Dacă credeți că prin transpirație veți putea pierde în greutate, avem ceva de spus care vă poate determina să vă lăsați hainele termice. Intră și citește adevăratele sale beneficii.

aflați

Când vine vorba de slăbit, exercițiile fizice vor fi întotdeauna cel mai bun aliat al tău, desigur, combinat cu o dietă bună, deoarece nu există formule magice.

Astăzi vrem să atingem un subiect legat de exerciții fizice și asta este mulți oameni asociază transpirația excesivă cu pierderea în greutate și arderea caloriilor, ceea ce, potrivit științei, nu este pe deplin adevărat; Vă invităm să continuați să citiți pentru a rezolva enigma.

Transpirația este egală cu pierderea în greutate?

Când transpiri vei pierde în greutate, dar lichid, pe care îl recuperezi rapid cu apă.

Potrivit specialiștilor din cadrul Departamentului de îngrijire a sănătății din UAM Xochimilco, transpirația este apă și când faci mișcare, fie moderat, fie intens, vă reduceți greutatea în apă, dar nu pierdeți grăsimea acumulată în anumite părți ale corpului, cum ar fi abdomenul.

Și se pare că acea greutate a pierdut îl recuperezi rapid când te rehidratezi, fie cu apă, ceai, proteine ​​și chiar cu alimente precum fructele.

Dar acești specialiști subliniază că transpirația face ceva incredibil pentru corpul tău și este să-ți regleze temperatura: atunci când faci exerciții intense, cum ar fi alergarea sau CrossFit, căldura corpului tău crește și corpul tău încearcă să regleze acea temperatură cu transpirație, astfel încât să nu dispară și, astfel, evitați orice eșec care vă afectează sănătatea.

Acum știți, Da, vei slăbi, dar consideră că te poți deshidrata și dacă folosești îmbrăcăminte termică sau brâuri pentru a transpira mai bine gândește-te de două ori, întrucât Asociația Națională a Antrenorilor Atletici din America afirmă că folosirea lor în exces cauzează căderea, iritarea și inflamația pielii.

Așadar, la ce folosește transpirația?

Transpirația are beneficii pentru piele, deoarece o detoxifică sau o protejează de bacterii.

În timp ce transpirația nu este sinonimă cu arderea caloriilor oferă efecte pozitive pentru organism, mai ales atunci când faceți mișcare; Nu ratați mai jos beneficiile transpirației!

Te detoxifiezi

Spune la revedere de la tot ceea ce nu are nevoie corpul tău transpirând! Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Alberta din Canada au arătat că Prin transpirație, se elimină metale, metaloizi, alcool, colesterol și sare, ceea ce vă poate dăuna sănătății.

Te face fericit

Transpirația te va face fericit, deoarece produce endorfine.

Activitatea și transpirația sunt două formule câștigătoare care te vor face foarte fericit sau bun, pentru publicația engleză Biology Letters, exercițiile fizice și transpirația produc eliberarea de endorfine, substanțele responsabile pentru a vă face să vă simțiți mult mai bine și bucurați-vă de activitatea pe care o faceți mai mult.

Un antibacterian natural

În mod surprinzător, transpirația poate combate unele infecții și bacterii care se pot complica, un articol medical de la Universitatea din Oxford notează că glicoproteinele din sudoare sunt capabile să elimine anumite microorganisme atunci când se amestecă.

Ați găsit utile aceste informații? Comentați-le aici sau faceți-le pe rețelele noastre sociale.