În timp ce nu trebuie să ne îmbrăcăm cu pantaloni scurți sau să mergem la plajă, aproape că am uitat de celulită. Problema devine vizibilă pentru noi din iunie, chiar dacă o purtăm pe umeri tot anul. Ei bine, dacă doriți ca coaja de portocală să fie mai puțin fixată pe coapse, aceasta contribuie la dispariția ei. Pe lângă exercițiile zilnice, fii cu ochii pe ceea ce pui pe masă, deoarece unele alimente se combină cu celulita pentru a-ți amara vara.

Știi, noi suntem ceea ce mâncăm. Și deși cu ochiul liber nu putem vedea înăuntru ce torrezno sau acel daiquiri bine încărcat cu rom și zahăr Provoacă în arterele noastre (deși o presupunem), îi putem vedea efectele din exterior. Kilogramele în plus, grăsime localizat și celulita sunt trei dintre cele mai evidente semne că trecem peste unele alimente sau că nu le-am ales corect. Dacă ți-e greu să reziste la masa, gândește-te la asta coaja de portocala că vă ajutați să construiți cu alegerile dvs. proaste pe placă și cât de dificil este să îl puteți elimina atunci când este deja instalat.

alimente

Nu sunteți sigur unde să trageți? Realizăm lista neagră a celor patru produse cele mai dăunătoare și dăunătoare pentru a menține un piele netedă și ferm în fese și fese.

Zahăr

Îndulcește viața, dar distruge silueta, mai ales dacă este rafinată. Această componentă, care este prezentă, pe lângă toate acele alimente unde este evidentă, cum ar fi produse de patiserie și diverse dulciuri, figurează, de asemenea, în mod proeminent în hrana procesata. Dacă nu poți rezista acelor gogoși care scurg zahăr pe toată circumferința, amintește-ți că se transformă în grăsimi și provoacă glicația, un proces care provoacă colagen a pielii și că devine flasc, cu care celulita are un mod liber de a cutreiera liber.

Cofeină

În acest moment este posibil să fiți confuz, deoarece cu siguranță ați auzit că aceasta este o componentă care atacă celulita. Ei bine, te scoatem din îndoială. cofeină Ca parte a unei creme, are acea putere de ardere a grăsimilor, deoarece stimulează circulația, dar nu și atunci când o bei. Dacă sunteți obișnuit la ceai sau nu trece o zi fără să aveți cel puțin trei cafele, ar trebui să vă reduceți aportul, deoarece întărește arterele și crește nivelul de insulină din sânge. Rezultat? Corpul stochează zahăr sub formă de grăsime.

Societatea Spaniolă de Cardiologie a avertizat asupra pericolelor de sare dacă este administrată în exces (se recomandă să nu depășească 5 grame pe zi). În plus față de acest motiv puternic de sănătate, există un alt lucru pe care vi-l oferim pentru a minimiza aportul acestui condiment cu o putere mare de dependență: sodiul favorizează retenția de lichide și acei noduli sub formă de mici găuri care „împodobesc” picioarele și fundul. Așadar, vara aceasta (și iarna) tăiați-vă cu măslinele, chipsurile, conservele și praful generos de sare grosieră pe carnea de grătar.

Grăsime saturată

Grăsimea este un nutrient și, ca atare, poate fi bună sau rea, depinde de ce tip de grăsime este. Nu știi foarte bine ce grăsimi saturate și nesaturate? Rămâi cu ceea ce este important. Cele rele, pentru a ne înțelege, sunt cele care cresc colesterolul, cum ar fi untul, produsele de patiserie, brânza, cremele etc. Pe lângă faptul că sunt periculoși, ele ne desfigurează corpul, deoarece favorizează apariția radicalilor liberi, degradarea fibrelor de susținere și, în consecință, a nodulilor de grăsime care se văd și se ating. Dacă grațiile Rubens nu sunt genul dvs., eradicați aceste grăsimi acum și pentru totdeauna și înlocuiți-le cu cele bune, sub formă de ulei de măsline, nuci naturale, pește albastru, avocado.