Unul dintre riscurile pe care le văd cel mai mult în rândul triatletului popular odată ce și-a atins obiectivul (fie el debut, fie că este olimpic, fie că a terminat Ironman) este să se lase făcut: depresia finisherului ajunge, se oprește din antrenament, mănâncă în exces și rău și ajunge să se îngrașe de parcă nu ar fi mâine. Am văzut multe cazuri în jurul meu și chiar, după Ultratri, l-am trăit în propria mea carne.

îmbătrânește

Poate că ne gândim că prin îngrășarea câtorva kilograme nu se poate întâmpla nimic. Și când vorbesc despre „câteva kilograme” vorbesc despre atingerea unui IMC mai mare de 25, ceea ce nu este nici atât de mult. Ei bine, potrivit unui studiu recent publicat în Neuorbiologie a îmbătrânirii, grăsimile suplimentare pot provoca deteriorarea creierului nostru.

După analiza a 527 de adulți, cercetătorii au descoperit că persoanele supraponderale aveau volume mai mici de substanță albă în creier decât persoanele cu un IMC mai mic de 25.

Ce este substanța albă? Este țesutul care leagă diferite zone ale creierului între ele și permite comunicarea între regiunile lor neuronale, influențând astfel memoria și gândirea rapidă, de exemplu.

Acest țesut se micșorează odată cu înaintarea în vârstă în mod natural, dar cu supraponderalitatea sau obezitatea, potrivit Lisa Ronan de la Universitatea din Cambrigde, procesul este mai rapid.

De fapt, și aici vine ceea ce am discutat în titlu, subiecții supraponderali ai studiului aveau creiere similare cu persoanele cu greutate sănătoasă, dar cu zece ani mai în vârstă. Explicația cea mai posibilă: Excesul de țesut adipos poate produce proteine ​​inflamatorii numite citokine care ar putea afecta creierul.

Cercetătorii nu au găsit nicio diferență în funcția cognitivă între persoanele supraponderale și neponderale, dar cercetările anterioare au legat kilogramele în plus de un risc crescut de demență.

Așa că acum știți: suntem în presezon, obiectivele anului 2017 sunt încă departe, dar nu ratați. În primul rând, pentru că atunci când te antrenezi serios, te va costa mai mult să prinzi ritmurile și, în al doilea rând, din cauza sănătății, atât fizice, cât și mentale.