Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Aici puteți vedea care sunt alimentele care conțin cea mai mare cantitate de proteine ​​și calciu.

Alimentele cu calciu sunt benefice pentru oase și sunt foarte recomandate în timpul sarcinii, deoarece în această etapă corpul nostru îl consumă într-o măsură mai mare.

Alimentele proteice sunt recomandate în special pentru dezvoltarea musculară, în plus, alimentele bogate în proteine ​​sunt recomandate în timpul copilăriei, adolescenței și sarcinii, deoarece în aceste etape este necesară o contribuție mai mare a acestui nutrient.

Calciul este unul dintre mineralele de care organismul nostru are nevoie pentru funcționarea sa și care poate fi găsit în alimente. Prin linkul de mai jos, puteți găsi mai multe informații și proprietăți ale calciului.

Următoarea listă arată alimente cu cantități mai mari de calciu și proteine. În el puteți vedea cantitățile de proteine ​​și calciu pe care le conține fiecare dintre alimentele cu mai mulți dintre acești nutrienți:

alimente
  • Semințe de floarea-soarelui fără sare: Proporția de calciu oferită prin consumul a 100 de grame din acest aliment este de 98,0 mg și oferă 19,8 g. proteină.
  • Pâine integrală feliată: consumul a 100 de grame din acest aliment oferă corpului nostru 99,0 mg. calciu și are și un conținut de proteine ​​de 10,9 g.
  • Fasole uscate: Acest aliment are o cantitate de calciu de 100,0 mg. în fiecare 100 de grame și proteina pe care o furnizează este de 26,1 g.
  • Homar din Norvegia: Calciul furnizat de 100 de grame din acest aliment este de 100,0 mg, iar aportul de proteine ​​este de 17,7 g.
  • Brânză de capră semi-vindecată: aportul de calciu a 100 de grame din acest aliment este de 102,0 mg și din fiecare 100 de grame din acest aliment, puteți găsi 18,3 g. proteină.
  • Păstrăv: în fiecare 100 de grame din acest aliment, puteți găsi 108,24 mg. din calciu și, de asemenea, corpul nostru poate obține până la 18,75 g de proteine ​​din această cantitate de alimente.
  • Tempeh: pentru fiecare 100 de grame din acest aliment consumat, corpul nostru poate extrage până la 111,0 mg și oferă corpului nostru 18,54 g. proteină.

Amintiți-vă că cantitatea acestor substanțe nutritive și a altor substanțe nutritive poate să nu fie în totalitate exactă și poate varia în funcție de prepararea alimentelor.

Prin următoarele linkuri puteți vedea liste de alimente cu mai mult calciu și alimente cu mai multe proteine.