Să fim sinceri, oricât încercăm, nu toți avem puterea de voință a acelor antrenori de fitness pe care îi vedem pe Instagram. Ei bine, ne place să ne odihnim, să dormim târziu și, da, să mâncăm și să mâncăm. Mâncarea este atât de delicioasă! Deci, definirea și modelarea corpului nostru este un pic complicată.

acest

Cu toate acestea, nu trebuie să te omori în fiecare zi într-o sală de sport pentru a avea un corp de moarte. Adevărul este că există o mulțime de exerciții care sunt foarte ușor de făcut - și care nu necesită eforturi mari - pe care le puteți face confortabil de acasă.

Iată o rutină fantastică de antrenament de 3 minute pentru a vă ajuta să obțineți acele picioare subțiri pe care le-ați dorit întotdeauna.

Hei! Nu uita A SE DISTRIBUI aceste exerciții cu prietenii tăi, ei îți vor mulțumi. De asemenea, nu uitați să ne lăsați părerea dvs. în COMENTARII, aici la Buenamente.com ne-ar plăcea să știm ce părere aveți despre asta.

Antrenorii de fitness spun întotdeauna că cel mai important lucru despre antrenament este persistența.

Dar să fim sinceri cu noi înșine: exercițiul zilnic nu este cel mai interesant lucru pe care îl putem face. Așadar, avem tendința de a o sări atât de des, încât de foarte multe ori ajungem la punctul de a o abandona complet.

Cu toate acestea, este mai ușor să te lupți cu antrenamentul tău dacă știi că exercițiile tale nu vor dura mult.

Un set scurt de exerciții dezvoltat de popularul antrenor american celebru Tracy Anderson ajută la eliminarea acelei „grăsimi acumulate” în genunchi și șolduri care poate apărea chiar și la persoanele slabe.