Protagonistul #RetoFitLOZ continuă motivat înainte și cu curaj, în ciuda faptului că este obligat să încetinească puțin

05 · 05 · 19 | 01:00 | Actualizat la 17:15

revine

Distribuiți articolul

Alfonso cu nutriționistul Marta Barba. Ceded.

Alfonso Hernández, curajosul protagonist al #RetoFitLOZ, a început săptămâna cu mare entuziasm, dar o mică supraîncărcare în adductor l-a ținut două zile de odihnă. Deși durerile continuă, tânărul se asigură că este încă animat și cu mai multă dorință. „Lucrurile sunt prezentate așa, dar trebuie să le depășești și să nu renunți niciodată”, explică el.

Alfonso nu și-a oprit activitatea în weekendul trecut. Sâmbătă a mers la piscina încălzită și a făcut o plimbare prin natură și duminică a făcut-o un traseu de 19 kilometri cu bicicleta. În acea zi, protagonistul provocării a avut sentimente bune și și-a imaginat că a slăbit după prima săptămână a acestui test de 61 de zile.

Așa a fost și a putut să o verifice luni la Gartabosalud. Alfonso a început săptămâna cu bucurie, cu mare forță și vrei să arăți că, dacă vrei, poți.

La întâlnirea sa cu nutriționistul Marta Barba, a fost plăcut surprins că a slăbit cu 2 kilograme și 700 de grame de greutate după prima săptămână de provocare. Atunci, nutriționistul și-a pregătit dieta săptămânală pe baza exercițiului pe care urma să îl facă și în aceste zile a rezolvat și unele îndoieli și l-a sfătuit cu privire la problemele alimentare.

"Sunt încă încurajat și dornic"

Alfonso nu a ratat întâlnirile sale săptămânale cu Dr. José Amador Cabezas și echipa de la clinica Implants, unde l-au făcut o ședință foto înainte de un tratament de curățare. „Nu suferiți nimic, obișnuiți să mergeți la alte clinici care s-au simțit foarte prost”, a explicat el după tratament.

La sala de gimnastică Anytime Fitness, Alfonso a continuat antrenamentul, cu excepția zilei de marți și miercuri, două zile în care a fost sfătuit să se odihnească. Joi a fost ziua înapoi la sală, deși într-un ritm mai lent. Atât joi, cât și vineri, tânărul s-a întors la antrenament și a efectuat exerciții cardio și stretching ușoare. Vineri, antrenamentul sa încheiat cu o sesiune de exerciții de forță.

Alfonso are sprijinul sponsorilor pentru a continua înainte și că spiritul nu cade. Tânărul este pregătit să facă față celei de-a treia săptămâni.

Zilnic

Zilnicluni. Alfonso a început cea de-a doua săptămână a #RetoFitLOZ cu bucurie, mare forță și dorință de a arăta că, dacă vrei, poți. Protagonistul provocării din 2019 a mers luni la întâlnirea sa cu Gartabosalud, unde a descoperit că, după prima săptămână, slăbise 2 kilograme și 700 de grame. Nutriționistul și-a pregătit dieta săptămânală. De asemenea, a mers la programarea sa la Clinica de implanturi, unde a avut o ședință foto. La Anytime Fitness, ea a participat la un curs de pompă corporală.

marţi. Protagonistul #RetoFitLOZ s-a ridicat marți cu o durere foarte severă în zona inghinală, deoarece avea o supraîncărcare în adductor. Kinetoterapeutul i-a recomandat să se odihnească câteva zile, așa că sala de fitness Anytime Fitness l-a sfătuit să ia ziua de odihnă.

miercuri. Alfonso a continuat cu durerea în timpul zilei de miercuri și cu restul sfătuit de Anytime Fitness până joi. Noaptea, protagonistul provocării a observat îmbunătățiri, a reușit să-și îndoaie piciorul și să-l ridice, deși și-a petrecut ziua folosind antiinflamatoare, gheață și balsam de cai și, desigur, urmând liniile directoare ale dietei Gartabosalud.

joi. Alfonso vizitează clinica de implanturi, unde l-au curățat cu o mașină pe care nu o mai văzuse până acum și „într-o clipită”. Echipa clinicii i-a furnizat produse pentru spălarea și clătirea dinților și a gurii. La sală, a lucrat cu aparate cardio și a fost învățat să facă întinderi specifice pentru a-și reveni de la accidentare.

vineri. Activitatea continuă la Anytime Fitness. Alfonso termină antrenamentul săptămânal cu exerciții de forță înainte de a se odihni sâmbătă și a ieși la plimbare duminică.