Pierderea corectă în greutate va depinde de o dietă adecvată și de eradicarea unui număr de produse care sunt inadecvate datorită conținutului ridicat de grăsimi, deși la aceasta se adaugă exerciții fizice, rezultatele pozitive vor fi mai mari. Ia-te la antrenament!

acestea

Există nenumărate exerciții care vor genera instantaneu un set de beneficii pentru a pierde câteva kilograme în plus, unde practica sa continuă este recomandată tuturor persoanelor indiferent de vârsta lor, cu excepția celor care suferă leziuni sau dizabilități funcționale.

Exercițiile pe care le vom prezenta mai jos în Merca2 sunt destinate grupurilor musculare mari, acestea vă vor obliga să mobilizați o masă musculară uriașă atunci când le executați.

Distincția dintre slăbit și slăbire

Trebuie remarcat faptul că nu reprezintă același lucru atunci când vorbim despre „a slăbi” și „a slăbi”, dar cel mai potrivit ar fi să poziționăm comentariul „Am slăbit”.

Greutatea unei persoane se obține din suma referitoare la masa musculară a acesteia, cum este cazul masei osoase (oase), grăsimii (corpului și viscerului) și a organelor sale. Merită menționat faptul că cele două aspecte care influențează cel mai mult sunt masa grasă și masa musculară, aceasta în sensul greutății ideale pe care o persoană ar trebui să o aibă.

„Pierderea în greutate” se referă la faptul că grăsimea și mușchii s-au pierdut în același timp, ceea ce duce la un pericol grav dacă reducerea masei musculare este suficient de mare sau dacă durează în timp. Un caz particular este cel al persoanelor în vârstă, care, în general, tind să conțină masă musculară foarte scăzută, generând apariția unor probleme din cauza vârstei lor avansate.

Când vorbim despre „pierderea grăsimii”, trebuie să ne referim strict la această linie, în ciuda faptului că o pierdere minimă de masă musculară este simultan evidentă. În plus, pierderea de grăsime din organism determină o recompunere a corpului, un scenariu care duce la pierderea volumului și corpul este definit într-un mod mai compact, deoarece procentul atribuit grăsimii corporale este în scădere progresivă.