Alergatul și muzica, o alternativă de antrenament

alternativă

Una dintre activitățile fizice preferate de majoritatea oamenilor este alergarea pentru numeroasele sale avantaje față de sporturile de echipă și sporturile de luptă, deoarece este o disciplină în care ne putem antrena singuri și fără a trebui să folosim mult echipament dincolo de niște pantofi de alergare buni.

În plus, joggingul este una dintre activitățile care ne ajută cel mai mult să ardem calorii datorită naturii sale aerobe și, prin urmare, să slăbim, să întărim echilibrul vital și să obținem o formă fizică adecvată și sănătoasă.

Alergând cu muzică și simțindu-mă însoțit

Există mulți alergători care aleg să alerge ascultând muzică și motivul principal al acestui fapt este să ai senzația de a fi însoțiți, în același timp că se generează un anumit grad de confort atunci când rezista rigorilor antrenamentului.

Desigur, odată cu dezvoltarea tehnologiei există mai multe alternative în ceea ce privește echipamentul electronic, nu doar gândindu-se la confort în timpul antrenamentului, ci și la multiplele posibilități în ceea ce privește selecția muzicală prin intermediul unor platforme precum YouTube, Vimeo sau Spotify
Cu toate acestea apare întrebarea: cum să folosim una dintre aceste platforme în timp ce facem exerciții în aer liber? Evident, nu vom găsi o rețea Wi-Fi deschisă în timp ce alergăm în parc sau pe stradă și, dacă am făcut-o, nu ne putem opri în fiecare moment pentru a alege o melodie, pentru a omite reclama sau pentru a confirma că suntem încă acolo.

De aceea trebuie să creăm o listă de redare în playerul nostru audio prin instrumente precum YouTube mp3, care ne permite să descărcăm melodiile noastre preferate de pe YouTube, fără limită de descărcare sau durată video.

Alte avantaje ale acompaniamentului muzical

În plus față de sentimentul de companie, ascultarea muzicii în timpul alergării are și alte avantaje, cum ar fi motivația crescută, deoarece există studii care arată că anumite genuri muzicale sunt capabile să producă răspunsuri favorabile în corpul uman pentru a crește viteza și rezistența.

La fel, acompaniamentul muzical poate distrage atenția alergătorului astfel încât acesta să nu fie conștient de timpul sau distanța parcursă, acest lucru este pozitiv mai ales atunci când începe această disciplină, deoarece evită activarea blocurilor mentale.

Și dezavantajele?

În cazul aspectelor negative, am putea spune că punctul principal are legătură cu siguranța. Dacă mergem în mijlocul orașului, cu vehicule și pietoni, alergarea ascultând muzică tare poate provoca o astfel de distragere încât nu ne permite să fim conștienți de mediu.

Evident, acest lucru poate pune în pericol atât siguranța sportivului, cât și cea a oamenilor din jurul său.

Trecând la aspecte mai tehnice ale sportului, vom menționa că există antrenori care sfătuiesc utilizarea dispozitivelor sonore în timpul joggingului, deoarece împiedică sportivul să se acorde cu corpul lor, afectând atât cadența cursei, cât și ritmul a respirației.

Unele site-uri pentru a converti și descărca videoclipuri YouTube în mp3
Convertor YouTube în mp3
FLVTO MP3

SoyMaratonista este un site de internet specializat în maraton și curse de stradă care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți performanța prin cele mai complete informații despre antrenament, nutriție și hidratare, leziuni și multe altele. De asemenea, puteți contacta alți brokeri și împărtăși experiențe.