Este obișnuit să îi găsești pe cei care cred că cantitatea de transpirație este direct legată de pierderea grăsimii corporale la antrenament. Aceasta a devenit o modalitate de manipulare a informațiilor pentru a genera utilizatorilor, comportamente care nu au prea mult de-a face cu utilizarea țesutului adipos ca sursă de energie („arderea grăsimilor”).

servesc

Corpul nostru este compus proporțional din cantități uriașe de apă și participă la procese biologice de tot felul, de la metabolismul celular, conformarea țesuturilor structurale, controlul temperaturii interne, procesele digestive etc. Unul dintre elementele care influențează cel mai mult menținerea temperaturii corporale stabile este utilizarea apei ca agent de răcire. Dintre cele 4 mecanisme de termoreglare, transpirația și evaporarea, reprezintă (în afara mediului acvatic) cel mai important element.

Confundarea unui proces de termoreglare cu un consum de grăsime a fost „trucul magic” care a generat o serie de produse care provoacă mai multe transpirații la oameni atunci când se antrenează.

Când ne antrenăm sau ne antrenăm și ne acoperim cu materiale precum nailon, neopren sau alte materiale termice, corpul nostru începe rapid să crească temperatura care, prin reglare nervoasă, forțează să producă mai multă transpirație și încearcă să o facă să se evapore cu nivelarea consecventă a temperaturii .

Din acest motiv, atunci când ne antrenăm cu aceste accesorii precum celebrele veste sau brâuri din latex sau neopren sau folosim geluri termogene locale, cantitatea de apă care provine din țesuturile profunde și superficiale, precum și din organe, este utilizată pentru a ne răci. Ca urmare, pierdem mai multă apă decât în ​​condiții normale de antrenament în zonele ventilate sau cu îmbrăcăminte normală.

Interesantul și pe ce se bazează comercializarea acestor produse miraculoase este că, dacă te cântărești efectiv după antrenament și transpiri abundent, greutatea ta corporală scade semnificativ, cu modificări de până la câteva kilograme mai puțin. Dacă adăugăm la acest „efect magic” măsurarea circumferinței taliei, vom observa că și ea a scăzut. Problema este că acestea sunt adaptări numite antrenament acut și vor dispărea deoarece în următoarele ore te rehidratezi din nou, arătând aceeași talie și greutatea anterioară.

În concluzie

  • Transpirația este un fenomen fiziologic normal și așteptat pentru, printre alte funcții, menținerea temperaturii corpului și nu are legătură directă cu pierderea de grăsime.
  • Deshidratarea bruscă a țesuturilor și a organelor le poate afecta funcția (de exemplu, contracția musculară)
  • Dacă doriți să slăbiți, formula de până acum (în afara câmpului chirurgical) pe care o recomandăm: Exercițiu cardiovascular la intensitate controlată, dezvoltare musculară controlată pentru a crește metabolismul și planul nutrițional (dezvoltat de un specialist) și hidratare.