Slăbiți consumând: alimente cu calorii negative

calorii

Negativul nu este întotdeauna rău și, în ciuda a ceea ce ați putea crede după numele său, aceste tipuri de calorii nu sunt dăunătoare. Numele său se referă la acele alimente al căror nivel caloric este suficient de scăzut pentru a ne furniza energie și a sprijini procesul de digestie, deoarece oferă mai puține calorii decât cele consumate la digerarea acestuia. De aceea, acest tip de calorii ne poate ajuta să slăbim sănătos, fără a înceta să consumăm caloriile de care avem nevoie.
Mulți oameni fac greșeala de a elimina caloriile din dieta lor, cu toate acestea, acest lucru nu este sănătos, deoarece trebuie să includem calorii, proteine ​​și grăsimi în dieta noastră. Cu toate acestea, nu ar trebui să comitem greșeala de a consuma doar aceste tipuri de calorii, deoarece lipsa unei cantități suficiente de energie și nutrienți ar duce la malnutriție.

Unele alte beneficii ale consumului acestor alimente sunt:

● Activează metabolismul.
● Îmbunătățiți digestia și contribuiți la curățarea colonului.
● Ajută la purificarea ficatului.
● Reduceți nivelul colesterolului din sânge.
● Contribuiți la sănătatea bună a părului, pielii și unghiilor.
● Îmbunătățiți concentrația.
● Recomandat pentru prevenirea și reducerea stresului, anxietății și depresiei.

● Evitați excesul, ca în toate. Compușii săi în cantități mari pot avea efecte negative asupra sănătății.
● Preferă alimentele crude să profite din plin de calitățile sale.
● Planificați-vă mesele, astfel încât să nu mâncați prea mult: 5 sau 6 sunt suficiente.

În cele din urmă, iată o listă cu unele alimente cu calorii negative:

● Legume: sparanghel, fasole verde, brută, varză de Bruxelles, varză, morcov, conopidă, țelină, ridiche, castraveți, mazăre, varză chineză, praz, salată, cicoare, spanac, roșii.
● Fructe: măr, mur, afine, grapefruit, lămâie și tei, zmeură.
● Condimente și ierburi: scorțișoară, cuișoare, chili, coriandru, semințe de in, usturoi, ghimbir, ceapă, pătrunjel.
● nuci: migdale, nuci de Brazilia, castane, nuci de cocos, alune, nuci de macadamia, arahide, nuci de pin, fistic.