Este important să se consulte cu un nutriționist și să se evite acele diete fără baze științifice care restricționează anumite alimente într-un mod radical

În ultimii ani, „dietele minune” s-au înmulțit în așa fel încât cei care decid să-și urmărească dieta pentru a slăbi ajung să fie confuzi. Iar faptul că cantitatea de informații existente, de multe ori contradictorii, nu ar trebui luată la valoarea nominală. Dimpotrivă, este important să se consulte cu un nutriționist și să se evite acele diete fără baze științifice care restricționează radical anumite alimente.

alimente

Acesta este cazul unor fructe și legume care, datorită faptului că sunt mai calorice decât altele, sunt alungate din dietă. Potrivit experților, idealul este să fim atenți la cantități, dar să nu eliminăm niciodată aceste fructe și legume din dieta noastră zilnică:

- Banana: este un fruct cu conținut ridicat de potasiu și pectină, precum și o sursă excelentă de vitamine C și B6 și magneziu.

- Strugurele: acest fruct este foarte bogat în antioxidanți precum resveratrol și catehine, foarte benefic împotriva anumitor boli, precum cancerul de prostată, cancerul de colon sau Alzheimer.

- Avocado: în ciuda faptului că este unul dintre alimentele cele mai alungate din diete, adevărul este că au mai mulți nutrienți precum vitamina K, acid folic, vitamina C, potasiu sau vitamina B5.

- Cartofi și cartofi dulci: Acestea sunt una dintre cele mai sănătoase surse de carbohidrați, deoarece nu sunt alimente rafinate, ci naturale.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună