probiotice sunt bacterii benefice pentru sistemul nostru digestiv, care sunt ingerate cu alimente și sunt importante pentru menținerea sănătății intestinale.
În intestinul nostru există cel puțin 70% din celulele imune aparținând primei linii de apărare împotriva agenților infecțioși. Consumul de probiotice în mod regulat permite sistemului nostru imunitar să rămână sănătos și se poate ocupa de combaterea diferitelor boli.
Ce sunt probioticele?
Termenul de probiotic se referă la microorganisme vii (drojdie sau bacterii) care permit creșterea de microbiota, de asemenea cunoscut ca si flora intestinala. Microbiota se referă la coloniile de bacterii care trăiesc de obicei în echilibru, dar ale căror populații sunt modificate de anumite situații, cum ar fi utilizarea antibioticelor, pilulelor contraceptive și a altor medicamente, precum și a factorilor externi, cum ar fi stresul.
Funcțiile alimentelor bogate în probiotice
A consuma alimente care conțin probiotice naturale, generează mari beneficii pentru sănătatea oamenilor, inclusiv:
- Reglează tranzitul intestinal, evitând diareea și constipația.
- Acestea reduc balonarea abdomenului și a gazelor.
- Acestea previn dezvoltarea infecțiilor care afectează tractul genito-urinar.
- Ajută la reducerea simptomelor intestinului iritabil.
- Digera lactoza, datorită prezenței Lactobacillus.
- 5 alimente se presupune; interzis; Ce să includeți în dieta ideală
- 6 alimente pe care nu ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră
- 10 alimente pe care ar trebui să le includeți în primăvară în dieta dumneavoastră
- 7 motive pentru care ar trebui să includeți quinoa neagră în dieta dvs. Beneficii Alimentație stil de viață sănătos
- Alimente fructele cele mai satisfăcătoare pentru a include în dieta ta