În urmă cu peste un an, Tori Lewis era în vacanță cu prietenii într-un oraș de pe plajă din SUA. Vremea a fost frumoasă, dar a simțit că nu poate profita de ea. La 136 kg, Lewis era atât de incomod încât a refuzat să meargă la plajă. În schimb, ea s-a descurcat așa cum obișnuia: mânca și bea prea mult.

Nu a fost o vacanță excelentă. Nu am înotat bikini dintr-o dată. Mi-a fost rușine să merg la restaurante. Am băut mult, pentru că asta e tot ce am putut face pentru distracție ”, a spus Lewis, de 28 de ani. "Am fost ca, OK, am fost făcut să trăiesc așa".

La fel ca mulți alții, Lewis s-a îngrășat inițial la facultate când a încetat să mai acorde atenție la ceea ce mânca și bea. În fiecare an, pe măsură ce se îngrășa din ce în ce mai mult, devenea din ce în ce mai nefericit. A încercat multe diete, dar niciuna nu funcționează.

„Eram într-un ciclu vicios, în care mă simțeam îngrozitor și aduceam mâncare și alcool pentru a mă simți mai bine”, a spus el. „Știam că lucrurile se înrăutățeau și pur și simplu am continuat să ignor.”

Dar, după sărbători, știa că este timpul pentru o schimbare. Ea și-a petrecut cea mai mare parte a vieții simțindu-se rușinată și urându-se.

«Din momentul în care m-am ridicat, m-am dus la baie și am fost în fața oglinzii. Primul gând pe care l-am avut a fost „îmi place”, a spus ea.

Mama unui prieten de-al ei slăbise urmând o dietă ketogenică, o dietă săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi și proteine. Lewis s-a întrebat dacă asta ar funcționa și pentru ea. A început să caute și a început să taie zahărul și carbohidrații simpli și să adauge grăsimi sănătoase precum avocado și ulei de măsline.

«Cred că este o dietă perfect echilibrată. Am încetat să mănânc zahăr, ceea ce sună foarte extrem când auzi pe cineva spunând asta. Am încetat să mănânc carbohidrați de calitate slabă. Mănânc carne, produse lactate și legume ”, a explicat el.

La început, Lewis a fost sceptică că o astfel de dietă ar face diferența, dar în curând a slăbit.

răspuns

„Pentru mine, o dietă a fost întotdeauna un lucru extrem pe care l-ați merge într-o perioadă de timp, ați pierde în greutate și ați continua. Dar am schimbat complet modul în care creierul meu vede mâncarea ", a spus el.

Din octombrie 2017, Lewis a slăbit 54,4 kg pur și simplu concentrându-se pe ceea ce mănâncă și acum cântărește 79,3 kg. Acum își iubește aspectul, dar chiar iubește cât de puternică se simte emoțional.

„Schimbările fizice nu sunt singurele schimbări prin care am trecut. Sunt mai fericit acum. Sunt dispusă să fac lucruri ", a spus ea. „Sunt doar o persoană normală care a făcut asta și alte persoane o pot face și ei”.

Lewis împărtășește sfaturi despre modul în care ceilalți pot face alegeri mai sănătoase și pot pierde în greutate la fel ca ea.

Conținutul paginii

1. Bucură-te de un partener

Soțul lui Lewis, Travis, în vârstă de 31 de ani, s-a angajat și în dieta ketogenică și a slăbit peste 40 kg. Urmând dieta împreună, a fost mai ușor pentru Lewis să rămână responsabil pentru obiectivele sale.

„Vorbim despre pierderea în greutate în fiecare zi”, a spus el. „A fost foarte distractiv să am cineva care mă înțelegea. Doar sprijinul a fost bun. »

2. Tocmai a început

Când Lewis a știut că este timpul să slăbească, a cercetat-o ​​pe cea care ar funcționa cel mai bine pentru viața ei. Era înarmată cu informații și știa că trebuie să facă unele schimbări.

Cel mai greu este să începi. Trebuie să ai un plan. Trebuie să faceți puțină cercetare și apoi să vă angajați ", a spus ea.

3. Fii răbdător

A durat să vadă rezultatele. Uneori, nu părea că știe ce face sau că asta va funcționa. Dar a rămas fermă și și-a atins obiectivul: să cântărească mai puțin decât soțul ei.

„De asemenea, trebuie să ai răbdare”, a spus el. „Este incredibil de impresionant din multe motive atunci când faci o astfel de schimbare.”

Ați încercat dieta ketogenică? Ce părere aveți despre acest plan de masă? Cunoști pe cineva care a slăbit mult cu ea, la fel ca Tori? Un comentariu mai jos!

(8 voturi, medie: 5.00