După ce a declarat 2020 „anul sănătos” și a abandonat junk food și zahăr, actrița a pierdut mai mult de douăzeci de kilograme și așa arată.

Rebel Wilson a decis că anul acesta, pe lângă faptul că este istoric din cauza pandemiei, va fi una dintre schimbările de obiceiuri. Prin urmare, așa cum anticipase actrița în ianuarie a acestui an într-o postare pe Instagram, a decis să facă un provocare transformator.

pierdut

"Voi încerca să evit zahărul și junk food, Va fi dificil după sărbători, dar o voi face. Cine este cu mine pentru a face unele schimbări pozitive anul acesta? ”, A promis el la acea vreme. După ce și-a schimbat în mod constant obiceiurile nutriționale și o rutină de exerciții solicitante, a reușit să-și transforme silueta și greutatea. Cu 20 de kilograme mai puțin.

Adevărata schimbare a început când, schiind în Aspen, Rebel a pierdut senzația unui picior din presiunea cizmelor de schi și s-a rătăcit în mijlocul muntelui. Asta a fost punct de inflexiune în care ați optat pentru un stil de viață mai sănătos.

Din acel moment și sub ordinele antrenorului vedete precum Melanie Griffith, Gunnar Peterson, a fost supus unui antrenament intens, pe care îl detaliem mai jos.

Top 5 exerciții cu care Rebel Wilson a slăbit 20 de kilograme, recomandat de antrenorul tău.

  • Ghemuit cu TRX (Exercițiu de rezistență a corpului total). „Se concentrează pe utilizarea greutății corporale și a gravitației ca rezistență pentru a dezvolta flexibilitate, coordonare, forță, echilibru și stabilitate centrală și articulară”.
  • Bicicletă staționară. „Este un instrument perfect pentru condiționarea metabolică și oferă mișcări fără impact”
  • Rotația portbagajului cu bandă elastică. Acest exercițiu, potrivit antrenorului, „îți va provoca abs”. „Lucrul cu benzi de rezistență este un mod perfect de a adăuga intensitate suplimentară exercițiilor dvs.”.
  • Bug-uri moarte cu fitball. Este un exercițiu de pilates cu bile pentru a evita deteriorarea spatelui inferior. Numele său, numit și „bug mort”, se datorează poziției sale inițiale - întinsă pe spate, cu brațele și picioarele întinse - care amintește de o insectă răsturnată cu picioarele în aer. Servește pentru întărirea abdomenului.
  • Frânghii de luptă trântește. În cele din urmă, antrenorul Rebel recompensează „exercițiile de coardă care sunt perfecte pentru a câștiga putere și a lucra trunchiul.