Acum, că vrei să ai un fruct mai des, notează fructele care îți aduc cele mai multe beneficii în funcție de obiectivele tale.

Cu aceste temperaturi ridicate dorim întotdeauna o bucată de fruct care să ne împrospăteze și să ne ajute să ne hidratăm, așa că ne-am gândit că ați dori să știți ce fructe vă vor ajuta cel mai mult în funcție de dieta pe care o urmați. Deși nu ajută la slăbirea directă prin arderea grăsimilor, putem alege fructe cu proprietăți diuretice, antiinflamatorii sau antioxidante în funcție de rezultatele pe care sperăm să le obținem.

aceste

Plus.

Te-ai alătura dietei paleo?

Există fructe care ne ajută cu retenția de lichide mai mult decât altele, au, de asemenea, niveluri diferite de fibre, așa că depinde de situația dvs. veți avea nevoie de mai multe bucăți de fructe comparativ cu altele. În ciuda faptului că știi deja dieta cu ananas sau pepene verde pentru nivelurile sale ridicate de apă și cu proprietăți diuretice și antiinflamatoare, îți poți face și lista de cumpărături pe baza principalului beneficiu al tuturor acestor grupe de fructe. Am inceput.

Conținut ridicat de apă:

  • Pepene
  • Piersică
  • Nectarină

perfect pentru această perioadă a anului în care trebuie să creștem cantitatea de apă pe care o ingerăm din cauza temperaturilor ridicate, hidratarea este esențială pentru o dietă corectă.

  • Ananas
  • Papaya
  • kiwi
  • portocale
  • Grapefruit

Aceste fructe sunt aliații tăi dacă reții fluide datorită efectelor lor diuretice, ajutându-te să împiedici corpul să continue să acumuleze acele fluide de care nu avem nevoie.

  • kiwi
  • portocale
  • Grapefruit
  • Căpșune
  • Fructe de padure

Există multe diete, infuzii și exerciții specializate în eliminarea toxinelor, dacă sunteți un fan al acestei tendințe, scrieți pe lista dvs. de cumpărături aceste fructe cu efecte antioxidante puternice.

Conținut ridicat de fibre:

  • Pepene
  • Pepene galben
  • Căpșune
  • Fructe de padure

Specializată în reglarea tranzitului și a digestiei datorită conținutului ridicat de fibre, deoarece această componentă vegetală ajută la prevenirea constipației și ajută la menținerea microflorei colonului.

  • Ananas
  • Papaya
  • Fructe de padure
  • Cireșe

Proprietățile antiinflamatorii încetinesc procesul de îmbătrânire și oferă mai multă energie pe lângă eliminarea anxietății. Ca și cum asta nu ar fi suficient, previn și bolile în care un organ se inflamează (de exemplu, majoritatea bolilor care se termină în –ită).

  • Pepene
  • Pepene galben

Una dintre primele probleme ale dietelor în care nu ne satisfac, și vin fructe precum pepene verde sau pepene galben care vă ajută să vă oferiți acea senzație de sațietate, împiedicându-vă să mâncați prea mult.