kilograme

În 2009, Chris Pratt avea 30 de ani. El își făcuse deja un nume pe micul ecran jucând Bright Abbott în Everwood și Che în cel de-al doilea sezon al The O. C. . Până atunci, începuse chiar să-și croiască drum la Hollywood datorită micilor sale roluri din producții medii și mari.

Totuși, să presupunem că nu era prea în formă la acea vreme. De fapt, el a asigurat revista Men's Health că în același an cântărea în jur de 136 de kilograme.

Așa l-au prins într-o vacanță pe plajă

Dar dacă vrei să fii unul dintre cei mai importanți Gardieni ai galaxiei și dacă vrei să salvezi lumea înfruntându-te cu impunătorii dinozauri ai Lumii Jurassice, nu merită niciun Michelin.

Astfel, pentru a-i interpreta pe Peter Quill și respectiv pe Owen Grady, actorul din Virginia a trebuit să pună baterii în sala de gimnastică și, de asemenea, în bucătărie, deoarece a fost forțat să lase deoparte unele dintre marile sale capricii.

"Șase luni fără să pot gusta o bere„A scris în legenda acestei imagini pe care a postat-o ​​pe Instagram vara trecută.

Șase luni fără bere. #GOTG Îmi place să postez asta, dar fratele meu m-a făcut.

O fotografie postată de chris pratt (@prattprattpratt) pe 6 iulie 2013 la 23:06 PDT

Dieta pe care ai urmat-o

Așa că a dat jos berea și a început să mănânce mai bine. Atât de mult încât a pierdut chiar și câteva 28 de kilograme într-o chestiune de jumătate de an.

Pentru a face acest lucru, a trebuit să urmeze sfaturile unui nutriționist, care a recomandat o dietă bazată pe aportul constant de apă. „A făcut pipi toată ziua, în fiecare zi”, a spus Pratt pentru Men's Fitness. „Acea parte a fost un coșmar”, adaugă el.

În același timp, pentru a-și defini trunchiul, a urmat o dietă variată, bogată în proteine, care l-a forțat să intre între piept și spate. aproximativ 4.000 de calorii pe zi. „De fapt, am slăbit mâncând mai mult, dar mâncând mai bine, cu alimente mai sănătoase”, a explicat el.

Care a fost pregătirea ta?

Însă Chris Pratt nu numai că a făcut un sacrificiu culinar, ci și unul fizic. Și este că pregătirea sa a amestecat diferite discipline, printre care erau alergare, înot, box, kickbox și triatlon.

„M-am antrenat din greu vreo trei sau patru ore pe zi și am făcut-o șase zile pe săptămână”, explică el pentru Men's Fitness. Și în prezent, ceea ce face este să încerce să păstreze figura pe care a reușit să o sculpteze acum puțin peste un an. "Acum încerc să mă susțin pentru că nu petrec patru ore pe zi în sala de sport. Poate merg o oră pe zi și patru zile pe săptămână, dar atât", încheie el.