După ce a declarat 2020 „anul sănătos” și a abandonat junk food și zahăr, actrița a pierdut mai mult de douăzeci de kilograme și așa arată.
Rebel Wilson a decis că anul acesta, pe lângă faptul că este istoric din cauza pandemiei, va fi una dintre schimbările de obiceiuri. Prin urmare, așa cum anticipase actrița în ianuarie a acestui an într-o postare pe Instagram, a decis să facă un provocare transformator.
"Voi încerca să evit zahărul și junk food, Va fi dificil după sărbători, dar o voi face. Cine este cu mine pentru a face unele schimbări pozitive anul acesta? ”, A promis el la acea vreme. După ce și-a schimbat în mod constant obiceiurile nutriționale și o rutină de exerciții solicitante, a reușit să-și transforme silueta și greutatea. Cu 20 de kilograme mai puțin.
Adevărata schimbare a început când, schiind în Aspen, Rebel a pierdut senzația unui picior din presiunea cizmelor de schi și s-a rătăcit în mijlocul muntelui. Asta a fost punct de inflexiune în care ați optat pentru un stil de viață mai sănătos.
Din acel moment și sub ordinele antrenorului vedete precum Melanie Griffith, Gunnar Peterson, a fost supus unui antrenament intens, pe care îl detaliem mai jos.
Top 5 exerciții cu care Rebel Wilson a slăbit 20 de kilograme, recomandat de antrenorul tău.
- Ghemuit cu TRX (Exercițiu de rezistență a corpului total). „Se concentrează pe utilizarea greutății corporale și a gravitației ca rezistență pentru a dezvolta flexibilitate, coordonare, forță, echilibru și stabilitate centrală și articulară”.
- Bicicletă staționară. „Este un instrument perfect pentru condiționarea metabolică și oferă mișcări fără impact”
- Rotația portbagajului cu bandă elastică. Acest exercițiu, potrivit antrenorului, „îți va provoca abs”. „Lucrul cu benzi de rezistență este un mod perfect de a adăuga intensitate suplimentară exercițiilor dvs.”.
- Bug-uri moarte cu fitball. Este un exercițiu de pilates cu bile pentru a evita deteriorarea spatelui inferior. Numele său, numit și „bug mort”, se datorează poziției sale inițiale - întinsă pe spate, cu brațele și picioarele întinse - care amintește de o insectă răsturnată cu picioarele în aer. Servește pentru întărirea abdomenului.
- Frânghii de luptă trântește. În cele din urmă, antrenorul Rebel recompensează „exercițiile de coardă care sunt perfecte pentru a câștiga putere și a lucra trunchiul.
- Lvaro Ballero a povestit cum a slăbit 10 kilograme în două luni de carantină
- Pierderea de kilograme și nerecuperarea lor cinci sfaturi de care să ții cont în dieta ta
- Mama a pierdut cele 41 de kilograme pe care le-a câștigat cu sarcina, un an mai târziu pare uimitoare Epoca
- A slăbit 30 de kilograme când a aflat că va fi tată - Latino Detroit
- A pierdut 40 de kilograme în carantină din cauza lui Covid și împărtășește metoda - Radio Tica