Puiul prăjit este un alt element care poate fi inclus într-un sandwich pe pâine de secară, de exemplu. Pui mărunțit cu o lingură de sos ușor de iaurt. La aceasta adăugăm puțină ceapă tocată și un castravete ras pentru a-i da o notă de prospețime. Delicios!

Dacă vă place șunca sau pieptul de curcan, puteți pregăti un sandviș grozav. Adăugați două felii de ananas natural scurs sau jumătate de măr ras. Veți descoperi un nou simț al gustului într-un sandviș. Cu siguranță nu veți putea rezista tentației de a o încerca.

Sandviș de pește

Pește într-un sandviș? Nu vă faceți griji, nu ne-am înnebunit, avem un sandwich cu o aromă irezistibilă. Se întinde puțină brânză ușoară pe două felii de secară sau pâine integrală de grâu. În interior, puneți somon afumat în file și însoțiți-l cu ou fiert, filetat sau ras și capere. Aroma intensă și delicioasă.

Gustări naturale

Pâine integrală de grâu, puțin ulei de măsline, roșii, usturoi și șuncă Serrano. Aveți nevoie de mai multe explicații? Pâinea Tumaca este unul dintre marile sandvișuri ale gastronomiei noastre. Dacă nu l-ați încercat, nu știți ce vă lipsește.

O altă alternativă ar putea fi includerea unor fâșii de dovlecei și brânză albă sau Emmental. Vom soteaza cateva ciuperci sau ciuperci, putin usturoi si vom asambla acest sandwich sanatos si delicios.

O opțiune foarte curioasă este pregătirea pateului de roșii. Cu roșia prăjită naturală care ne-a rămas, o vom amesteca cu un ou la foc mediu pentru o vreme. Când se îngroașă, îl vom scoate de pe foc și îl vom lăsa să se răcească. Va trebui doar să-l răspândim și să ne bucurăm de el.